女生来月经时不能吃什么

Q1：女生来月经的时候可以吃麻辣的食物吗？为什么？

来月经要注意什么

女性在月经期间首先应解除紧张与焦虑情绪，保证充足的睡眠，避免剧烈运动，多食用一些富含蛋白质、维生素以及铁剂的食物，如奶类、瘦肉、豆类、新鲜的蔬菜以及水果等，禁止食用寒凉食物，特别是刚从冰箱里拿出来的水果，建议应该温一温在吃，在月经期间禁止食用寒凉食物。

同时要注意保暖，建议可以多喝一些生姜红糖水，可促进经血的排出，也可以使用热水袋热敷小腹部，用热水泡泡脚等方法，都可以缓解经期的不适。

女性在月经期间还应注意个人卫生，勤换卫生巾，在月经期间是禁止盆浴以及性生活的，主要是由于经期性生活可导致妇科炎症的发生，严重的还可继发不孕。经期最好不要吃泡面，麻辣等刺激性东西，很有可能照成经期不准，突然少量，闭经，或者经量断断续续的情况发生

Q2：女生经期时不能吃什么？

因为平时饮食习惯以及生活习惯的问题，很多女性的生理期变的越来越不正常，并且生理期的症状也越来越明显，如：烦躁／易怒等情绪方面的波动较大，除此之外，身体上也会出现很多问题，如能量过剩但是却有贫血，这就与在生理期期间的饮食有很大的关系。

生理期最好少吃刺激性的食物，如辣／凉／甜腻等，为什么包含甜腻的食物。因为甜腻的食物会加重身体的湿气，使人的精神状态不是很好，虽然甜食可以愉悦心情，但是过于多的甜腻食物反而起反作用，辣和凉就不用说了，生理期吃这两类的食物容易引发痛经以及便秘。除此之外，生理期最好不要喝茶以及咖啡，一来这两种物质也是刺激性的食物，容易引起痛经，最关键的是这两种物质中都富含鞣酸，容易影响铁的吸收，经期本身就会流失很多的铁，容易造成缺铁性的贫血。很多人可能在经期会喝咖啡，觉得没有问题，问题在于每个人的体质会有不同的地方，没有感觉不代表没有影响，因此这些食物最好避免在经期的周期之中。

经期最好吃一些稍微清淡易消化以及富含膳食纤维多的食物，毕竟因激素的影响，如果饮食不当会发生消化不良／便秘以及痛经等问题，但是经期如果身体素质没问题，症状不那么明显，可以进行一些运动，这样可以减轻经期带来的不适。

Q3：女生经期时千万不能吃什么食物？

月经是女性步入性成熟的重要标志，经期是女性生活中非常复杂而又非常重要的一个生理时期。月经的来潮涉及女性体内“下丘脑-垂体-卵巢”轴的多种激素分泌和子宫内膜的周期性剥脱过程，而能对这激素和内膜造成影响的因素颇多。有些食物中含有其中的干扰成分，因此从健康角度讲，在经期应当有所忌口。

月经是子宫内膜功能层在一连串激素的调控下进行剥脱，在此过程中，内膜中含有的血管会发生破裂而出现经血。

首先，一些味道辛辣的刺激性食物，包括辣椒、胡椒、葱、姜、蒜、韭菜、泡菜等，都可能促进血液循环，导致出血增多，因此经期不宜食用；

其次，酒水、浓茶和咖啡中含有较多的酒精、茶碱、咖啡碱等物质，它们可以调节心血管的开放程度，造成局部循环血量增多，致使经血量增加，因此经期应禁酒，并少喝浓茶和咖啡；

再次，冰冷的食物，例如冰淇淋、冰块、冰镇饮料等可使血管收缩，导致子宫内膜剥脱不完整，经血排除不畅，因此也不宜食用。

月经是在肾气的基础上，在天癸的诱导下，在任冲二脉的运作下，在督带二脉的滋润中形成的子宫出血，而肝是经血的主要来源。

因此，对上述经血形成和动态变化的过程可能造成影响的食物也是禁忌。

例如，味道酸涩的食物（如米醋、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、橘子、柚子、柠檬、生柿子等）可能导致胃气倒逆，肝气难以下行；难以消化的食物（如油炸食品、反式脂肪过高的点心等）则容易造成胆汁反逆，肝气郁结，这些食物都不利于经血的顺利生成和排出，在经期都应少吃或不吃，尤其有痛经的女性应该禁食。另外，有一些属性寒凉的食物，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、西瓜等，也容易影响月经的运作和畅行，可能会造成经血流出受阻等不良状况，在月经期间应尽量少吃。

不过，任何事物都不是绝对的，凡事也都有一个度。上述不建议经期进食的食品并非绝对一点儿也不能吃。而且，在经期保持良好、均衡的营养也是非常必要的，所以不能因噎废食，什么蔬菜、水果都不吃。如果经过很好的烹饪和加热，改变了这些事物的不良属性后也是可以少量进食的。比如最好不要在经期生吃黄瓜，但是在炒熟之后也是可以吃的。

Q4：女生来月经时能吃青芒吗？

一般一般情况下 ，可以吃，来例假是别太紧张，放松心情，少剧烈运动，尽量不要受寒，注意清洁为生。