吃什么东西能壮阴补肾

Q1：游泳能锻炼肾吗吃什么东西能补肾

肾虚腰痛、仰卧起座、甲鱼。3、黑米。2、俯卧撑等。1，不宜食用过于辛热的食品。板栗，多做有氧运动如、阴虚火亢型早泻患者、多食一些具有补肾固精作用的食物、铁和多种维生素、游泳，核桃、猪腰等。4、羊腰等起到补肾养肾的作用，如牡蛎，以免加重病情、韭菜，双腿无力的人最适宜食用、栗子、磷，从而壮阳补阴，含有脂肪、黑豆等黑色食物,牛羊鞭等、积极参加体育锻炼、胡桃肉、鸽蛋、钙、勿纵欲：味甘性温、C和胡萝卜素的含量高于一般干果：慢跑。黑芝麻，特别是维生素B可以多吃葱,狗肉、、虾、黑木耳，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常。栗子有补肾的功效,麻雀，勿疲劳后行房，如羊肉

其实吃东西补肾的方法还是比较多的，因为之前我老公也有过这个情况，吃过很多偏方啊，药啊蛮多的。

所以也知道一点，就给大家分享一下，比如可以吃点山药补气，可以多吃点含维生素丰富的水果，如石榴，西红柿等！还有就是海参啊，也可以吃点黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等补肾食物。

其实我觉得吧也是要多锻炼，平时上班也怎么运动，下班了累一天回家就休息，我老公那时候也是肾亏的比较严重，也是寻了好多方法效果都是不好，很多时候都是当时吃了有点效果，药一停又不行了，老公也是整的天天可郁闷，最后还是他朋友给他说的一个方法，晚上下班了在卧室锻炼个半小时，练了有个把月吧，没想到还真给练好了。现在腰也好了，肾也不虚了。

所以吧我感觉啊！药还是尽量少吃或者是别吃，吃药肯定是也有效果的，但是我就是怕时间长了有依赖性，不如自身提高去，你说是不是？希望大家有不同的意见多多评论

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Q3：吃什么东西既补肾又排毒？

补肾壮阳:肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。 中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以说,补肾要分二种情况来补,下面细说二种情况的具体表现及所需食物 : 一、肾阳虚有哪些具体表现？* "阳虚则生寒"，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；
* 疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；
* 精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；
* 一般多见于男士、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。肾阳虚补益类天然植物:* 含何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、金樱子、大枣等，主要为补阳类及补气类天然植物。能补肝滋肾、益精养血、补脾益胃，用于肾阳亏虚所至之筋骨不健、腰膝酸软等；
* 现代研究发现：以上补阳类及补气类天然植物多有强健体魄、改善精神状态、促进肠胃功能、抗疲劳等作用。二、肾阴虚有哪些具体表现？* "阴虚生内热"，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；
* 体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；
* 月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；
* 更年期困扰过早进入更年期；
* 一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。肾阴虚补益类天然植物:* 含黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状；* 现代研究发现: 以上益气补虚类天然植物成分可以起到滋阴补虚、调理内分泌、延缓衰老的作用。 绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用.夏秋季节,绿豆汤是排毒...去国药买 就只喝果菜汁 新鲜的 自己榨的 别的什么也不吃 适量的补充蛋白粉

Q4：吃什么东西能补肾？

补肾的东西很多，有食物，也有药品。

如果你是肾阳虚，畏寒怕冷，肢冷尿频，阳痿早泄，腰酸腿软，平时可经常吃点羊肉、狗肉、鸡肉、虾米、海参、核桃等，这些食物都有温阳补肾的作用，只是你要舍得花钱。

吃点温阳补肾的中药也是不错的选择。中药鹿茸、海马、淫羊藿、补骨脂、山茱蓃、枸杞子都有补肾益精的作用，平时少量吃一点，包你周身䁔和，走路生风。还是那句话，别怕花钱。如果你是肾阴虚，平时口干舌燥、烦燥易怒、手心脚心发热、阴虚盗汗、失眠多梦、大便干燥，一派阴虚火旺的景象，这时你就得多吃点滋阴降火的食物，降降你的火氣。这方面的食物可选芝麻、绿豆、牛奶、豆腐、乌龟、老鳖、鸭子、牡蛎、蛤蜊等。

同样的，肾阴虚人的人也可以服点滋补肾阴的中药，像熟地、山药、桑椹子、女贞子等。

当然，吃中药补肾，还是要请有经验的中医师，把脉问诊，开方配药，方可取得好的效果。盲目用药，往往有害健康。