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Q1：如何能专注做完一件事情？
能谈到专注，至少表示已经开始行动了，不是拖延症，这是好事。说到专注，就不能不提到原因，人之所以不能专注，主要是因为：
被外部的环境干扰，导致中断
自己不平静，被自己的各种想法打扰，导致中断
针对这两个问题原因，下面介绍几个简单实用的技巧。
应对外部干扰1、使用白噪音
绝对的安静，甚至是安静的环境，实际上并不利于保持专注。
为什么星巴克很吵，但很多人能在里面办公、看书、写文章？原因就在于白噪音。
星巴克里的交谈声、制作咖啡的研磨、碰撞声音、开关门的声音就是白噪音。白噪音可以让人可以自动过滤掉很多外界声音，提升专注力。
其他典型的白噪音有雨声、海浪声，特点就是有多种声音，最好还有人群的声音。
白噪音的环境有点吵，但是每一种声音并不特别突出，是混杂的；
有人声，但不会影响到自己；
有人声，特别是人群的声音，让自己不孤独，不缺乏和外部世界的联系。
这样的环境不仅是星巴克，麦当劳也是。家里如果没有，就用模拟的白噪音音效。
2、关闭社交工具
特别是手机和各种带提醒功能的电脑应用，最好的方式是，在一个需要专注的时间段内，关闭网络，无论是手机还是电脑网络。
应对来自自己的干扰1、清空大脑，清单管理
不专注的时候，经常是想起另外一个时间没做，或需要马上做，这个时候经常容易打断自己正在做的事情，先用清单列出自己所有要做的事情，清空大脑，避免自己时不时焦虑什么东西忘了。
2、番茄时间工作法。
番茄时间就是强制让自己保持25分钟时间内，只做一件事情。如果不能自律，可以使用一款叫番茄土豆的应用来计时管理。
我是江焕勇，懂教育，会产品。邀请你Q2：怎样做才能专注做好一件事情呢？
人的种种精神力量似乎是不能截然分开的，讲到专注，就讲到意志力，就涉及到思维、记忆和想象力。专注力也意味着意志的一种表现，是一种自我引导的精神力量，既然如此，只要你在用心的做什么事，那么意志总是在背后发挥着作用--你的专注力。
专注力总是与人的感受、知识、经历一起发挥作用。一个人可以违背他的意志，而听凭他的感官来摆布；也可以调动自己的意志，而使自己免受自己情感的摆布。当一个人完全受意志的支配，就会感觉不到欲望、情绪和感官等力量的存在，意志可能会完全地根据你想要做的事情的标准来采取行动；或者完全将道德问题搁在一边，不去理会道德的要求，而根据其他某种因素来采取行动。
专注不仅是指下决心的决断，不仅是用来感悟理解的感受，或是进行构想的想象；专注是指所有“进行自我引导的精神力量本身”。
一、 积极主动
不要把专注与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。注力会让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、 下定决心
想要成就自己的专注力，就要做到某种转变：
抵制--你的不情愿；
考虑--权衡利弊；
行动--培养执行力来实现转变；
坚持--用意志来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
三、 目标明确
从现在做起：决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。每天多进行一些体育锻炼。每天多读一点书。每天早晨步行45分钟。
四、权衡利弊
如果你因为短期行为而看不到实际好处，从而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是达到你所定的目标的。你可以在一张A4纸上画4个格，去填写短期的和长期的损失和得到。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上--短期损失：我一开始感到很难过；短期收获：可以省下一笔钱；底下两格填上--长期收获：我的身体将变得更加健康，长期损失：我将去掉一种排解忧愁寂寞的方法。通过这样的一段周期做一个仔细比较，那么，你戒烟就更容易了。
五、改变自我
只知道收获还是不可以的，最基本的还是主动去改变自己形象和把握生活的愿望。真理有时可以使人信服，但只在感情被激发时，自己才能真正加以响应。
六、坚持到底
俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。如果你决心一样东西，那么不论在任何场合里都不要去碰。倘若你要坚持跑步，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。
wWw.yijiTaO.co.M只是单纯一件事情，当然是可以做到专一专注专职。而你一旦做到这个状态，就会明白什么叫做“活在当下”，那种感觉真的很让人超级满足。
刚入公司时，完全没有上下班概念，在岗位上要忙一个公司活动，几天内完全把心思放在这件事上，不刷微信不看微博，就算是看也是查询相关活动信息，或者刷的时间极短。当你满心地只想着一件事情后，只有对结果的期待，不瞻前顾后，完全专注于当下时，也不会感觉到辛苦或者累。
现在信息大爆炸，做到专注的确不容易，但不代表做不到。
明确目标、协调干扰、专注当下，你也可以获得不一样的感受！
Q4：关于（名人做一件专注的事情）的故事？
《李昌钰：把一份事业坚持到底》
.
「我甚麼都不怕，就怕妈妈生气」，大家可能没想到，这话竟然出自享誉天下的神
探李昌钰之口。李昌钰的母亲虽然中学都没读完，却要求子女求学上进，李昌钰从警官
学校毕业后，母亲说：「你还要继续往上读，硕士不够，还得念博士。」
1962年，他来到马来西亚的沙捞越，恰好当地的一家华文报纸《华联日报》招聘
记者，李昌钰很顺利地考上了。李昌钰先是跑新闻，不久又当了助理编辑，他脑筋灵活
，善於抓住种种社会现象，在报纸头版写短评，让他备受读者青睐，也被报社老板看好
，不到一年就被提升为总编，当时才25岁。
就在这时刻，李昌钰却决定放弃已有的一切，去美国求学。因为他没有忘却自己对
母亲的承诺。
1965年，李昌钰来到美国，身边只带著50美元。他读夜校，半工半读的生活很艰辛
，他却乐在其中。他说：「出身富家，或认真工作，是两种生存之道，我选择后者。」
1972年，李昌钰由市立大学刑事科学系John Jay College of Criminal Justice授予学
士学位，之后又先后获纽约大学生物化学及分子化学硕士、博士学位。李昌钰除了主持
一些大案和历史疑案的鉴识以外，还到世界各地讲学，为未来社会培养人才。他的学生
遍及全球，包括前苏联，阿拉伯国家，欧洲及非洲等，而且许多已经成为各地鉴识领域
的中流砥柱。
但是李昌钰认为，每个人有每个人的缘分，教给学生鉴识的科技是一个方面，而做
人的道理是学不来的，而且学生能否学得出来，要看各人的机缘。他特地举了一个西方
谚语来说明这个问题，「你可以把马牵到河边，但你不能强迫它喝水。」
李昌钰表示，他一生努力，但做事随缘，「在台湾时想做一个好警察，到美国读书
，后来再教书，想做一个好教授，后来又想做一个好的实验室主任，好的厅长，这些都
做到了。结婚40多年，自己也是一个好的丈夫，好的父亲。当时来美国时并没有立志要
做什麼大事业，但却自然而然地成了首屈一指的法医学鉴定专家。」李昌钰说，做事情
不是做给别人看的，而是要对得起自己。
李昌钰，美国首位州级华裔警政长官，也是美国历史上官职最高的亚裔执法官员，
在美国各州及全球其他十七个国家参与调查了六千多起重大刑案，迄今已获八百多个荣
誉奖项。李博士的成功颇具传奇色彩，他曾尝遍山珍海味，亦曾饿过肚子，住过最好的
旅馆，亦曾在坟场过夜。
经过了40多年的职业和教学生涯，可谓是功成名就，桃李满天下。他虽仍然忙於破
案和教学，但他觉得已经完成了自己的使命，早已超然於名利之外。