什么东西最养肝护肝

Q1：吃什么东西最养肝护肝

从中医的角度来说。想要保肝护肝一般苦的食物保肝。
1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。
2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。
3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适量啊！
4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.
5；少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。
6 ；小病尽量别吃药，少吃药，包括那些什么保健药，对肝肾都不好。
生活上也要注意一下两点：
1：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。
2；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，酒就不用说了。保持良好乐观的心态。

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Q2：什么东西泡水喝最能护肝？

肝脏是人体的重要器官之一，肝脏功能的好坏会直接影响到身体健康以及正常的生活，因此，我们需要做好养肝护肝工作，尽量避免出现肝脏疾病。大多数人养生都喜欢用中药材泡水喝，这种方法既简单又方便，通过研究发现，有八种中药材泡水喝有护肝的效果。

泡水喝能护肝的材料和方法如下：

一、红枣：每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用，但是不能使用新鲜的红枣。　

二、枸杞：枸杞中含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。

三、决明子：决明子是一种中草药材，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

四、五味子：五味子性味归经，归肺、心、肾经，对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

五、甘草：甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。如果是容易上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。

六、黄芪：黄芪中富含多种微量元素，如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等，黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。黄芪适合身体虚胖的人，尤其是腹部肌肉松软的人，身体瘦小、结实的人则不宜多服用。

七、菊花：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

八、西洋参：西洋参味甘性凉，有补气养阴、清虚火、生津止渴的作用，用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干等。

总之，这八种中药材泡水喝对于养护肝脏都有较好的效果，但是要做到真正的养肝护肝，仅仅泡水喝是不够的，还需要从饮食上进行调理，平时要选择食用低蛋白、低脂肪的食物，少食辛辣以及过于油腻的食物。

Q3：吃什么东西最养肝养肾呢

吃什么食物最养肝，吃什么食物最养肾?从中医五行来说，肝属木，所以肝最喜欢的颜色就是绿色。绿色食物都含有丰富的叶绿素，胡罗卜素，维生素C，镁，铁等，能促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，解毒排毒，可谓好处多多呢!下面列举最佳保肝护肝的几种食物，如果经常抽烟，有酒局，而且加班熬夜，吃快餐永远多过在家吃饭时间的男士一定要看清楚哦。菠菜:这个平名蔬菜性甘凉，能养血，润燥，清理人体热毒，因此作为排解“肝火”的小帮手再合适不过了。菠菜发红的根部有大量维生素K，防止肝脏受到毒素侵染，帮助肝排毒!这是我们家最常吃的一道菜哦，西兰花所具有的“增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力”的效果远超出其他瓜果蔬菜，配合一些香菇清炒，就是一道名副其实的排毒瘦身养颜菜了。注:烹制时间最好短一些，可滚水烫后大火急炒或凉拌。绿豆:这个可是“民间解毒高手”!以前在矿里工作的工人都会喝绿豆水解毒，这是因为其含有的绿豆蛋白，鞣质和黄酮类化合物可与农药残存物质磷及体内毒素:汞，砷，铅化合物结合并形成沉淀物避免被肠道吸收。常常痛经或紊乱的女孩不妨喝喝绿豆百合水，可以养血止痛。猕猴桃:维生素C之王。能清热将火，润燥排毒，其中含有的“血清促进素”元素能够稳定情绪，缓解易燥易怒情绪。小秘密:做肉食时搭配猕猴桃，能分解蛋白质化解油脂帮助肝脏排毒哦。苦瓜:有抗癌作用的活性蛋白质，不仅激发体内免疫系统防御功能，还能清除体内垃圾，常吃还能缓解肝毒导致的视力模糊下降症状哦。芹菜:清肝利水，帮助毒素通过尿液排出体外，还能调节体内水分平衡，轻松带走毒素累积导致的暗淡面色哦不过值得一提的是，芹菜叶子营养比茎丰富的多，千万别扔进垃圾桶呢。 一.大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 二.大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 三.小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 做法:熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。 四.高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。 做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。 五.小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。请看??养生五谷杂粮排毒又养颜分享按钮