女生掉头发严重吃什么

Q1：女生经常掉头发是什么原因？掉头发很厉害怎么办？

对于女生来说无论是飘飘长发还是精致短发，头发都是表达美丽和个性风格的标志。很多女生都发现梳子上、浴池里大把大把的头发开始脱落，惶恐之心不可言表，寻找原因和管理头发变得越来越重要，春玲医生和女生们一起聊聊头发话题。

关于女性脱发

脱发不光男性专利，女生也会，只有不到45%的幸运女性一辈子都不脱发。女性类型的脱发随着年龄的增长而增加。早期诊断和治疗是至关重要的，有助于预防更严重的脱发，并帮助刺激新头发的生长。如果你正在经历脱发，要进行自我评估，严重时要看皮肤科医生。

让我们来看看头发如何生长

人类的头皮含有大约10万个毛囊。头发从毛囊的底部生长, 从一个叫做发根的区域，此处有血管滋养,使毛发生长。头发生长和朝向皮肤, 通过一个油腺体。油腺体保持头发光泽和柔软。太多的油会使头发油腻，当头发在穿出皮肤后就已经死了，头发以每个月大约半英寸的速度生长（1.7cm）。一般可以在头上保持2到6年，并不断长长。然后头发停止生长一段时间之后就会脱落，毛囊进入休眠阶段，然后头发再循环重新毛囊生长开始。

脱发正常吗？

我们都掉过头发，有些脱发是完全正常的, 属于完成了2到6年的成长阶段的自然脱发。如在衣服上或梳子上掉落的松散的毛发，平均每人每天损失大约50到100根头发，这是正常的。什么是不正常？如果你的头发在洗澡或者梳头时候，大把大把的脱落，或者头发变薄，要仔细考虑脱发的原因，并看医生。

你如何衡量脱发？

医生用所谓的Savin密度秤来描述脱发的严重性。可以分为8种类型。以中线为轴，发际线和头顶为标志，可以表现为发际线的上移，或者头缝两侧或者头颅顶部的头发稀疏或完全脱落。有些脱发是一过性的可以恢复，有些却是永久性不可恢复。医生把头发放在头部中央, 然后确定脱发的严重性。最常见的女性脱发模式是在一棵圣诞树形状的中线周围变薄。女性脱发的模式和严重性有助于确定适当的治疗过程。

是什么原因导致脱发？

有许多不同类型的脱发原因，常见的原因包括：

1．甲状腺问题：如甲亢或者甲低都可以引起脱发，如果能够尽快明确诊断并给予相应治疗，脱发即可停止, 头发会长回来。

2．内分泌失调，可见多囊卵巢综合征 (PCOS) 的女性，因为产生更多的雄激素（男性激素）, 具有多毛症表现在面部和体毛增多，但是头发却是稀疏脱发的。患有 PCOS 的妇女也可能经历体重增加, 痤疮, 月经不规则, 排卵问题, 抑郁症和不孕。

3．斑秃是导致头皮形成圆形或者斑块状脱发的原因。斑秃掉了的头发多在6月到1年以后再长出来。不到5%的人会同时失去头上和身体上的毛发。完整的头皮秃发称为脱发遗传性脱发，这种类型的脱发是没有传染性的。什么原因导致斑秃？这是免疫系统攻击和破坏毛囊的自身免疫状态。往往由于压力或者免疫功能失衡，斑秃性脱发突然出现。这种情况可以用类固醇、消炎药或免疫抑制剂治疗。患有斑秃的人更容易患过敏, 哮喘和免疫功能低下。

4．癣和脱发： 头癣是一种真菌性皮肤感染, 导致毛发脱落。头癣感染开始时是一个小的粉刺, 然后长大，头皮发痒, 红色, 发炎, 有鳞斑块，出现头发脱落和暂时秃发。可以通过接触性传染。常用的梳子, 发刷, 衣物, 或者健身房, 淋浴和游泳池区域的表面，都有感染的可能。需要在医生指导下应用抗真菌药物治疗头癣。

5．分娩也是脱发的诱因：妈妈们经常很开心, 因为她们的头发在怀孕期间看起来更丰满, 但是他们在分娩后就会感到很失望。产后脱发不是真正的脱发, 是正常的。女性因雌激素水平降低而导致头发脱落。她们在分娩后的短时间内会失去大量的头发。好消息是, 产后脱发，头发会在之后的1-2年内恢复正常，此时使用丰盈头发的洗发水调理头发比较重要。

6．药物性脱发： 如避孕药，有些人服用避孕药，在抑制排卵和受孕时，表现为有些掉头发。如果有脱发的家族史,这种情况会更多见。有些人是在停服避孕药时出现脱发，总之荷尔蒙改变就有脱发的几率。其他一些药物也有脱发的副作用，如血液稀释剂和降压药，或治疗抑郁症、心脏病和关节炎等的药物。

7．快速节食也是脱发的危险因素： 严格节食虽然可以达到快速减肥的目的，如快速减掉15斤或更快, 如果不注重其他营养素和维生素的补充，就有可能会在几个月内大量的掉头发。其他饮食危险因素也可以造成脱发，如过量的维生素 A 和蛋白质缺乏。

8．特殊发型造成的脱发：如过紧的马尾辫, 帽子, 围巾等牵拉头发，造成牵引性脱发。如果及早发现，还可以恢复正常，如果长期牵引头皮的发型或者头饰，造成头皮上形成瘢痕，这种脱发将会造成可怕的永久性脱发了。

9．癌症治疗是脱发的诱因： 用于治疗癌症的放疗和化疗都是导致脱发的常见原因。这两种疗法除了杀死癌细胞外, 还危害了毛囊。接受癌症治疗的人通常会因这些疗法而遭受剧烈脱发，在枕头上或者淋浴时都会有大量掉头发。脱发往往在开始治疗2周内开始，持续治疗期间的几个月，头皮在这段时间可能会格外敏感。洗, 刷, 梳头发可能会有刺激感。好消息是, 一旦癌症治疗结束, 头发就会长回来，而且还会更茂密。

10．身体和情绪压力性脱发： 极端的身体或情绪压力可能会引发女性脱发，让头发突然达到休眠期而脱落。其他因素还包括严重的疾病或伤害, 手术, 严重的情绪不安, 失血和体重减轻。有时对药物的反应会引发这种脱发。休止期可能持续6-8个月后才能解决，快速精神心理的康复才会解除头发的休止期，让其重新进入新的增长周期。

如果正在经历脱发的女性，自己也找不到原因，一定要寻求医生的帮助，脱发不单单是美不美的问题，首先是健康大事。

脱发的治疗

1. 脱发药物: 米诺地尔, 或Rogaine, 是一种外用药物, 用于治疗女性脱发和男性型脱发。原为降压药，之后FDA 批准成为治疗脱发药物。米诺地尔可以减缓脱发的进程，并促进头发的再生。药物需要持续使用以维持疗效。皮质类固醇有助于抑制对斑秃患者毛囊的免疫应答，对PCOS患者，一旦卵泡恢复排卵, 头发就会长回来。如果是营养不足造成的脱发, 吃健康的饮食与足够的蛋白质和营养素可以帮助再生头发。某些医疗问题可能会导致脱发，要尽量减少损伤并在停止治疗后助力恢复毛发生长。

2. 激光管用吗？低电平激光治疗 (LLLT) 是一种可以帮助头发再生的治疗方法。这些激光器可以供家庭使用, 也可用于医生诊室。激光治疗必须在2个月至4月之间使用, 然后才能看到结果。激光治疗是一种替代药物和头发移植手术。这些设备是由 FDA 批准的, 但是设备的批准过程并不像接受严格的临床试验过程的药物那样严格。低水平激光治疗的长期安全和疗效数据是不可用的。激光治疗对50%的40岁以上男性有效，75%的65岁以上女性有效。还有许多设备和产品都说有治疗脱发的功效，但是要当心根本无效的虚假广告。

3. 头发移植手术： 毛发移植是一种外科手术, 医生从头皮的一部分去除毛发并将其转移到头皮稀疏的地方。在女性脱发的情况下, 头发可能会很薄, 所以可能很难找到足够的捐献者的地方来移植头发。头发移植更适合男性的秃顶或者前额脱发。

4. 选择更合适的发型： 换个新的发型或许跟适合你显得更丰满，如长发易掉换成短发。 请你的设计师给你建议, 或许短发，或许在不同的位置分缝, 或烫发增加发量感，或者不同的吹头发的方法。或者打理头发的发酵法拉等，使头发看起来比它更丰

5. 脱发的管理：装饰和掩饰：你可以用帽子、围巾或头巾遮掩，或者用假发，自然而好看。总之不要让脱发影响你的心情、自信和免疫力。有问题还是要寻求医生的帮助。

Q2：为什么长发女生每天都要掉头发？

掉发是新陈代谢的一种方式，如果是正常的掉发不就用担心，但是一天如果多于100根就属于脱发了​

主要有以下几个原因

1.长发女生喜欢烫染，而烫染会造成染发剂的毒素沉淀，对头皮发质都会有所影响。引起头发干枯，导致没有影响，进而形成掉发，所以说爱美的女生还是要注意了​

2.营养不达标，由于头发长，每天摄入的营养不能全部滋润到头发，导致末端发梢缺乏营养，产生分叉，掉发等，多吃一些弱碱类的蔬菜水果，还有坚果类可以缓解。​

3.不良的生活习惯，现在的女孩子都喜欢熬夜，吸烟喝酒等等，尤其是熬夜，熬夜对头发的损伤最大，过度熬夜会影响内分泌系统，造成内分泌系统的紊乱，头发就会掉，尤其是长发女生。​

4.时令因素，秋季本来就是一个干枯的季节，也有可能是你不经常喝水导致身体缺水，头发得不到滋养，造成掉发。​

长发美眉们一定要护理好自己的头发哦！

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Q3：女生掉头发严重怎么改善？

　脱发是一种常见的问题，现在很多年轻人都患有脱发问题，而脱发是会大大影响者人们的生活质量，所以如何改善脱发问题就成为大家十分关心的话题，那么，如何改善脱发问题?具体如下：

1、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度 ，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

2、洗头及梳头

夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

4、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

5、注意饮食营养

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。