产妇吃什么炒菜比较好

Q1：顺产的产妇可以吃什么炒菜？

据我所知，不是特别咸的，辛辣，油腻还有一些不易消化的东西其他的都可以吃。并不像人们说的在“月子”期间禁忌很多

Q2：产妇能吃什么炒菜

完孩炒青菜或者些蔬菜类韭菜辣椒洋葱些比较荤口行孕妇候些豆制品错搁或者少搁盐孩要哺乳影响奶水

Q3：产妇吃什么炒菜比较好？

番茄炒菜花

材料：菜花、番茄、醋、盐、香油、番茄酱、姜、花生油

做法：

1、将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块；

2、锅内加植物油烧热， 放入姜末炝锅，加入盐、番茄块、菜花略炒，加少许水煮开，勾芡，淋香油，即可

花菜营养丰富。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质。适于产后便秘

芹菜炒木耳

食材：

芹菜，木耳（泡发）、植物油、盐

黑木耳营养价值极高，养血驻颜、益气、轻身强智、止血止痛、补血活血的功效

做法：

1. 芹菜洗净切条

2. 木耳用冷水泡发，切块。

3.热锅放植物油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒几次后，放一点水再炒至熟

4.起锅前，依个人口味喜好，放盐装盘

素炒圆白菜

圆白菜有防衰老与抗氧化的功效，其中的维生素C含量也非常高，含有的植物杀菌素具有抗菌消炎的功效。圆白菜还能促进消化，增进食欲。

准备食材圆白菜，洗净沥干，斜切成小块。锅内加入植物油，烧热后放入姜爆香，加入圆白菜翻炒熟，加盐调味即可

　蔬菜烩豆腐

材料：豆腐、豆芽菜、胡萝卜、香菇、青椒

调味料：盐、胡椒、香油

做法：

锅内倒入植物油，放入姜末爆香，再放入香菇炒香，加入胡萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒，锅内加水，豆腐切大块放入煮熟，放盐，胡椒粉，香油即可

低油、高纤维，富含多种维生素，营养丰富

腐竹豆芽黑木耳

1.腐竹浸泡软捞出，切段

2.姜洗净，切成末;

豆芽择洗干净，黑木耳择洗干净，将大朵撕成小朵

3.炒锅放植物油烧热，下姜末，放入豆芽、黑木耳煸炒，加少许水、精盐、倒入腐竹，煮熟收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

功效：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、维生素等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿

健康豆腐金针菇

材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针菇、姜丝

调味料：花生油、太白粉

豆腐切长条，金针菇洗净

碗豆荚、黑木耳分别切丝。

热锅入植物油爆香姜丝，分别将黑木耳、金针菇放入拌炒。

放入豆腐及少许的水，闷煮，加入碗豆荚煮熟，略勾薄芡加盐等调味料即可

功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维，营养丰富。

素食美味健康长寿

祝福常在安康幸福

关爱动物环保地球

祝福每一位的您吉祥如意！

Q4：还在月子里的产妇吃炒菜，应该用什么油好？

植物油---山茶籽油，我们南方这边做月子一般都是吃山茶油。在福建可以试试沈郎乡的山茶油，至少是个上市公司，品质还是会保证的。