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Q1：产后吃什么可以帮助排恶露？
产后排恶露是新妈妈最关心的问题之一，那么应该吃什么来帮助恶露尽快排出呢？
产后第一周被称为是恶露排出黄金周，在这个时间段掌握好正确的方式，排恶露会事半功倍，产后排恶露，主要可以多吃以下几种食物：
红糖
红糖具有活血化瘀的功效，产后吃红糖是月子的必备品，红糖的吃法很多，你可以喝红糖水，吃红糖荷包蛋，还可以加入小米粥，养身排恶露的效果非常棒。
但是，红糖一般吃7-10天即可，时间太久的话可能会导致恶露不尽，这点妈妈们要多注意。
芝麻
在我们这边，坐月子有吃芝麻盐的习俗。什么是芝麻盐？就是白芝麻炒熟之后用擀面杖压碎，加入少量食盐，做成芝麻盐。吃小米粥或者是挂面汤的时候撒上一勺，味道特别好，养血排恶露，效果也是棒棒哒。
山楂
怀孕的时候估计都听过吃山楂容易流产的传言，山楂确实有活血化瘀的功效，产后来几颗山楂，或者做成山楂汤水，具有很好的促进恶露排出的功效。
莲藕
莲藕具有凉血益血、止血散瘀的功效，产后用莲藕做肉片莲藕，清炒莲藕，可以有效帮助排恶露，开胃助消化。
产后第一周，是排恶露、身体恢复的关键期，此时饮食避免过于油腻和大补，吃不对可能就会导致恶露排不尽，身体迟迟恢复不彻底的情况。产后前两周，饮食需从清淡、软烂、易消化，逐渐向补身体的汤汤水水过渡。
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Q2：产后应该吃些什么东西，可以加快恶露的排出呢？恶露没排干净之前，应该注意什么呢？
你好，产后多喝点产妇红糖，因为红糖里含有胡椒是可以帮助排恶露的，产后不要吃凉的，要注意保暖。
Q3：生完宝宝恶露要排多久才干净呢？吃哪些食物可以加快恶露排出呢？
你好，一般都是30-50天左右排完恶露，看个人身体的！要多喝生化汤、生化丸之类的帮助子宫恢复。也可以多吃猪脚醋。
Q4：吃什么食物可以帮助尽早排出产后恶露？
排出恶露的黄金时期
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用，乌梅和南瓜也不利于恶露排出。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。吃对了，伤口愈合事半功倍
一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等；含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等；含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。
清淡开胃，逐渐恢复元气
生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。如果天天大鱼大肉，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。
推荐菜谱：
红糖小米粥的做法
营养点评：
小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。
原料：
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法：
1.备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
小贴士：
煮粥时建议要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。锅中放足量水，最好不要中途加水，这样熬出的小米粥更可口。