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Q1：怎样才能使女孩的皮肤变好？
1、早睡早起。这个似乎是最没用的一个，其实确实最重头的一个，无论用多贵的化妆品，天天熬夜，皮肤状态也好不到哪里去。2、坚持运动。运动可以排毒，同时将毛孔里的脏东西随着汗水一起流出，运动完汗水干了后，会觉得皮肤异常光滑就是这个道理。3、饮食规律。天天高油高糖，重盐重油的口味，会让你的脸不是爆豆就是大油田，清淡的饮食习惯，让皮肤没有负担，自然就会很好。4、基本的清洁，保湿。前面的都做到位了，保持基本的清洁到位，经常保湿补水，皮肤轻轻松松好状态。
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Q2：有什么好的方法可以祛痘让皮肤变好？
关注我，不迷路。有关必回！
每天醒来第一件事，摸摸脸，有没有平了，有没有鼓了…今早醒来鼓起勇气拍了现状（预警预警预警），左右脸颊，右脸颊比较严重。其实已经是好非常多状态，至少都平了，不过还有点红红。最严重的时候就是把你们看的每一个痘印都脑补成鼓起的大包，真的是成片。目前致力于不再长新的还有祛痘印………（一大早的发型啊眼屎啊表情啊不要太在意…）
长的最严重时的照片……太玻璃心了，不想拍，拍了也不能留，留了也必须美颜………居然还翻到一张大概11号外出旅游照……（真的预警）这张其实已经是化了蛮厚的底妆，在天然反光板——雪场上，依然挡不住狂冒的痘痘…真实情况应该比图片再严重3倍，反正对于不得不拍的照片（好不容易出门玩一趟你不让我拍照？！！！）原图我是都删了…看 不 下 去玻璃心如我，我还是放张晚上新换的发型吧，淡妆微美颜（早上9点化，晚上9点拍），放两张是因为…哪张好看，要给男神看的啊，啊？啊？啊？？？都不好看的…那等我下次化妆再来吧。妆前妆后啥的…放心里就好，我玻璃心啊2016.1.3更新新新…这是一条泪奔的更新，痘痘君又回来啦。我和你们回到一起跑线啦！紧急预案！！这次会这么重视是因为长的这几颗痘都是红肿又有点硬的痘，而且长在一起，这一幕很像当年成片长的噩梦…立马就精神了。想想原因，可能是前阵出差应酬比较频繁，酒啊对我一定一定是发物，加上喝了酒经常大半夜醒来睡不着（然后大半夜连看了5个小时琅琊榜我会说？？），当下还只是小打小闹长一两个小的，不知怎么回事这几天突然长了些大颗的！！！害怕还是有的，但是总得做点什么！今晚运动了一小时，然后汗蒸了15分钟，出来做了清洁面膜。买了迷你炖锅，红豆薏米，煲五谷杂粮的日子又要回来了~洗了豆浆机，停了牛奶，豆浆的时代又来了。买了大号水杯跟随身杯，要喝很多很多水要吃很多很多水果，还要勉强自己再尝试下蔬菜~仪式感还是要有的，万一痘痘就没了呢顺便更新几个常用药膏
这两个药膏我用的前前后后加起来肯定肯定超过20管了，虽然觉得应该是满脸的抗体了效果也没有最开始好了但还是一直常备。都是在一般大点的药店买了（第二个图是网上找的，前阵用完了上药店买没货就一直还没补上）。两款虽然都是外用药膏，但个人感觉第一管比较温和，比较敢大面积涂抹，或者预计要长时赶紧抹一下。第二管比较刺激只适用大痘，只能点涂，偶尔会有脱皮现象。用这么久我也不清楚会不会有副作用，但肯定是会一直囤着。毕竟是药，因人而异，大家慎用好么亲。晚上还找到这个。这个大概两三年前看医生时医生有开过，当时觉得效果挺好，但是后面几次就缺货没再开了，自己去买也一直买不到。后来有一回在某药店看到，囤了两瓶，一瓶都没用完就好了好像（应该是当时很认真在调整作息祛痘了），但总体我对这个药水真是印象很好。刚刚翻出来，已经都过期了。决定明儿再去买看看。至于效果，等我用了再来更新！小白鼠让我来，你们先别用！！！
我跟你们说不要害怕，也跟自己说不要害怕，不过是再来一次，认真仔细健康地生活！10点半要睡觉去了。明天早早安！居然默默的涨了这么多赞。谢谢大家！刚运动完，发照片！！其实一直到现在还是痘痘肌，虽然不会大规模长了，但是一旦熬个夜上个火还是很容易中标。所以还是会有些些痘印，前阵一时放肆又回来了一些
原本从来不长痘，上大学后一度爆豆变成痘痘肌，两颊重灾区！！一度崩溃。在盲目求助祛痘产品护肤品无果后，除了看医生，也开始明白那句废话：日常作息好，身体内部好，脸才会好。（绝对还是有护肤部分，但更多的是预防以及后期消下去之后的作用，是锦上添花型不是雪中送炭）爆豆原因主要是大学一度因为事务繁忙重度熬夜（曾某次通宵着通宵着就长出了一颗…），加上常年不吃青菜（从小到大几乎没吃过，不敢吃），所以主要就是在作息上跟吃上面注意养生。1.早睡。解决办法：早起，睡前牛奶，放下手机，看书，泡脚（下文会提）以前是重度熬夜患者及易失眠体质，宁愿熬夜三小时也不早起十分钟。为了早睡，就是逼自己早起，大概六点多左右，一开始可能会变成晚睡早起因为刻意反而不容易睡，但是顶多两周就掰过来了。十点就睡真的超级超级养生！！2，早起对于痘痘患者，总觉得身体满满的毒素。所以大大非常重要。（而且我有个奇怪的困扰，可能消化系统不太好，一旦错过六七点那个时间，就没那么想上厕所，如果再匆忙一点，就再也不会去了。非常不好！）（揉肚子，仰卧起坐，上厕所）为了彻底地大大，首先醒来，两手握拳，用指关节向下撸肚子，一般刮个20次，反正迷迷糊糊眼睛还忘了睁开。然后做个仰卧起坐，20下差不多了。淘宝搜床上仰卧起坐一堆，很好用。也不讲究标准动作，反正，肚子有运动到就行了。（一大杯水/蜂蜜水）然后起床，喝一大杯温开水（蜂蜜水也行），刷个牙时间，肚子差不多有点动静了，尽情地跑厕所吧。3.早餐，五谷杂粮（紫薯，玉米，豆子等）尤其注重早餐。地瓜绝对是宝，好吃又排毒。紫薯更好，通常在起床后会直接放一个紫薯，玉米煮着。然后准备打豆浆。（各种各样随便搭，不单是豆子，银耳，红枣，紫薯，胡萝卜，蔬菜，都打过，不要过滤渣（都是纤维），强烈建议随手加一把燕麦，醇滑到哭）。等到出门上课，紫薯玉米什么的煮好了，豆浆也都打好了。现在有时候会买超市打好的五谷杂粮粉拌在豆浆里成糊，也很营养。不过打成粉或豆浆纤维分子小了，总觉得促进肠胃蠕动效果没那么好，所以有时间还是尽量用煮的？（自制酸奶）为了调理肠胃，一般晚上会准备自制酸奶，早上就好了，直接用那种分装的小瓶子做，早上一拿就走很方便。（水果，坚果）此外，一般早上还会准备一个苹果，香蕉等其他水果，再顺带几颗红枣跟核桃或杏仁。早餐真的是够够丰富了。（喝水软件）下个喝水软件，提醒喝水，非常有用，一天2L妥妥的。能喝白开水的喝水，不喜欢喝的例如我，都是变成蜂蜜水，豆浆，柠檬水，杂粮水变着法喝。建议买个好的保温杯，温的水非常好。3.早上吃那么多其实到午餐不会很饿的，所以午餐就不要吃太过了。（薏米红豆水）在痘痘最严重的时候，每天中午会煮一锅薏米红豆汤的，不要加糖，当水喝，下午，晚上（因为早上要吃要喝的东西太多了…如果有要减肥的把剩下的豆子当晚餐吃，纤维多还不浪费），祛湿气，对痘痘体质很好！！薏米是个好东西。如果是经期就不要喝，经期前后要喝的话就红豆多点薏米少点，其他时候就薏米多点红豆少点。
（运动出汗）太重要了。因为本身不是很会出汗的那种，所以下午晚上的时候就跑步，操场或健身房都行，反正我目标只有出汗。汗流浃背，太爽了！当然务必是不带妆的。去健身房的话运动完汗蒸。泡脚。泡脚一是为了出汗二是为了睡眠。所以我不单是冬天才泡，夏天也泡。对于很少泡脚的促进睡眠效果显著。（高中时泡过两次两次都是睡过头，有一次市统考，还是被老师追到宿舍拉起来的……）温开水洗脸。听说日本妹纸都是用温开水洗脸，不用生水？…不知真假，但是从长痘开始，因为学校有供应温开水，所以一直是打温开水洗脸（略浪费），洗完再用凉开水激一下拍下脸。反正自我感觉挺好。突然发现这些其实还谈不上养生，还挺日常的。大抵就是一个有心。此外，因为是不吃蔬菜上火体质，所以忌口不吃烧烤麻辣那些也是非常关键。每周还会喝一次类似某常润茶排排毒。每天早晚也会在豆浆或牛奶里面加一些现在很火的日本的那些纤维什么的，其实直接效果什么的不是很明显，但也就吃一个心里开心。当然除此之外，也是有配合医生护肤才好的痘痘（但我觉得都挺鸡肋的！！），所以觉得生活作息最重要！
虽然一度因为爆发痘痘很自卑，自暴自弃啥的，但是也多亏了痘痘，让我开始注意生活养生。虽然我们曾经皮肤没那么好，但我们养生加保养，三年，五年，一定会越来越好！虽然现在没有当时坚持的那么好了~~只有爆过痘才知道照镜子时的失落，复发时那种近乎绝望，希望痘痘妹都要好起来！！Q3：怎么让脸部皮肤变好
我说一下我自己的经验
1 不要经常熬夜，最好能做到在十一点前就睡觉
2 有时间的话可以坚持锻炼身体，瑜伽，有氧运动都行，这个主要是可以让皮肤出汗，排毒。我上段时间跳了一个月的有氧操，那段时间皮肤明显改善，不过也没有坚持下去。
3 对于皮肤发暗，可以适当的去一下角质，然后出油，坚持每天晚上用热水泡脚，我现在也正在坚持中
4脸上的斑点，是女人都有，平时可以用一些隔离霜之类的东西遮一下
总之，运动出汗对于改善皮肤很有效果，希望你可以坚持WWw.yIJITao.c#OM