顺产脱肛多久才能恢复

Q1：产后多久才能恢复到产前体重？

对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了，要知道大部分人都是上班族，而大妈的身材真的是不好意思见人，不过产后恢复要抓住时机，这样才能事半功倍。

月子期间：生理恢复期

产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。

适度腹部按摩：

产后，撑大的子宫及腹部组织，便会自然恢复，为了避免快速恢复过程中的不适，建议产妇对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。

产后收腹：

产后需要穿收腹的，防止内脏下垂。内脏下垂是“妇科病”、“未老先衰”的根源所在。还会导致小肚子变大，严重影响到美妈们的体型。生完宝贝，都会发现肚子上多了许多赘肉，自己照照镜子也很难有自信。这种体型保持得越久，就越难以恢复，所以体型的恢复从坐月子开始就要注意。而及时收腹可以帮你及时消除这些“空洞”造成的视觉肥胖。纱带缠起来麻烦，一会儿紧一会儿松，做事也不方便。腹带对腹部压力不均匀，容易变形，而且不舒服。我产后是在一个宝妈的介绍下入了一身可以帮助消耗脂肪的收复依，说是效果很不错。就去试了，穿上之后，肚子松趴趴的肉就收紧了很多，而且方便省事不像纱布，腹带那么勒，那么麻烦。就这样一直坚持穿了，大肚子也没有了，整个人都瘦了很多，用了俩个月，减了有20斤呢

充分休息：

美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查：每天睡眠不足5小时的妈妈，比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤，这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”，研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以，每天多睡两小时有助体形恢复。

产后48天~3个月：紧肤窈窕期

坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。

少量多餐、高纤饮食：

过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

产后塑身操：

刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

腹式呼吸：

平躺在床上，膝盖弯曲，双手放在腹部，用力吸气，让腹部膨胀突出，再慢慢吐气，让腹部凹下，重复10~15次。

Q2：产后多久才能恢复孕前身材？

爱美之心，人皆有之，产后恢复到产前身材是麻麻们的心愿，毕竟孕期的黑，肿，丑不是一直可以接受的，熬过了慢慢孕期十月，卸下来了宝宝，卸下来负担，麻麻们总是想着再次变成神仙姐姐。

可是产后多久恢复孕前的身材呢，这个主要靠毅力跟执行力了，有些麻麻产后42天来复查时已经貌美如花了，有些麻麻需要半年，甚至1年，还有些是再也回不到从前了，不旦如此还朝越来越胖的方向去了，涛涛江水向东流，美丽苗条一去不复返。

坚持坚持再坚持，态度很重要。

网上看些产后恢复操的视频教程。

找专门的产后恢复机构，产后恢复效果更好，毕竟这类机构如春雨般的发展着，专业性更强。

别做嘴上的巨人，行动上的矮子。想想那些产后42天就恢复身材的麻麻，她们在孕期严以律己的生活习惯，也是靠坚持坚持的努力下完成的。万事开头难，麻麻们想想半年后的自己，又美丽，又苗条，奋斗吧。

Q3：肛瘘手术需要多久才能恢复？

从改变不良生活方式开始，预防便秘，可多食通便的水果和蔬菜，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每天1-2次，润肠通便。避免久坐，每隔两个小时站立一会。养成良好的排便习惯，排便时不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟内完成为宜。另外戒烟戒酒，忌辛辣食物。肛门的康复其实患者自我护理也很重要，参考一下我们医院发的患教资料。

最好要准备好电动肛门促愈包，注意鉴别正品促愈清洁器是配有测温贴，以防水温过高而烫伤皮肤。另外促愈清洁器冲洗后要配合肛部消毒巾使用，以促进伤口愈合。

Q4：生产侧切要多久才能彻底恢复？

我感觉影响不是很大，当然因人而异，我就最开始几天觉得不舒服，倒也不怎么疼，过几天就完全没感觉了，可能我的伤口好的快，或者我的侧切比较小吧，但是后来偶尔会痒，我想那是伤口在愈合吧！所以不用太担心，比剖腹产不是小多了，如果不侧切，一旦孩子太大，形成的撕裂伤，愈合更慢的。