早上闹钟叫不醒怎么办

Q1：早上醒来比闹钟早，怎么回事？

有好几个方面的原因:

1.你的生物钟原因，你每天都在那个时间起，一般固定时间起床，三天就能形成生物闹钟，即使闹钟不响，你自然会在那个时间段醒来。

人脑里，上视神经交叉核负责监督人体的作息时间，也就是你是生理时钟， 人脑里头，上视神经交叉核（Suprachiasmatic nuclei，简称SCN）负责监督人体的作息时间，也就是你的生理时钟。

它可以决定，你什么时候昏昏欲睡，什么时候精神饱满。上视神经交叉核也控制你的血压、体温以及对时间的感知，调整你身体的节奏。

如果把它看作一部机器，这台机器其实热爱「预测」。 当你的作息规律，身体将发挥最大效能。 因此，如果你每天都在差不多时间上床睡觉，差不多时间起床，那么你的身体并会锁定这个时间。

生理闹钟打败真的闹钟你的睡眠清醒周期由蛋白质效率比（ Protein Efficiency Ratio，PER）调控，这个比值每天会异动，有时上升有时下降，一般来说是傍晚达到最高，夜晚骤降。 当蛋白质效率比低，血压会下降，心跳减缓，思考也会变得迟钝。 然后你就累了。

如果你作息正常，你的身体就会学会在闹钟快要响的时候，提升蛋白质效率比。 在你应该醒来的前一小时，蛋白质效率比增加。 且为了适应起床时的压力，你的身体会释放压力荷尔蒙，于是你变得浅眠，渐渐苏醒。

这就是你比闹钟早起的原因。

2.还有一个心理因素，你设定了闹钟，心里又担心它会不会响？怎么还没响？到底响过了没有，心里焦虑，害怕迟到，这种焦虑会让你提前醒来。

科学实证也显示，人可以凭着意志力准时起床。

德国吕贝克大学（University of Lubeck）睡眠科学家请15位受试者睡在实验室里3个晚上。 一个晚上，研究人员请他们在6点起床，其他天则要在9点起床。但事实上，研究人员撒了谎，每天都在6点叫受试者起床。结果很奇妙的是，当受试者得知自己要早起，身体便在4点半就开始增加释放压力贺尔蒙，仿佛身体本来就预期要早起。 而当受试者被告知，9点起床就可以，他们的压力贺尔蒙并没有增加，结果起床时昏昏沉沉的。

3.跟你的睡眠状况相关。你可以试试，冬天天冷，或者早上天亮的晚，还有，如果你劳累过度，睡眠不够的情况下，早上是不是不容易醒来？

每个人都希望睡到自然醒，所以其实很讨厌闹钟，它不但刺耳也会带来压力。于是人体做了惊奇的事：慢慢提高蛋白质效率比和压力贺尔蒙。

换句话说，是你的身体先为醒来做准备，导致你总是在闹钟响之前睁开眼。

如果你没有比闹钟早起，那就可能代表你睡的不够，如果被闹钟叫醒，那么你这一整天都将可能昏昏欲睡！

Q2：晚上睡不着，早上闹钟叫不醒。怎么办

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。

Q3：早上睡的很死，闹钟都叫不醒，怎么办？

早点睡 自然就会早起 要不然 叫人到时候的时候提醒下你 叫你起来 养成习惯

Q4：早上起床有事情，可是闹钟叫不醒我怎么办？

早点睡，叫不醒就是睡太沉了，太疲劳了。