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Q1：高三学生该如何调整心态？
家长你好，我是一名清华在读博士生，当过6年高中生家教。
我根据我教过上千名的学生，发现有将近三分之二的孩子在高三阶段会遇到这种问题：心理状态不好，会出现睡眠障碍，情绪不稳定，跟同学不合，甚至会跟家长闹矛盾。
进入12月份，高中学生会迎来自己的第一个心理低谷期，同时这个阶段也是学生学习的重点阶段，如果这个时间段打不好基础，将会影响接下来的复习。
这个时候的学生心理状态会呈现两极化的趋势：好学生因为成绩稳定提升，心理状态会更加好，对高考更加具有信心，学习起来更加有动力；成绩不好还有部分的中等生，会产生恐慌的心理，导致产生厌学的心理。
针对高三的学生，我整理了一本《中等生高考冲刺学习笔记》，如果有需要的家长或者孩子，可以私信：笔记，免费领取。
我高中备考的阶段，也出现过心理上的一些问题，当时也是由于学习压力大，家人跟老师都给自己很高的期望，不愿意辜负期望。曾有一段时间，我晚上做梦都在做题。
但这种状态导致我连续几次小测试成绩都不是很理想，后来我分析出现这种情况的原因，我放平了心态。高考无非是高考中的一次总结与测试，失败了没有任何损失，重要的是，我要有勇气与毅力去面对这次高考。
中午的时候，我会休息一会听会舒缓的英语歌曲，晚上我会准时入睡，不再熬夜。我的成绩在最后的几次考试中都十分稳定，我也对自己渐渐自信起来，最后被清华大学录取。
我想跟各位高中的学弟学妹们讲，高考并不恐惧，只要你已经掌握了应该掌握的知识，要复习的都复习好了，那就自信勇敢地走进考场！
还有半年的时间，一切都有机会。
如果有需要高考学习资料的学生或者家长，可以私信：方法，或者留言告诉我，欢迎大家与我交流讨论。
我想说不做朋友其实也挺好的。因为只有这样你才能真正从虚幻的爱情里解脱掉。
首先要纠正的是你对爱情观的看法。其实爱情只有两种，一种是爱，一种是不爱，没有什么当朋友的爱情。这种朋友的爱情最磨人，如果你爱的人和你在一起，那么皆大欢喜。如果你爱的人和别人在一起了，你们还有密切的联系，我想你的心里也不会好过。所有你对女生无回报的好都不是随便来的，因为喜欢她才会付出关爱付出真心。所以如果你对一个女生好，那就是爱了。
第二，爱情是相互的。如果一段感情，只是单方面的付出，单方面去接受，那绝对是不幸福的。很大可能最后分开。就像你对你喜欢的女生一样，你一直是付出的那个，一个人对感情的付出一定会要求有所回报，你所说的不要求在一起，其实也一定想过如果能在一起多好吧！你对她的好，她接受了，最多也只能是朋友的级别，说明女生对你没有其它想法。可是对她过度的关爱反而会让女生反感。因为来自异性的过度关爱又不是男朋友，会让女生产生内疚感，这种感觉是你带来的，她接受着你的关爱越多，内疚感就越重。为了控制这种内疚感的产生，就是疏远你，减少关爱她的行为产生的内疚感。
所以解决办法我建议，你可以把这种喜爱转移到其他事情上，比如你喜欢的一项兴趣爱好。在你专注到其他有趣的事情上时，这段感情会慢慢放下淡化，最终变成平淡。
第三，情绪需要及时的释放。感情不如意的这种情绪，控制是行不通的，控制只能像吹气球一样越积越大，最终会爆发。所以要给感情松一道口，让它慢慢释放。这种释放的方式也很自然，喜欢旅游，就离开你们有记忆的地方，去一个你喜欢的城市看看别样的风景，吃吃当地的特色，全新的环境带来的全新的体验，慢慢排解坏情绪。运气好的可能还能艳遇一段好姻缘哟！有条件可以这样选择，如果没有时间也没有资金就可以选择倾诉。
三两好友，找一个舒适的环境，吐露自己的欢喜和悲伤。旁观者清，也许你的悲伤他不能完全体会，可是对你好的决定一定会是最客观的。朋友之间的谈话更容易被接受，其实交流是解决问题最直接的方式，同样也最有效。
第四，自信的你更让人喜爱。我知道刚刚经历的这段感情一定正在侵蚀着你，让你更加看不清情感的道路。其实喜欢一个人时会做出内心最真实的表达，你对女孩儿的好，是正确的表达。你没有在感情受挫的时候做极端的事，说明你的情绪控制力还是不错的，性格也很好。面对下一段感情也要表现的自信些。生命的美好不在于一段感情失意里，而是面对未来更多不确定的激情里。时刻保持对感情积极乐观的态度，做一个善良的人，好女孩儿一定会看到你的好的。
最后祝福你能找到属于自己的爱情！
Q3：赌博输了钱，该如何调整心态？
俗话说的好，小赌怡情，大赌伤身，不堵为上！
小小的娱乐能够让我们的身心更加愉快，但是如果把赌博当做赚钱的工具，一定不是一般人能够做到的！
赌博的人，小赌为了欢快娱乐，大的为了翻身平本，但是人的贪心是控制不住的，亏了想赚回来，赚了想赚更多，所以越来越多的人陷入赌博困境，大的输尽家产，小的吃穿甚愁！接下来我们就讲讲赌博失败后如何缓解心态！
1.赌博输掉十万百万的人大有人在，如果你输的少，而且即时悔悟了，那你应该感到庆幸，因为比较之下，会很满足！
2.如果你输的多，那只有好好工作，忘掉过去，认命。
3.如果你因赌博欠债，那么尽管卑微，法治社会，不要想着犯法，这一辈子尽管低头做人，莫问前程，但行好事，去默默地做好事！
最后，劝阻想要赌博的人，尽快收手，如果你想要赌博，不如把那几万块钱拿来投资，一个月百分之二十的收益，一定比赌博带来的更有价值！
如果你想要投资，大可以来交流！
Q4：心情不好，不想理人，也不想说话，该怎么调整心态啊
罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的
在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己
帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态
学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛
行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准
祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃
明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上
把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰
制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚
下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情
上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。