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Q1：为什么人年纪越来越大，睡眠就也越来越少呢?
δ睡眠时间(NREM睡眠三、四期)从童年到老年也慢慢减少，60岁以后基本上没有NREM第四期睡眠。这种情况与晚间自发醒来的次数增多有关。研究发现，70岁的老年人比20岁的青年人夜间醒来的次数要多6.5倍。
δ睡眠时间从童年到老年慢慢地减少，但NREM睡眠的一、二期却逐渐增多，这说明即使是健康人，年纪大了，睡眠的质量也会下降。婴幼儿期是整个机体，特别是大脑发育的重要阶段，脑力和体力活动都十分活跃，而这时正是睡眠量最大，REM睡眠时间最长的时期。老年期脑力和体力活动都减少，睡眠量明显少于正常儿童，而痴呆老人的REM睡眠量也减少。此外，另有研究发现，精神发育迟滞儿童的REM睡眠量也明显少于同龄的健康儿童。以上情况都表明，REM睡眠与脑力活动呈平行关系。
为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少?
睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。
为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同?
失眠的年轻人，多数抱怨入睡困难，而一旦入睡后则睡得很好;与此相反，患有失眠的老年人，没有入睡困难的问题，但由于疾病及生理变化，致使整个夜间及凌晨醒的次数增多。据研究，青年人夜间平均觉醒次数为5.8次，而老年人平均为21次，老年人夜间醒来的次数是青年人的3.6倍。可见，青年人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多很浅，而且中间频频醒来，整夜睡眠都处于不安定状态，使睡眠呈片段化，难怪人们常说;“老年人睡觉轻”，稍有动静就会立即醒来。一些单位夜间值班员多由老年人担任，可能与此有关.
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Q2：老人年纪越大，晚上的睡眠为什么越来越少？好像晚上还更精神
额额额额额额，饿阿恶鹅的话说道理论
Q3：人年纪越大，睡眠越少?太可怕来
没有什么可怕的，这是正常的生理现象，每天有6--8小时睡眠足够伊，60岁以上老人再少一点也是正常的，人的睡眠只要有几个小时是深沉就可以了，你首先要摆脱心理障碍，放松心情，安排好生活节奏，尽量不要吃安眠药，不用惧怕。
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Q4：为什么年纪越大睡眠越差？
老年人在日常生活中都会有一个通病，那就是睡眠质量越来越差，很多老年人在晚上往往睡三四个小时就能够撑过漫长的一天，但是在进入白天之后，还会经常性地出现打盹的情况，浙大老年朋友们非常的苦恼，也非常的疑惑，到底是哪些原因导致老年人的睡眠质量变差的呢！
老年人睡眠质量差的原因：
（1）生理性因素：
年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。
（2）脑部器质性疾病：
老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。
（3）全身性疾病：
进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
老人失眠是一种自然现象，是机体衰弱导致，除了吃药，还可以进行食疗调理。
介绍一个失眠食疗法——桂圆百合枣仁茶
根据《千金方》记载，桂圆百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静。
桂圆百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果更佳。
成分解析：
百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦制成的百合枣仁茶。
百合：百合中含有的百合苷还有镇静和催眠的功效。此外还可以消除疲劳，有润燥止咳。
酸枣仁：含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维 生素C。枣仁味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗。
茯苓：茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、百合干、酸枣仁等配伍。
桂圆：桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
小麦：医学认为，小麦性味甘微寒，入心、脾、肾三经，功能益肾养心安神，调肠胃，除热止渴。
枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可入药、嚼服、泡酒。
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