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镜子更准,根据物理学里的观念，镜像就相当于把自己换了个方位，所有的成像都是跟本人一样的.照相机拍摄的照片仅仅限于当时快门按下的瞬间。这个瞬间的所有客观条件，如角度，光线，景物的深度都有限，成像的效果和立体感也都有限。而你照镜子的时候是直接用眼睛分辨眼前的事物，眼睛和照相机比，当然所成的像的立体感要好的多，而且所提供的图像是实时的。因为照相机镜头本身是个凸透镜，如果用相机去拍一根直线（距离较近），就会很明显地看到直线弯曲的现象。而且凸透镜是玻璃，再怎么纯净的玻璃都会产生光线的折射和反射，最后产生出来的图像就会遭到扭曲。 不同的光圈和焦距的曝光组合可以拍出来很不一样的照片，光照也会严重影响拍照效果。这就是为什么专业摄影师可以收那么贵，因为他知道怎样减弱上面说到的因素对照片的影响。 所谓的上相，是因为这个人的脸经过镜头的歪曲以后会很好看，而很多现实中长得很好看的人却会被歪曲得不好看。我记得有看到很著名的摄影师说，有些明星其实真人长得不怎么样，可是却很上镜。 所以说很上镜的人，其实脸不一定真的很好看，开玩笑的说，只是长得很适合被歪曲。如果想拍得好看，真实，有个很简单的方法，就是不要靠镜头太近。 但是，两个都不是真正的你，只不过一个是光的反射，一个是光的折射。真正的你在自己心中，在爱人眼中——慈母眼中无丑儿，情人眼里出西施！
科学正规的解释我就不说了，简单讲就是照镜子是自己人眼观察影像，而照相是机器看影像，人眼因为光的反射等因素会自动填补、美化镜子的影像，而机器是死板的，不会
这个是心理学原理，人在照镜子的时候大脑会自动进行脑补，所以照镜子的时候并不是真实长相，大概比真实长相好看30%。。。这就是为什么很多人照相时感觉不像的原因。。。所以别人看自己，应该都是相片中的，，，
呵呵,当然素镜子最真实了,照片是假的,不要相信,它没有镜子更象你,无论是照片把你照好看还是照丑,都是上相与不上相的问题,只有镜子里边才是真正的你~~不相信可以问问你的朋友~~
一来，朋友别因为这个烦恼，照像不美可能有2方面原因，1是拍照水平不高，这点很重要哦。2是有些人就是不上像的，本人很好看，可拍出来，就不如本人好看。有人也遇到到，本人不漂亮，可是拍出来的照片很好哦。放松心态，你就是你哦，独一无二的。
原因一：两者成像原理不同造成的。
照镜子遵循光反射原理，呈现在镜中的是虚像，也就是左右相反的像。相机成像原理利用凸透镜，通过光折射形成实像。从这个角度说，照片中的自己可能更接近自己。因为，照镜子时你看到的是左右对称的你。
照片效果受各种因素影响：光线、距离、布局结构、拍照人技巧、表情等，有时因为镜头产生畸变。所以，照片并不能如实反映出真实相貌。有人可能觉得自己某张照片很上相，另一张却很丑不上相。其实，无论美丑，都是一种失真。
原因二：心理暗示
为什么有人觉得照镜子更好看?更多出于一种自我心理暗示。每个人都希望自己好看点，不满意就会调整照镜子角度、表情、距离，直到满意为止。久成习惯，就会对镜中自己越来越喜爱。这跟照镜子时的心情有很大关系，心情好自然觉得什么都美好。如果心情抑郁失落，恐怕不会觉得镜子里的自己好看。