如何判断得了抑郁症

Q1：如何判断一个人是不是得了抑郁症？

1、做任何事情都没有兴趣、乐趣，总是会让人感觉出自暴自弃的样子。
2、然后抑郁症的患者心情也会变得很消沉、郁闷，有些严重的你看到他时，你会从他眼中看到绝望。
3、吃不下东西或者暴饮暴食。
4、经常会睡不着，失眠，但会有个别会出现天天睡觉的情况。
5、经常会体现出一种很累的样子，疲惫不堪。
6、没有自信心，总觉得自己这个样子给家庭带来了压力，自己毁了自己的家庭。
7、干任何事情都很难集中注意力，目光涣散呆滞。
8、心情烦躁，坐立不安，自己也不知道为啥会这样，别人也不知道。
9、变得很懒，行动很缓慢，你若是仔细观看，会发现，一件小事，都会坐很久才能做好。
10、会有轻生的念头，轻度抑郁的话，会有自残等伤害自己的行为，而严重的话，就是自杀。

Q2：怎么判断自己是否得了抑郁症?

抑郁要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数抑郁与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心以上是对怎么判断自己是否得了抑郁症?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!WwW.yijItaO&.COM

首先怀孕产子这个过程本身就会影响身体的正常激素水平，非常专业的我不太懂，反正就是会产生很大的情绪波动。这个应该是全家理解已经保护宝妈的时期，这个时期心情不好很正常，我觉得只要宝妈不太过分，老公和公婆确实要包容一些的。

等宝贝出生后，如果是新手妈妈就会感觉一双手不够用哦！天天手忙脚乱的，吃饭也不能按时按点，都是孩子什么时候不闹什么时候吃饭。晚上还要经常喂夜奶，更会睡眠不足。睡眠不足的正常人都会情绪低落，更不要说才生完孩子的宝妈啦！

这个时候如果老公当甩手掌柜，婆婆不帮忙还挑理儿，那宝妈是很容易得抑郁症的！你既然发现了自己的这个苗头，就要趁早给它掐断了。因为深度抑郁症太可怕啦！

我的建议是，你要和你老公和婆婆好好谈一谈。如让老公和婆婆每周每人抽出一天的时间，来帮你照看下宝宝。这样你每周有两天的时间可以自由支配，出去散散心，和自己的好朋友聚一下。跟一下社会的步伐，不再是每天围着孩子转，心情就好一点了。

还有就是日常，要学会给自己减压。你才生完宝宝不久，平常照顾好孩子就好了。家务能做就做，不能做的就等老公回来做，不要太勉强自己。

我们家二宝现在快四个月了，婆婆带着大宝不用我操心。我平常就做做饭看看二宝，尿布都是老公下班洗的。因为自己洗一是身体没恢复手容易疼，再就是安排的时间太满，自己无法喘息。

你自己也多看一些正能量的书或者节目，我觉得人心都是肉长的，你婆婆不会真的因为你产后脾气不好跟你闹矛盾。多叫几声妈，开口求助下关系就会缓和的。实在不行就让老公出面啦。

Q4：常自残的人是得了抑郁症吗？如何判断？

你的内心不够强大而已或者说脸皮还不够厚。受不了别人对你指指点点。不管是好的还是坏的。总觉得自己的事情不用别人评价，有点天老大地老二你老三的意思。而社会显然不是你说了算的。这样你就会有点不愿意接触社会或者逃离社会的意思。有点钻牛角尖了。不算抑郁症

我不是心理专家，只能对此谈些一管之见。

“我抑郁了”！这是现在人们常挂在嘴边的话。人可能在某一时刻、特别是遇到特别伤感的事件或重大挫折后，出现抑郁倾向，这是人的心理的正常反映。

2011年，我的次子因工伤亡。我陷入了无法言表的巨大伤痛之中。足足半年，每天坐在院子里也不知想什么，而且足不出户，不接电话，不见来人。直到后来上街见了熟人，我也躲一边，就像做了什么见不得人的事一样。亲友的红白喜事，只拿礼不参加。直到2016年最好的朋友嫁女，逼着我出席。可当我看到新郎新娘向父母敬茶时，仍禁不住跑到一边，老泪纵横。这种状况据心理专家的分析，已经是中度抑郁了。

我是怎么走出来的？一是时间的打磨。至今七年，随着岁月的消失，我已彻底从伤痛中走出，时间是最好的安慰剂;二是咬呀走出去！记得第二年大年初一，看到儿子一家人在电视前欢声笑语，我却不禁悲从心来。于是一跺脚走了出去，来到麦地里，看着泛绿的麦苗，再抬头仰望天空。看着万里无云的蓝天，许久许久……直到了傍晚，回家的路上心情已好了许多;三是要学会自我的心理调节。把时间安排的满满的，几乎别有闲暇的空，就来不及胡思乱想了。

举我为例，是想说，抑郁并不可怕。多数随着时间的流逝及自我的调节，是会好起来！当然，如果觉得自已抑郁情况较重，甚至影响到身体健康，也不必讳疾忌医，去心理门诊找医生质询，绝对是很有效果的。

Q6：该怎么判断人是否得了抑郁症？

一、每个人都有情绪低落的时候，我希望我们不要轻易就给自己贴上抑郁的标签。

抑郁的必要特征是心情低落 没有心情低落便 根本不能称为抑郁。

作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。否则，心情低落便不能诊断为抑郁症。还有持续时间也是抑郁症诊断的一个必要条件。通常至少持续两周以上才够诊断标准。

二、抑郁的六个主要表现：

1 兴趣减退 甚至丧失

2对前途悲观失望

3无助感

4感到精神疲惫

5自我评价下降

6感到生活或生命本身没有意义， 活着还不如死了的好。常有自杀念头， 甚至有自杀行为 。

三、抑郁症与抑郁神经症要注意区分。

抑郁神经症 应该理解为心情低落 ，伴随着尖锐而持久的心理冲突 ，甚至可以说沮丧和无能为力感正是长期心理冲突的结果 。所以 ，轻度抑郁症和抑郁神经症的不同 在于轻度抑郁症 持久的变形冲突 。

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