145长寿老人长寿的秘诀

这条“长寿街”就是位于保定市蠡县南刘佐村的“冯家街”。200米长的一条街上，最“盛产”的就是长寿老人。

村党支部书记冯根生说，该村一共就1000多人，这条街上近些年来出了十多位90岁以上的高龄老人。而要说长寿秘诀，也说不上什么。他们小的时候普遍吃过苦，后来也受过不少罪，甚至有人都要过饭，就是现在有的人家庭条件也不强……实在要说秘诀，感觉就是家庭和睦，孩子们普遍比较孝顺，不打不闹好好过日子。老人们能吃能睡，普遍爱劳动，好像都不挑食。冯根生称，村里民风淳朴，各种恶性事件几乎没发生过，也没有任何污染企业，为老人们长寿提供了不错的外部环境。

这位躺在床上休息的老人叫贾小荣，今年104岁，家里已是五世同堂。贾小荣一家有多少人？伺候老人的儿媳妇李素燕也算不清楚：“我们家是兄妹6人，大哥80岁了。哥仨就有9个孩子，姐仨也有9个孩子，其中最大的孙子49岁。到了第四代有多少个得好好算算，曾孙有9个，至于外孙外孙女家的孩子没统计过……可能有近百口人。”

对于老人长寿秘诀，李素燕表示老人能吃能睡，白天睡到9点左右才起床，起来就愿意摸索着整理点东西，有时候也下床走动走动。

其实不难看出，要想长寿无外乎两点，一是养成生活好习惯，二是万事顺心不添堵。虽然“长寿街”的老人们生活条件不如城里人，甚至差得很多，但他们从小吃苦耐劳底子好，老了也闲不住，间接地锻炼了身体，再加上民风淳朴，儿女孝敬，生活和和乐乐，长寿那是自然而然的事。

而反观一些城市里的退休老人，为了追求健康，花大把的钱去买那些无用的保健品，最后养老的钱白白被骗走不说，还有可能把身体吃出问题，真是得不偿失！

所以我们大可不必费尽心思寻找什么长寿秘诀甚至“长生不老药”，只要养成好的生活习惯，遇事从容，和睦家庭，自然能够开开心心地安享晚年！

文/河北青年报综合

编辑/马小丫

Q2：百岁老人女性长寿秘诀，宋美龄长寿的12秘诀，百岁老人长寿秘诀吃啥

每个地方长寿吃的都不一样，少荤腥多清淡。最主要还是要心态好！

Q3：广西巴马长寿村老人长寿的秘诀?

人类健康的4大要素空气、水、阳光、磁场，巴马都占全了，而且是全世界最好的。在这四个要素中空气是最重要的，人离开水三天还可以存活，离开阳光几个月甚至几年也可以存活，磁场更没法和空气的重要相比。医学证实，人离开空气5分钟就会因大脑缺氧而死亡，空气当中的负离子是人类长寿的重要因素。巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个；然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右，在室内就更少的可怜，连100个都不到。巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，到这里来疗养的糖尿病候鸟人40天之后，基本可以不打胰岛素。

Q4：巴马老人的长寿秘诀有哪些？

根据人的成长规律，当活到一定的岁数时身体机能就会随之下降，尤其是到七八十岁的时候，行动开始不方便了，食欲上都越来越清淡每天只吃很少的东西。

而广西巴马的长寿老人100多了还能下地干活，这就让大家异常好奇了。

为什么巴马百岁老人这么多呢？

这里面有几点，各位朋友可以给爷爷奶奶参考一下。

1、参与劳动

很多人都觉得八九十岁了，什么都不能做，预防出现什么意外。而巴马的老人几乎每天都会有一两小时的体力劳动，简单的除草什么的。劳动相当于一定的锻炼，让身体内的细胞保持着更新和活跃，老人也才能越活越年轻。

2、心情愉悦，不管外界烦恼

保持一份愉悦的心情是一件很难得的事，所谓“心宽体胖”，心情好才吃得下，睡得着，也才能长寿。道理大家都懂，但做得到的似乎不少很多，让老人少些牵挂，才有多点福可享。

3、多吃清淡的食物，补硒很重要

尽量少吃辛辣于油腻的食物，比如说咸肉，还有咸鱼，以及火腿，香肠等食物，盐卤类的食品也要少吃，要多吃含硒高的食物，比如蛋类、猪肉、大蒜、海产品等。巴马老人长寿，也跟当地的饮食习惯有关，

科学家做过调查研究，发现巴马当地的土壤和谷物中硒的含量远高于全国的平均水平，高达10倍以上！在当地的长寿老人中，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3到6倍。可见，当地人在日常生活和饮食中，补充了非常合适的硒，抵抗了各种病魔的侵袭，特别是癌症等。

不少老年人上年纪了，容易出现各种癌，身体的免疫力下降，视力也大不如前，实际上都是体内缺硒的原因。所以补硒是一大关键！

但如果不在巴马当地生活，该怎么办呢？可以吃点麦牙西唯生素E，科学研究表明，体内富含硒的水平的高低于癌症的发生很有关系。而我们想要长寿必要抵抗癌症的侵袭。

麦牙西维生素E、β—胡萝卜素一起，能更有效的清除自由基，抗氧化，过滤身体内的有毒元素，延缓人体的衰老。因而，适当服用硒维康，可补充人体内缺乏的硒元素，抗击衰老。

因此，没在巴马的老人，日常可以补充一些麦牙西唯生素E，提高体内硒的含量，享更多的福。

Q5：老人长寿的秘诀是什么

乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。WWw.YiJIT。aO.Com