本文收集整理关于怎样预防近视和保护眼睛的相关议题，使用内容导航快速到达。
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Q1：要怎么保护眼睛预防近视呢?
首先要正确用眼：
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；
2、走路或乘车时不要看；
3、不要躺着或趴着看；
4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟；
5、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；
6、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；
7、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等。
其次补充眼睛营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。
3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
第三加强体育锻炼：
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；
2、每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
第四保证充足的睡眠：保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
Q2：预防近视,保护眼睛用艺术字怎么写
预防近视,保护眼睛
Q3：用什么方法保护好眼睛，预防近视？和眼疲劳？
个人认为预防近视最主要的是控制用眼量，保证充足的睡眠休息，同时在营养方面也要注意合理搭配，也可以买一些视力训练的仪器，平时休息的时候给眼睛做个spy，天jl视力热气动舒眼仪、眼贴、眼膏对于预防近视都是有一定好处的，平时没事的时候做一做缓解眼部疲劳。
Q4：我们怎么样才能保护好我们的眼睛，预防近视？
日常生活中，在我们忙碌的学习和工作之余，我们的眼睛很可能会用眼过度，我们的眼睛也需要得到休息，为了保护好我们的眼睛，下面我介绍几种缓解眼睛疲劳的方法。
1、转动眼球法
首先，我们需要选一个安静的场所，清除杂念，然后将眼睛睁开，头颈不动，只需要转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，再至右方，最后回到凝视正下方。这样先顺时针转6圈。然后再这样逆时针方向转6圈。多做几次，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，注意头不能动。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善眼睛营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。
2、呼吸凝神法
首先我们要选一个空气清新处，或坐或立，全身放松，然后平视前方，慢慢将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气慢慢呼出，眼睛也随之慢慢微闭，这样连续多做几次。
3、熨眼法
此法最好是坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3?5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
我们怎么样才能保护好我们的眼睛，预防近视呢？
1、正确的坐姿：我们在玩手机、玩电脑、看书写字的时候，要注意眼睛与物体的距离最少保持一尺距离。
2、劳逸结合：在现在这个生活压力很大的社会背景下，我们许多人由于工作时间紧迫，任务重，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿，让眼睛得到适当的放松。
3、多看绿色的树木、花草：据调查，我们的眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色能够让眼睛得到放松，因此在工作之余，我们要多活动，尽量到窗边看看远处的绿色植被、看看远处的的花花草草。
4、远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
5、千万不要关灯玩手机。由于眼睛近距离且长时间地接受强光照射，再加上精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛疲乏、干涩，导致眼睛的调节系统负担加剧。此外，躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成视力下降以及左右眼睛视力偏差。睡前玩手机是对眼睛的透支使用，很容易造成眼睛散光，眼睛近视，从而引发一系列视力下降的问题，大多数的近视眼都是从这来的。
6、据调查，近视也有一部分原因和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯，这些食品中大部分缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品，从而造成营养不良，近视的发生率也随之增高。
眼睛对于我们非常的重要，使我们看世界的工具！因此我们要好好珍惜。
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