经常泡脚有什么好处

Q1：泡脚有什么好处？

您好，很高兴回答您这个问题。

作为上班族，我简直是太能体会泡脚的妙处了。下班之后，结束了一天的紧张工作，带着疲惫和压力回到家，最需要的就是用温水泡脚了。用泡脚的时间，小憩一会，好似全身的疲惫都被抹去。

早在几千年前的《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心。所谓经脉之行，三经皆起于足。据中医人体穴位图标注，人体双足部共有66个穴位，对各种刺激都非常敏感。所以，衍生出了中医足疗法。

泡脚，又称“足浴”，是中医足疗法的重要内容。用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，既解乏，又利于睡眠。泡脚的好处简直是不言而喻。

希望我的回答对您有所帮助。

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Q2：冬天经常泡脚的好处是什么？

俗话说 “树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。 ”在寒冷的冬天，晚上倒一盆热水泡泡脚是再舒服不过的事情，热水泡脚可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，效果堪比喝补药。

脚被誉为人的“第二心脏”，脚上有诸多脏腑反射区，与人的全身健康都息息相关。

一．冬天泡脚具体有哪些好处呢？

1.暖身驱寒，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，冬季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。

2.消除疲劳，泡脚可加快新陈代谢，加速血液循环，不仅能消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快；改善睡眠，睡前泡脚可以促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。

3.缓解头痛，泡脚使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛；防治感冒，热水泡脚有利退热，提高人体抗寒能力，防止感冒发生。

4.去除脚臭，每天用盐水泡泡脚，可杀菌除臭、防止脚气；防治高血压，泡脚能有效促进血液循环，减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率。

5.缓解关节痛，泡脚能起到加速关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，如配合适当按摩患部，使局部血流畅通，可减轻疼痛。

既然泡脚的好处多多，大家都喜欢也不为过了，但是有些人喜欢用滚烫的热水泡上好几十分钟，一直泡到浑身出汗，脚红扑扑的才罢休，然而热水泡脚并非对任何人都合适。

二．泡脚都需要注意什么呢？

1.泡脚水温不宜过高，脚部皮肤比大家想象中的更娇贵，并不只有100摄氏度的开水才会烫伤，皮肤接触70摄氏度的水持续1分钟，就可能被烫伤，接触近60摄氏度的水持续5分钟以上时，都有可能造成烫伤。因此泡脚水温不宜过高，水温应控制在40℃左右，尤其糖尿病患者要特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也可能感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

2.泡脚时间不宜过久，每次泡脚时间以15到30分钟为宜，一般以泡到全身发热，有微微出汗就可以。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。泡脚后大家应适当补充水分，在泡脚过程中，如出现胸闷、头晕等现象，应立即停止泡脚，多喝温水，平卧休息。静脉曲张、糖尿病、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者泡脚一定要慎重。

最佳泡脚时间是临睡觉前1到2个小时。木盆相比其他材料散热较慢，适合长时泡脚。而像有些木材，如樟木、松木还可以辅助提升泡脚的效果。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到保健作用。泡脚时配合按摩，效果会更好。

三．泡脚养生虽好，但并不是人人都适合。泡脚又有什么禁忌呢？

1.患有严重心脑血管疾病和低血压的患者，泡脚时要当心晕厥。因为患有这类基础性疾病的人，本身心脏和心血管功能较差，高水温可使神经受到刺激，加速血液流量，短时间内会加重心脏负荷。泡脚时人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，容易发生意外。这类患者应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激，少用过热的水洗澡、泡脚。

2.患有静脉曲张的患者也不适合用热水泡脚。因为静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，一般常见于肢体前端，比如手和脚。静脉曲张主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。

3.很多家长喜欢带着自家的宝宝一起泡脚，让6岁以下的孩子泡脚,可能会给孩子带来伤害。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了，但孩子又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤，因此不要经常用过热的水给宝宝洗脚。

四．泡脚水里加这些，事半功倍哦~

1活血化瘀

当归20g，赤芍15g，红花15g，川续断15g加水泡10分钟煎煮后倒入足浴盆中晾到适宜温度泡脚30分钟，一日一次。

2.治疗风寒感冒或风寒感冒头痛

在热水中加食盐50g左右，生姜70-100g。泡脚时先把脚放到热气上熏，待水温降下来之后将双脚浸泡在水里，并且在水中相互搓擦，水凉继续添加热水，加至2到3次，可泡至微微汗出即可，及时擦干脚进入睡眠状态。

3.足部冻伤

桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15g，清水煎煮后倒入足浴盆中再加入3000毫升开水浸足，每日2次，每次20分钟

4.高血压

a．罗布麻15g，杜仲6g,牡蛎15g，杜仲10g，夜交藤10g，吴茱萸10g

b．钩藤40g，夏枯草30g，桑叶20g，菊花20g

以上两方随意取一种，煎煮后加开水至2000毫升泡脚30至40分钟，中途水凉继续加热水。

5.痛经偏方

蒲黄、五灵脂、香附、延胡索、当归各20g，赤芍15g，乳香、没药各10g，上药加水2500毫升，煎煮15分钟后关火，现用药液蒸汽熏蒸，待水凉后浸泡，每次浸泡15—20分钟，早晚各一次最好。

Q3：天天早上泡脚有什么好处

天泡脚是个好习惯呀!那好处可太多了.常言说得好,“富人吃补药，穷人洗脚。” 足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人——汉高机械