最适合学生的减肥方法

Q1：适合学生的减肥方法有哪些

运动呗，慢跑十五分钟甚至三十分钟以上，跑完一定要记得揉自己的小腿，以免变肌肉。
然后就是少吃米饭，少食多餐，肉要吃但是少吃点。但是早餐一定要有营养，晚餐少吃点，避免夜宵，实在饿的话吃点易消化的东西，睡前不能吃东西，尽量就八九点以后就不要吃东西了
平时多喝点水，按自己的需要，但是不要太多，不然会浮肿
喝适量酸奶，绿茶什么的，然后多吃香蕉等利于通肠 的水果蔬菜
不要老是坐在教室里，肚子，大腿会积起肉来的，平时下课了就站起来稍微活动活动，做点操
如果平时坐公交车的话，站着然后踮脚，手拉着车上的那个拉环往下拉，可以瘦腿和手臂的
爬楼梯试着两级一起，可以楼梯就最好不用电梯!

Q2：寻找一个适合在校学生的快速减肥方法!!!!!!!!!

告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几天看电视学到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。

Q3：适合小学生的减肥方法

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜

Q4：适合学生的减肥方法？

每餐7分饱，晚上1个苹果。如果你不运动只能这样减肥。每天跑步40分钟的话。晚上饭量减半。
1个星期，你会发现自己的腰围变小

Q5：大家有啥好的减肥方法？适合大学生的？

感谢邀请，我觉得首先运动是很关键的，每天抽出一小时用来快走，地点在操场就好，然后走完了就要拉伸一下，大约十分钟就好，然后就是在吃上面下功夫，多吃粗粮，全麦面包，酸奶，玉米，最好不要吃油炸食品，多吃蔬菜，多喝水，晚上睡觉之前就做点无氧运动，十几分钟就好！希望对大家有用！

Q6：适合中学生的减肥方法

挖哈哈哈哈~同龄人同龄人~!握手握手~!
不是我打击你,真的你要减肥勒...我身高163,体重45kg.我们争分夺秒的减肥~
早上早点起来~!早上排便是最减肥的~!即使爱睡懒觉,为了身材也要牺牲!况且早点起床头脑更清醒啊~跳绳10分钟!早餐是一定不能省!如果你上学放学走路,请用竞走的方法.放学后在操场跑步半小时!不要拿出100米的速度,慢跑就行,关键是时间一定要到位,而且要坚持~!中午饭也不能省,只有晚饭,你只要吃几个水果就恏勒~肚子饿了,不是喝水就是水果!每餐饭后一定不能坐下,更不能躺着,尽量站着或走动半小时到一小时,这段时间用来背书什么都是很好的.
局部瘦身更是简单,如果手臂粗,每天10个俯卧撑,一定要做到位,让手臂酸酸的~!减小腹,每天仰卧起坐2分钟~!(就当你为了中考体育成绩八,我就是这样的)腿粗,刷牙时全部踮起脚刷,晚上睡觉前仰卧,在空中作出蹬自行车的动作.以上所有计划请维持2个月~!
我很厉害八~我虽然很瘦,也没有减过肥,但是却知道很多这类的小窍门~!祝你减肥成功~!^_^