怎样提高记忆力和反应能力

Q1：怎样提高记忆力和反应能力？

新华社华盛顿5月25日电据美国媒体日前报道，美国一项新研究发现，吃牛奶巧克力有助于提高记忆力。
美国西弗吉尼亚州惠灵耶稣会大学的布赖恩·劳登布什博士主持了这项研究。研究人员把试验对象分成4组，其中3组分别食用85克牛奶巧克力、黑巧克力和巧克力替代品角豆粉，而最后一组什么都不给。15分钟过后，试验对象逐个接受神经心理学测试，旨在检测他们的认知表现，包括记忆力、注意广度、反应时间以及解决问题的能力。
结果表明，食用牛奶巧克力的人语文记忆和视觉记忆均强于其他人，而食用牛奶巧克力和黑巧克力的两组人员的冲动控制和反应时间都有所加强。
劳登布什博士说：“巧克力中含有多种刺激物质，如可可碱、苯乙胺、咖啡因等。过去，人们认为这些物质有助于提高警觉性和注意力，而我们的研究发现，食用巧克力还有兴奋作用，进而提高智力表现。”
先前有研究显示，食物中某些营养成分有助于葡萄糖分解，促进血液流通，从而增强人的认知反应能力。

Q2：怎样提高记忆力和反应能力?

新华社华盛顿5月25电据美媒体前报道美项新研究发现吃牛奶巧克力助于提高记忆力
美西弗吉尼亚州惠灵耶稣布赖恩·劳登布博士主持项研究研究员试验象4组其3组别食用85克牛奶巧克力、黑巧克力巧克力替代品角豆粉组都给15钟试验象逐接受神经理测试旨检测认知表现包括记忆力、注意广度、反应间及解决问题能力
结表明食用牛奶巧克力语文记忆视觉记忆均强于其食用牛奶巧克力黑巧克力两组员冲控制反应间都所加强
劳登布博士说:巧克力含种刺激物质碱、苯乙胺、咖啡等认些物质助于提高警觉性注意力我研究发现食用巧克力兴奋作用进提高智力表现
先前研究显示食物某些营养助于葡萄糖解促进血液流通增强认知反应能力

Q3：怎么把记忆力练强。反应能力

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Q4：怎么锻炼自己的记忆力，反应能力

提高身体反应能力运动处方
目的：
(1)通过各种反应动作练习，增加神经传导与动作反应速度的反射通路联系，提高反应速度。
(2)提高身体快速反应能力，提高灵活性和协调性，加强自我保护、自我防范能力。
运动类型：
(1)速度性、灵敏性动作和运动。
(2)视觉——运动反应。
(3)听觉——运动反应。
强度与时间：
身体反应速度练习要求尽全力快速启动，去完成每一次运动，所以是最大强度，但每次运动练习时间只几秒钟就完成，不造成心血管呼吸系统的工作负担，关键是训练接受信号快速启动的速度即反应速度。经多次反复练习可提高身体反应能力，但也易积累身体疲劳，因此，每次练习后要充分休息。间歇时间是先短后长，即前2-3组练习之间间歇2-3分钟，逐渐延长时间为4-5分钟或5-6分钟。
练习总的持续时间不要太长，儿童一般以20分钟左右为宜。
内容与方法
(1)多姿势起跑：
在场地上画一条起跑线和一条终点线，相距约20米。在起跑线上以各种不同姿势起跑，如双脚并立、开步站立、身体侧对跑的方向、背对跑的方向、半蹲姿势、全蹲姿势、单脚全蹲姿势、仰卧、俯卧、坐姿等姿势，当听到“跑!”的口令后，马上从各种姿势起动向终点快跑。此练习主要训练从各种姿势进入跑步状态时的速度和灵敏性。
所谓跑，好比利用自己的力量快速地把自己的身体搬到目的地，因此最重要的是，自起点至终点尽量跑直线(两点之间直线最近)，其次是身体的重心尽快地移到跑直线的轨道上来。
注意事项：
当熟练之后，不用“□令”信号，可用哨声或其他声音信号，然后练习视觉反应速度，如用小旗或手势等。另外，还可改变终点的方向（例如反方向或听口令临时定方向，看信号临时定方向），通过不同的声音信号或视觉信号向不同的方向快速起跑。

Q5：吃什么可以提高记忆力和反应能力

鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清
脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。