早上喝什么水排毒最好

Q1：早上几点喝水最容易排毒

　早上起床刷牙后喝水最容易排毒
1、早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
3、洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
4、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

Q2：早上喝什么水好？

早上也称为早晨、晨、朝或上午。中国古代将一天分为12时辰，辰时即为现代的07:00至09:00。 也有说法认为早上是指9点之前的时间，九点以后到12点称为上午。

我们说起床的第一杯水也叫早上空腹喝水，有几个的好处：

1、补充水分 晚上睡觉人的水分会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。早起就感觉特别的口渴。此时一杯水☕，可及时的补充身体代谢丢失的水分。

2、预防便秘早晨起床后，一杯水可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道，促进大便的排泄。长期坚持下去便可预防肠胃不舒服导致的便秘。

还有调节肠胃，早上起床后人体胃肠已经排空，喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，促进一天三餐的营养的吸收。 另外，还有清醒头脑，降低血稠，早上一杯好水可以有效地稀释血液，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

早上第一杯喝什么样的水好？

1、新鲜的温开水是最佳选择。温开水适合大多数朋友，水中的微生物已经被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

2、不宜喝太烫或则久置的开水太烫容易伤害自己，而存放过久的开水，难免有细菌污或者水中已经的亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，应该喝一次温热、不超过24小时的好水。对有些特殊体质的朋友，可以适量加蜂蜜、枸杞、柠檬、红参等，注意少糖。

3、不宜喝浓茶、咖啡、高糖饮料等。

早上需要喝多少好水？

很多人往往口渴时才想起喝水☕。喝水太快太急会无形中把空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人。至于喝水的量，最好每隔1个小时喝1杯。也就是整个早上可以根据个人情况喝2-4杯好水
亲，今天早上你会喝好水了吗？祝福大家

2018年4约30日

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Q3：早上喝蜂蜜水有什么好处吗？

我们都知道蜂蜜是一种纯天然的保健食品，对我们的身体健康也有着极大的好处。而蜂蜜的吃法也是很多种，可以直接泡水喝，也可以抹在面包或者馒头上吃，再或者是用蜂蜜拌水果来吃。其中最简单的方法就是直接泡蜂蜜水喝了，但是好多人并不知道正确的方法哟。

首先我们应该知道，早上起来空腹的时候不要喝蜂蜜水，那样真的是有害无益的。因为蜂蜜里面含有糖分，早晨空腹喝蜂蜜水的话就失去了清扫体内环境的意义了。还有睡前喝蜂蜜水也不是人人受用的，还得要根据自己的身体体质来决定。

除了什么时候喝蜂蜜，我们还要注意的是，泡蜂蜜水的时候，水温也是很有讲究的。最好不要用太高温度的水，凉白开是泡蜂蜜水的最佳之选。只有掌握了这些才能合理健康的喝蜂蜜水，也才能做到真正的有益于我们的健康。

一直以来，蜂蜜有减肥的功效，因为它虽然喝起来甜甜的，但是让它变甜的成分是果糖和葡萄糖，而不是蔗糖，果糖和葡萄糖很容易让人吸收，不易发胖。

Q4：早上为什么喝淡盐水好？

空腹喝淡盐水不能排毒

受访专家：东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨

不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水，认为这样有助排毒，还能消除便秘。但东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨指出，空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。

夏朋滨解释说，淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出，并不能起到排毒作用。淡盐水中缺少膳食纤维、油脂等有助排便的物质，无法起到消除便秘的功效。值得注意的是，现代人盐摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。夏朋滨表示，早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。▲（文章来源：生命时报、作者：本报特约记者崔玉艳）