月经不调如何调理食补

Q1：月经不调 如何食补和调理

您好，您是什么情况，月经怎么不正常能具体说明一下吗？一般的月经不调跟内分泌，卵巢功能，以及激素水平等有关。您可以根据具体的情况用中药调理一下。有什么具体的问题您可以随时联系我们。

Q2：气虚型月经不调应该如何调理？

邪气盛则实，精气夺则虚。要看是什么气虚，是心肝脾肺肾的哪个气虚，是纯虚无邪，还是兼有风寒湿燥火等邪气，或者兼有痰，瘀？

中医认为，气的主要生理功能：有六个方面。

1.推动作用：人体的生理功能，生长发育， 新陈代谢等都依靠气。如果气虚，相对应的脏腑经络功能就减退了。

2.温煦作用：人的体温恒定，主要靠气的温煦和调节。比如老人家体弱，体温就比年轻人低一点。

3.防御作用：气能卫护肌表，防御外邪之入侵。比如肺气虚者容易反复感冒咳嗽。

4.固摄作用：固摄，就是控制，统摄的意思。脾气虚而不能摄血者，容易出现各种出血，包括皮下出血，便血，崩漏等。

5.气化作用：具体表现在两个方面，一是指精，气，血，津液之间的相互化生；二是指脏腑的某种功能活动。

6.营养作用：作为物质的“气”，对人体具有营养作用。比如我们所说的好脸色，白里透红有光泽，光泽就是气充足的表现。

气虚证基本症状：表现为功能的减退，表现为神疲乏力，没精神，没力气，易困倦，少气懒言，头晕目眩，脉弱等等。

与月经相关的气虚的脏腑主要有脾气虚，肾气虚，心气虚等。

脾气虚=气虚基本症状+脾生理功能的不足

1.食物的运化、吸收差：口臭，胃口差，容易饱胀，经常拉肚子，面黄唇白，一来月经就拉肚子，月经量少等。这种情况，可以常服用四君子汤，或者陈夏六君子汤，是健脾的基础方。

太子参15克，茯苓30克，炒白术15克，陈皮10克，法半夏10克，炙甘草10克。

2.水湿的代谢不好：头身困重，倦怠思睡，口甜腻，痤疮，水肿，湿疹，大便黏烂，舌胖大有齿痕，苔白腻等。

这种脾虚湿气重的情况，可以服用参苓白术散来健脾去湿，同仁堂有这个中成药。

但是如果兼有热，脾虚又湿热者就不合用了，要看具体症状来治疗。

比如脾气不摄血，血崩或者漏下，月经大出血或者经期延长、淋漓不尽等，可以艾灸隐白穴，每次20分钟，每天1-2次，左右交替，连续3天，有健脾止血的功效。

比如气下陷导致头晕，腹泻，子宫下垂，小腹和阴道有坠胀感等。这种情况可以服用补中益气汤，也有中成药，叫补中益气丸。

肾气虚=气虚基本症状+肾的生理功能减退

比如精力差，耳鸣，经期腰酸背痛、腿脚酸软，女性性欲淡漠，尿频尿多（有夜尿），崩漏等。有这种情况的，可以服用金匮肾气丸来治疗。

除了虚证，与月经相关，比较常见的还有肝气郁结证。很多人都不是纯虚无邪的，因为气虚会导致五脏六腑的功能不足，新陈代谢出现问题，就会有代谢产物堆积在体内，常见是痰湿，瘀血，郁火。

其中郁火跟肝气郁结有关，表现为急躁易怒或者抑郁不乐，月经前头痛，乳房胀痛，口苦咽干，脉弦等。可以在月经前服用加味逍遥丸来疏肝理气节郁。

很多人都会虚实夹杂，有的会虚不受补，如果自己辨证服药没有见效，最好是咨询专业的医师，不要盲目进补了哦

月经不调有很多形式：如间隔时间过短、过长，月经过程中经量过多过少等，不同的情况对应的身体问题是不同的，不建议单独说哪一种食疗合适。

最重要的是，女性特别是产后的女性，一定会肾虚，如果二胎后，一定会阴阳双虚。肾阳 不足，人会手脚冰凉，容易困，掉头发，精气不足，懒言少语，容易困，老感觉睡不醒睡不够，舌苔发白；

肾阴不足，口干舌燥，眼睛干涩，很容易长皱纹，脸色青黑，各种化妆品都不好用，舌尖发红。

有些人喝水都能胖，你知道为什么吗？这类人，大部分都是肾虚，特别是肾阳虚，肾阳虚身上的火力不够，人体内的水分蒸发代谢不出去，堆积在体内，就形成肉松软，下垂，减肥无效，腰部游泳圈。

所以建议的身体，一定是肾气充足的，肾气充足，百病消。

Q4：月经不调该如何调理？

月经不调是一个笼统的词，具体情况和病因有多种，必须根据月经不调的病情病因针对治疗才有效的。

月经不调可表现为月经周期不准，经血量少或太多，以及痛经及身体不舒服的症状。这些症状有轻有重，有的是自己生活不当所致，有的是病理性造成的，那就得医生来治了。

首先我就说说有哪些生活中不当造成月经不调的问题吧！如果自己中招了就及时改正，月经不调就慢慢改正了。

一，爱吃冷饮，爱漂亮不注意保暖，特别是腰部受冻，会让气血瘀阻，宫寒，造成闭经通经等症状。

二，作息不规律，晚睡熬夜，操劳过度，这些会引起内分泌紊乱造成月经不调。

三，心情不好，紧张，压力太大，悲痛，抑郁……不良的情绪都会引起内分泌失调，造成月经不调。

四，为了减肥，吃得太少，身体长期营养不良，这样各项机能都会出问题，月经不调也来了。

五，吸烟喝酒，乱用药，比如镇静剂，抗抑郁药物，这些都会造成月经不调的。

六，如果工作长期接触化工材料，在危险的环境下工作，也会造成月经不调的。

可能还有一些原因吧！月经不调多是长期不良生活习惯造成的，只要养成好习惯，慢慢就会痊愈的。

治疗月经不调的方法很多，其中玫瑰花茶就有很好的作用，而且养颜美容，每天泡十多左右玫瑰花，用80度左右温开水泡，当茶饮。还可以加点枸杞等药材。

如果是气虚经血过多的，可以用黑木耳30g，红枣20枚，煎汤服用，每日一次。

如果是宫寒所致腹部发凉作痛，可以用姜片煮红糖平时饮用，。

如果是血瘀经期错乱，用山楂肉50g，，红糖适量。山楂加水煮汤，去渣加入红糖。

中医有很多调理月经不调的药方，严重时还是找医生吧！

Q5：月经不调如何调理？吃什么可以调理呢？

说到月经不调，估计有很多女生都满肚子委屈，说我每次来大姨妈的时候都会控制着饮食，不吃凉的不喝饮料不吃零食，怎么还会不调呢？其实月经不调的原因有很多。

在回答楼主问题前，我们应该先解决2个问题，一个是什么情况属于月经不调，一个是月经不调的原因。

【什么情况属于月经不调】

一般情况下，女孩子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。

如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象，但是如果一直是这样的话，就应当去医院进行治疗了。

【月经不调的原因】

月经不调的原因很复杂，有的是因为压力过大、环境不适应，还有的是因为身体出现了疾病，比如贫血、体内激素分泌异常等情况。

如果你发现自己有月经不调的情况应先去医院咨询医生，排除一下病理原因。当然如果是因为环境问题的话，则自己进行调整一下即可。

如果是因为贫血情况而导致的月经不调的话，除了治疗补充补血产品外，从饮食上也可以进行调理。

接下来跟朋友们分享几个食疗方子，可有助于缓解月经不调：

1、地黄煮酒

生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血;适用于血瘀而至之月经历多，色紫黑，有血块或伴小腹痛苦悲伤拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2、母鸡艾叶汤

老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶一同煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

作用：补气补血，健脾宁心;适用于体虚不克不及摄血而致月经历多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

3、桂圆鸡蛋汤

龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，迟早各1次，连服10天。影响：温阳补气养血，补心脾，益气血，滋阴降火，强身健脑。

适用于月经不调，疲倦乏力，面色萎黄，心悸怔忡，失眠忘记，思虑过分而至各类病症等。

4、红糖益母草大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，逐日迟早各1次。

作用：适宜于经期受寒而至月经后延，月经历少等症

5、红糖山楂饮

生山楂肉50克，红糖40克。先煎山查去渣，加入红糖、趁热饮。影响：山楂不只可以协助增长食欲，增长消化，还可以散淤血，加上红糖可以补血益血，这份生果饮可以让活血化瘀，对于月经延后的女性朋友来说非常适合。

以上这5个食疗方，朋友们可以根据自己的喜好和症状试试。

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