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业精于勤,?常常锻炼
雄蜂蛹：主要功能有（增强体力、安神镇静、改善睡眠、增强记忆力）等
一、你多吃有利记忆的食品，绿色水果蔬菜等等。二、用左手多多写字，多多利用左手就可以更快的开发右脑。三、你大声的说出来，因为耳朵可以二次记忆，你念得多了，耳朵听得多了，就自然会记在脑子里面。
6:00~8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。 例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。
8:00~9:00人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。9:00~11:00 短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。13:00~14:00 这一阶段是午休的最佳时间。
午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。15:00~16:00 休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。 例如，做几道复杂的数学计算或者几何证明题。晚饭后 到户外活动半小时，调节一下大脑。
19:00~22:00 这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然，在这个过程中，要给自己安排休息时间。例如，每隔一小时休息十分钟。睡觉前 把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的。
核桃，黑芝麻，蛋黄，等食物都可以，还可以补充多种维生素，卵磷脂等。50岁正年轻呢。还是先体检一下吧。
年龄大了。记忆力自然会有所减退。不过作为中年人，我觉得经过那么多年的阅历，应该逐渐懂得记忆的奥秘。比如，先学会放松状态，人在紧张的时候，最容易“失控”，比如压力下，往往记忆状态会消失，而无忧无虑的状态，记忆往往非常容易，我建议你多听放松的纯音乐。
我推荐你一些。http://hi。baidu。com/sgnbj03/blog 另外，记忆要讲究技巧，比如你今天要做几件事情，就通过图像电影化告诉自己的大脑，今天要去几个地方，做些什么。这是利用了右脑记忆的方法。
呵呵 希望对你有帮助。
现如今记忆力减退已不再是老年人的专利，也有一部分中年人记忆力减退，那么中年人 ,一般情况下中年人记忆力减退可以分为器质性健忘和功能性健忘两大类。
1 鸡蛋：被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力！！ 2 花生：花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”！！ 3 藻：含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力！！ 4 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力！！ 5 杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆！！ 能改善记忆力的食品: 杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。葡萄：含丰富的维生素A?C和B族，对记忆力有帮助。蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。