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Q1：内向，自卑的人怎样去改变自己
内向，自卑的人怎样去改变自己1、首先肯定自己。 将自己的每一条优点都罗列出来，以赞赏的目光去看它，你将在心理上树立坚强的信念：你是一个有价值、有能力、有潜力的人，也是必定能够成功的人。客观正确地剖析自己，既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力，也不要因一时的失利而妄自菲薄，这样，才能建立良好的社交关系。2、要调整期望值，恰当表现自己。期望值过高或过低，都难以获得成功体验，而自卑感常常是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而形成的。自卑感强的人，不妨多选择一些力所能及的目标，注意成功的积累，逐步树立自信。因为，在个体适当地展现了自己的才华后，势必会得到周围人的肯定，而一旦发现了内在的潜能，个体就会愈加自信，并积极进取，以获得更大的成就。调整个体的期望值，缩小理想与现实的差距，正确地表现自己，的确是克服自卑的有效方法。3、要正视不足，积极补偿自己。只要正视自己的缺陷，不自怨自艾，而是下苦功夫去弥补，终究“有志者事竟成”。扬长避短也是一种好的补偿方法。其貌不扬者，可以努力培养内在美和才华加以补偿；智力不足者，可以在体育和技能上发挥优势。成功的路不只一条，只要对自己有足够的信心，你一样可以征服世界。4、磨练意志，健全性格品质。只有具备坚强、勇敢、执着等良好的意志与性格品质，才能够在实际生活与工作中，不畏艰难险阻，不怕困难挫折，奋勇直前；也才能够永远恒久的自信，拒绝与战胜自卑。5、警惕自卑的信号。对批评过分反应；常感到受人批评；避开别人；对恭维、奉承的反应过分积极；极力想控制、击败别人。
Q2：极其自卑的人怎么改变自己？
这个问题我情不自禁的要回答一下。
我是男生，从小到大都很自卑，内向，对别人的看法很敏感，而且对于自卑没找人帮助过，就这么硬挺着。
现在我已经工作三年了，虽然工作上混的不咋地，但是单从自卑来说，经过社会上的磨练和自己的一些努力，有了很大的改善，下面说说改变我的事：
跑步：我清楚的记得我是从2015年11月开始跑步的，那时我和大学同学一起租房住，同学偶尔跑步，而我从不锻炼。11月的一个晚上，同学非要叫我一起去跑步，拗不过他就去了，跑了个三公里，当时给我累坏了。
但是...不得不说，跑完步之后的感觉特别爽，大脑清醒，身体舒畅，而且感觉很满足，这种感觉是我玩多少把lol都体验不到的。后来吧，就坚持下来了，对跑步这件事也没想太多，觉得能让我越来越好，就坚持去做。到现在2年多了，效果很明显，瘦了一点，更有活力了。
最重要的是：提升勇气(胆量)。
真的，现在我和陌生人相处首先不会在心里排斥对方，或者说是不怕了，有什么大不了的，能吃了我吗？
读书：多读经典书籍，如文学名著，去读别人的故事，不同的人生，你总能找到一个能和你灵魂产生共鸣的角色，让心灵有一丝寄托，你并不孤独！！！
对我影响最大的书是《平凡的世界》，我表达不出太多的感悟，最直接的感想就是：自己以前总感觉自己有多苦，为什么我的人生就是这样...但书中的人在比我更艰苦的环境下，依然不放弃对美好生活的向往，并一直努力着。我自己这点苦又算什么，为什么要放弃自己。我知道，改变自卑这件事并不容易，但是千万不要放弃成为更好的自己。
自卑的人有一个通病，就是“想的太多”，总是在乎别人的眼光，怕别人嘲笑自己、看不起自己等等。针对这一点，我只能说自己有一点进步吧。
在我看过的很多社会鸡汤文中，有一句话是这么说的：“没有多少人是在乎你的“。最开始我只是记在心里，偶尔会告诫一下自己，后来在一次小事中，我突然有些想明白了。
有一次早上上班，换乘地铁的路上，我看到一位身带残疾的大哥，他的右腿是有问题的，膝盖向身体内侧转了90度（不太会形容），走起路来一高一低。当时我多看了这位大哥几眼，毕竟在人群中有些特殊，但也只是多看了几眼，并没有什么多余的想法。在我收回眼神后的几秒钟，我突然想到：如果我是残疾人的话，别人多看我几眼，我会怎么想？以我的性格，我可能会心里不舒服，觉得别人会嘲笑我的残疾。但是我在看那位残疾大哥的时候，根本就没有那些想法，甚至一点想法都没有，当我坐上地铁，拿出手机的那一刻，我可能已经把他给忘了。那么回过头想，当我在乎别人的眼光时，别人对我其实也不会有太多想法。
换个角度想，当你做失败一件事，而别人成功了，或者还没做这件事，但是害怕失败而不敢做。你就开始胡思乱想: 他们会嘲笑我，会看不起我，太丢人了。其实没人会这么想的，换做是你，你会看不起失败的人吗？我觉得不会，至少我不会，所以真的不要想那么多。
参加工作后，人会越来越独立，每个人都在忙自己的事业。拿我自己来说，工作时就认真工作，努力提升自己的技术，下了班回家过自己想过的生活，做个饭，看看书，看个电影，舒舒服服的，基本不会去想别人的事，别人的事也不需要你关心，管好自己比什么都强。
希望自卑的你慢慢能够丰盈自己的精神世界，开始走出自己的安全区，慢慢挑战自己的社交、实践，出去交个朋友，完成一件事，相信你会越来越自信的，加油！
Q3：自卑的人怎样改变自己让自己变得自信？
这个问题好像是个非常困扰人的问题啊，最近老是碰到。我自己本身是个很内向的女生，说实话也曾经很自卑，但我现在想通了，也慢慢开始向好的方向发展。
我之前自卑是我老是觉得自己太内向了，不讨人喜欢。这也导致很影响我的心情，做什么事情都做不好。所以慢慢的，也对自己的能力产生了怀疑，就是自卑啊！后来慢慢的我好像花了很长时间才想清楚内向跟外向实际上并没有好坏之分，就看你怎么利用自己的性格优点了。我觉得清楚的认识自己是让自己从自卑转向自信的第一步。在非诚勿扰上看过这么一个例子，一个整得很过的男的说他整容后让自己变得很自信，之前很丑，追女孩子从来都没有成功过。但是在场的人都觉得这位男嘉宾内心还是自卑的，因为他老觉得现在的社会外貌是第一位的，并且他说如果有一个女孩对他好，他会拼了命的对那个女孩好，孟爷爷反过来问一句，钥匙得到那个女生的认可了，你是不是又会发展成另一个极端呢？所以，这个男嘉宾并没有真正的从自己自卑的心理走出来，光是从外表上改变自己是没用的，关键是内心要能够从容的对待自己的性格，认清现在的现状，并在此基础上努力发挥自己的优势，慢慢的，就会变得自信了。
自卑的人是自己的能力不认可，所以首先要做的是努力让自己越来越强大吧！