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Q1:心脑血管硬化的病人吃什么食物可以软化血管?
与心脑血管疾病有关的主要是高血压、血脂异常、冠心病、脑卒中等。高血压、高血脂、糖尿病都和肥胖、饮酒和其他膳食因素密切相关。
有心脑血管的病人要吃 哪些食物对身体才更好呢?1、要多吃富含膳食纤维的食物。可溶性膳食纤维最有利于控制血胆固醇浓度,可以预防血糖快速上升。富含膳食纤维的食物,比如主食中的粗粮、杂豆类、薯类,粗粮中的燕麦、大麦等富含β-葡聚糖的主食;比如菌类、藻类这种食材,菌类富含菌类多糖,具有多种保健作用,海藻类的则主要是可溶性膳食纤维的海藻多糖,像褐藻胶、红藻胶、卡拉胶等等,都是有助于能够排除人体内的多于胆固醇和体内某些有毒、致癌物质,对人体有益。
2、多吃富含叶酸的绿叶蔬菜。心血管疾病方面的研究发现,血液中同型半胱氨酸水平升高是心脏病的一个独立风险因子。即便血脂完全正常,同型半胱氨酸水平过高也意味着心脏病风险加大。而同型半胱氨酸的代谢需要叶酸的参与。绿叶蔬菜是叶酸最丰富的食物来源,像菠菜、油菜、小白菜、莴苣等等。
3、控制体重,超重、肥胖要适当减轻体重。当体重减少后,血压、血脂就会显著下降。所以要控制体重。
4、要少油少盐少糖,对血脂、血压、血糖比较好。饮食清淡,蛋白质的摄取上吃富含植物蛋白的食物,比如大豆,大豆中的豆固醇、大豆异黄酮、皂苷,以及谷胚中的谷固醇和有利于控制心血管疾病,有利于降低血胆固醇,而水产类和豆类蛋白质对于预防高血压和脑卒中有益。
除了饮食要注意,也要适当锻炼身体,才更有利于健康。
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作者简介:秋秋
国家注册营养技师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
王兴国营养特训班第五期学员
Q2:血管硬化怎么办?吃什么可以软化?
治疗原发病,预防为主。注意血压,血脂,血糖。戒烟限酒。低脂饮食。软化血管的有:维生素E,深海鱼油,大蒜素,大豆卵磷脂等。食物中多吃新鲜蔬菜,水果,洋葱。
偏方:洋葱一个,切成小块,浸泡于红葡萄酒中。一星期后开始饮用。每次一小杯(20-30毫升),每日2-3次。可以预防高血压,高脂血症,并能软化血管。
Q3:是肾血管硬化,吃什么可以软化血管
黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.
香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用.
蜂蜜:含有丰富的维生素C,K,B2,B6,胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化.
枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性疾病.
核桃:含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化.
茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细血管的弹性.因此,对防治高血压,动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用.
番茄:含有维生素P,可保护血管,能防治高血压.
白薯:属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少低血浆胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利.
玉米:含有大量亚油酸,维生素E等,能防止血管硬化.
鱼(改善血管弹性,促进钠排出)海参、鳝鱼、芝麻、豆腐皮、菠菜、苹果、芦笋等都是调节血管的~~~
Q4:血管硬化吃什么能软化 吃什么食物能起
你好,多吃下面的食物可软化血管,葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。 黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。 香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。 茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压,动脉硬化及脑卒有较好作用,可明显减少老年斑,降低脑血管栓塞的发生率。
Q5:年轻人血管硬化 血管硬化吃什么软化
你好!动脉硬化一般是随着年龄逐渐加重的,和生活饮食习惯也有关系。
指导意见:
希望延缓动脉硬化的发展,应当注意饮食清淡一些,每天适当做一些体育活动,避免紧张劳累,保持平和乐观的心态,有一个合理的作息时间和戒除一些烟酒不良爱好,都对减轻动脉硬化症有利。多吃芹菜、菠菜、西瓜、冬瓜、山楂、柠檬、香蕉、苹果、茄子、黑木耳等等都有好处。
Q6:老人血管硬化吃什么能软化血管?
大家都多多少少知道一些关于软化血管的食疗偏方,比如喝醋,吃茄子、西红柿、黑木耳,还有喝红酒、饮茶等,这些说法都有失偏颇,没有得到科学实验的证明,很多都是我们一厢情愿的在相信。
之所以有人相信喝醋可以使血管软管,可能是因为醋呈酸性,可以把鱼刺之类的软化,但醋在喝入人体后,要参与人体的新陈代新,被分解为二氧化碳和水,醋的酸性可以促进胃酸的分泌,但对人体内环境的酸碱平衡影响很小,因此喝醋并不能软化血管。
软化血管本身就是伪命题,因为血管在成年之后就逐渐硬化,这个过程是不可逆的,我们都有不同程度的血管问题,只是有人的已经有临床症状,而有人的不影响正常生活。
虽然不能软化血管,但是我们可以使血管硬化的速度减慢。“三高”对血管的影响巨大,所以三高患者在日常生活中除了按时服药外,还需在饮食上注意:1.多吃粗粮。越是精细的主食越容易被人体吸收,迅速转化为血糖,导致体内血糖升高;2.多食蔬菜。蔬菜含有的热量很低,但膳食纤维含量高,可使促使体内多余的脂质排除体外;3.少吃盐。吃盐太多会使血压升高,而血压过高就会对血管造成损害;4、食用不饱和脂肪酸。动物油中含有大量饱和脂肪酸,食用后直接升高血脂,而橄榄油等植物油内含有的不饱和脂肪酸,可适当降低胆固醇,因此推荐食用植物油。
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