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Q1：女人吃什么胶原蛋白粉补充胶原蛋白比较好？
女性朋友应该是最关心胶原蛋白的群体，只不过很遗憾，就像我们吃猪肉身上长不出猪肉一样的道理，吃进去胶原蛋白不一定能长出新的胶原蛋白。
目前市面上对于胶原蛋白的使用有两种方法，一是抹在脸上，另一种是吃进肚子里。胶原蛋白是一个大分子，根本做不到透皮吸收，所以如果说吃进去还能有那么一丁点可能的话，抹在脸上完全起不到改善皮肤胶原蛋白的作用的。
只可惜吃进去也没什么用，吃到消化系统的胶原蛋白，要想吸收只能先消化，降解成氨基酸，所以我们不管吃什么蛋白，吸收进去的只能是20种氨基酸，血液就像一个大池子，里面盛的就是氨基酸原料，依据体内的需要，在细胞中合成各种蛋白质，这就是我们为什么吃进去的是猪肉，结果在人身上长出来的是人肉。
所以，要想皮肤好胶原蛋白还不如优质蛋白，胶原蛋白是一种不完全蛋白，降解得到的氨基酸种类不全比例也不合适，所以对于人体的需求来说反倒不如优质蛋白。
要想皮肤中的胶原蛋白满满，正确的方法不是吃胶原蛋白，还需另寻他途。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
Q2：哪些女人急需补充胶原蛋白？
一般来说，这6大类人群需要补充胶原蛋白
（1）25岁以上女性：20岁胶原蛋白开始流失，不及时补充，肌肤就会加速衰老；
（2）电脑族、熬夜族：电脑辐射会加速肌肤老化，熬夜会导致肌肤修养时间不够，斑点皱纹便会加速产生；
（3）问题皮肤：有干燥粗糙、暗沉斑痕、松弛下垂、痘痘敏感、皱纹眼袋等问题的皮肤，说明胶原蛋白已经较为缺乏；
（4）工作繁忙、压力大：肌肤干燥敏感，精力下降，需要额外补充胶原蛋白；
（5）胸部下垂或产后：胶原蛋白流失后，乳房内悬韧带便会急剧拉伸断裂，导致乳房下垂、干瘪、变形；产后哺乳期，都是胶原蛋白加速流失的时期；
（6）微创、美容术后：微整项目通常会使肌肤遭受创伤，胶原消耗增大，需要及时补充胶原蛋白来加快新细胞的再生，从而加快恢复。
Q3：女人从什么时候开始补充胶原蛋白比较好？
20岁过后，女性荷尔蒙发生变化，自然胶原合成能力仅为流失量的1/4!20岁开始，胶原流失加速，需做及时补充!女人补充花本妍胶原蛋白肽，20岁开始，你就该拥有!
Q4：女人如何补充胶原蛋白？
可以通过食物来补充胶原蛋白，以下几种食物富含胶原蛋白，能够帮助皮肤保持弹性，延缓衰老。
1.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。
2.酸牛奶：人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。
3.鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
4.豆类：豆类含有丰富的胶原蛋白，且大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，是最适合女性的食物之一。
5.银耳：银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤。
