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Q1：老年人如何增强抵抗力？
我今年63岁了，刚退休那会儿，不爱出门，不爱运动，故而体质较差。一到冬天，甚至连门不敢出，因为可能一股风就感冒了。接了送孙子上学的任务后，不出去也得出去，也不敢感冒(任务完不成不行呀)！于是我就和老伴早上送过学生后去广场，在运动器械上锻炼，几年下来，不知不觉感冒基本没了，原来血糖高也接近正常值了。我的体会是:一要坚持锻炼:二要中午睡个子午觉;三在饮食上要七分饱，精而少，适当吃粗粮;四是有病要早治，不能久拖成大病，在春分，秋分，冬至三个节点找中医适当调理;五是有“三老”，老友老伴和老狗，有助心理建康:六是顺应大自然，该服老要服老，不做力不能及之事。愿以拙见与大家共享。
Q2：冬季容易感冒，吃哪些食物可以增强抵抗力？
冬天天气寒冷，也是流感多发的季节，所以一进入冬季，宝宝患病的几率的就大大增加了。除了注意帮宝宝保暖，带他到户外多晒太阳，多呼吸新鲜空气，在宝宝的饮食上也要格外注意。要让宝宝均衡摄取多种营养，多喝水，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
冬天要让宝宝多摄取含氨基酸较多的食物，能够帮助宝宝有效抗寒，比如适当地多吃一些动物肝脏、蛋类、瘦肉、乳制品及叶类蔬菜等。增强抵抗力也离不开维生素，让宝宝多吃新鲜蔬菜和水果，对身体发育也很有帮助。另外，有研究显示，人之所以怕冷，可能与缺少无机盐有关。所以，冬天让宝宝多食用含无机盐较多的食物能够在一定程度上增强抗寒能力，比如萝卜、芋头、胡萝卜、大白菜等。再有，冬天宝宝容易患口角炎、唇炎等疾病，这些问题与缺乏维生素B2有关，所以让宝宝适当多食用富含维生素B2的食物能够有效预防，比如动物肝脏、牛奶、豆制品等。
最后还要特别强调的是，千万不要强迫宝宝过量进食，不要认为吃得越多越好。俗话说，想要小儿安，三分饥和寒。如果宝宝吃得过多，很容易造成积食、上火，不但影响肠胃吸收，也会影响后续正常进食，甚至出现便秘等问题。
所以，冬天想让宝宝不生病，要用心地给宝宝搭配每餐饮食，均衡摄取，增强抵抗力。
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Q3：初秋常发感冒，该如何增强抵抗力？
初秋的话，主要是早晚温度比较低，这时可以多穿衣服，晚上注意保暖，最主要的是要运动，多运动来提高抵抗力，还可以买几罐迈康立乳铁蛋白，我家一直都备着迈康立乳铁蛋白，我家身体都挺好的，抵抗力杠杠的。
Q4：宝宝体质差，容易感冒，如何给他增加抵抗力？
这个问题我来和大家共同的探讨一下，宝宝的抵抗力我们从一开始就要重视，宝宝刚出生，我们尽量的让他多吃母乳，因为妈妈的纯母乳喂养可以让宝宝提高免疫的能力、让宝宝适时接种疫苗、保证宝宝有充足睡觉等方法来帮助宝宝提高免疫力。喝母乳是宝宝获得抗体的重要方法，但在断奶期，母乳被中断，宝宝不再获得大量抗体，同时还有身体上的不适应，免疫力会出现下降，这一时期，妈妈要给宝宝选择富含蛋白质和热能的断奶辅食，强化维生素和矿物质的摄入，并让宝宝多活动身体，以此增强免疫力，在后期也要多给宝宝补充一些增强免疫力的食物，比如说要多吃蔬菜粥，也可以把大米搅拌成米糊，然后做给宝宝吃，这些都是比较绿色的食品。如果觉得我的回答，对你有帮助，就请点个赞，或者是在我的评论里面，分享一些你的建议和观点。