半月板损伤3度能自愈吗

Q1：半月板3度损伤如何治疗

半月板是位于胫股关节之间的两个纤维软骨组织，与关节囊紧密连接，边缘厚、中心薄，呈游离状态，半月板损伤后外拥月板舒·痛贴，膝关节注意保暖。

在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛，都是半月板损伤的征兆。

较重的人们，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。一般恢复很好的。检查的方法有很多种一般以下这几种比较常见的：

压痛部位在半月板损伤的部位用拇指从前像后逐点按压，病人有疼痛明显的地方就要先固定起来，在按压的同时看看膝关节还能不能自如的活动

回旋挤压试验保持仰卧的姿势，这时候一手握住小腿踝部，另一只手扶住膝部，然后使得小腿外展、外旋、内旋、逐渐伸直。直到出现疼痛或者响声就大概能确诊半月板已经损伤

3.单腿下蹲试验会要求患者用单腿站立慢慢下蹲然后再起来，如果这个患者确实有半月板损伤的症状那么下蹲到一定位置的时候就会因为半月板受挤压而无法下蹲，疼痛的感觉也会非常的剧烈。有时候也可以辅助x光来确诊一个损伤程度。

注意事项：运动常常会给我们带来想象不到的伤痛，像是半月板损伤的这种情况要引起我们的注意。运动的过程中要注意自我保护不要做危险的动作，要是真的受伤了要听医生的话好好休养积极配合冶疗

Q2：半月板损伤血液不循环能自愈吗？

半月反损伤是很难自愈的，也不是会全不可能的，我们也知道半月板损伤的酸痛感受，我的家人半月板损伤，有6年左右时间好不了，一到小雨天和南风天就酸痛看他很难受的样子，看过很多医院，没有一点效果，每次去看病的时候有好多人有几十年了也没有好，我们也就死心，也就不看了，反正也看不好了，可是什么事也不是不可能发生的，奇迹就发生在我家人的身上，不知道什么时候自己好了也不知道，有2年时候没有酸痛过，家人和我们也把这事给忘了，有一天想起我们问他，这2年没有看你说痛过，你是不是好啦，他自己也才想起对啊，是没有痛过，真的就这样好了，这不是故事是真的发生在我们家。

Q3：半月板3度损伤要手术吗？术后能运动跑步打球吗？

您好，半月板Ⅲ度损伤不一定要采取手术治疗，根据您的具体症状来判断是采取保守治疗还是手术治疗。不管是采取保守治疗会使用理疗、针灸、运动康复等方法，即使采取手术治疗，在手术后也要进行理疗和运动康复进行功能的恢复，因为手术只是解决了病灶问题，但是没有解决运动功能的受限，包括上下楼梯、走路、跑步等。

图1 半月板损伤

图2 踝泵训练

不管是采取保守治疗，还是关节镜手术之后进行康复，只要您的下肢肌肉状态恢复良好，可以循序渐进地进行上下楼梯、慢走、快走等，逐渐可以进行跑步运动。针对您目前的情况可以先采取保守治疗。

1）止痛消肿

目前您有疼痛和肿胀的症状，可以采取手法、超声理疗、冰敷、抬高患肢的方法。手法、超声波理疗和冰敷可以消除关节肿胀，缓解疼痛，消除关节和肌肉粘连。在日常步行后如果膝关节发生肿胀，可以抬高患者，同时进行手法或者冰敷治疗或者踝泵训练。目前您应该尽量减少下肢的运动，尤其避免肿胀，因为经常肿胀会引起关节的粘连，不利于康复进展。

2）下肢牵拉练习

根据经验的判断，可能您存在髂胫束、臀肌、股四头肌等下肢肌肉的紧张，具体情况需要康复师进行肌肉柔韧性检查。牵拉：每个部位持续牵拉20s-30s，直到感觉到肌肉由紧张到放松。

图3 臀肌牵拉

图4 髂腰肌牵拉

3）下肢力量训练

第一阶段

（1）股四头肌静力性收缩将毛巾垫在膝下，收缩大腿前侧肌肉，将腿压向床面。

（2）小活动范围膝关节伸展，将毛巾卷放在膝关节下方使膝关节弯曲45度，伸直膝关节并在终末端保持10秒，然后休息。

（3）直膝抬高仰卧位，患侧下肢抬高并保持5秒。

第二阶段

一旦在进行以上训练无痛并且毫不费力时，则可以进行这一阶段的训练。原则与上一阶段一致，训练应控制在无痛范围或很少疼痛范围内进行，直到完全无痛了可以进行更高的进阶。

（1）抗阻力踝泵坐位，在弹力带阻力下可以进行脚踝前后转动以及左右转动。

（2）深蹲30s~1min 2~3组

（3）弓步静蹲30s~1min 2~3组 能力加强后可改为动力性的下蹲 8-12次/组 2~3组/天。若动力性下蹲也感到很轻松可左右手各拿一个哑铃，哑铃重量视能力而定

核心力量训练：腰腹以及臀部力量不足容易造成四肢关节负荷过大，造成损伤，因此应该加（4）强核心力量训练。

核心力量训练应该注重动作的质量，从静力性开始，逐渐进阶为动力性的训练，训练平面逐渐改变为不稳定平面，例如利用瑜伽球，软垫等。

（4）心肺耐力训练包括功率自行车以及游泳（避免蛙泳）

一周两次，每次15-30min

4）平衡训练

平衡训练应该放于肌肉力量训练之前，在肌肉未感到疲劳的时候进行训练，每天10分钟即可。可以从单腿站立，逐渐进阶到单腿站立拾物，抛接球训练等。

Q4：半月板三度损伤能治好吗

半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。假如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但假如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。
估计医生已经告诉你了，止疼药的目的在于暂时缓解疼痛，但半月板长不出来的话，你的问题就无法根本解决。而且半月板是两块大软骨，是人体运动技能的重要保障，除非万不得已轻易不要切除，何况手术并不能完全消除疼痛，而且可能影响今后的弯曲程度。稍有撞击又容易出现脱臼，误伤等意外。
鉴于这种情况，目前在世界上许多发达国家，已经逐渐摈弃既有的吃止痛片缓解疼痛或者手术的关节疗法，普遍采用纯天然锯峰齿鲛软骨粉用于临床治疗。并且取得临床的软骨再生的验证，为人们彻底恢复半月板带来明亮的曙光，已经成为世界代替疗法的巨大潮流，在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了企业专门提供临床之用。。但因为选材困难，加工讲究，而价格稍微昂贵一些，你可以查查看。然后根据自己的病情和经济条件调整用量，顺利的话半年至1年左右应该可以恢复再生，祝早日彻底康复！

Q5：膝盖半月板损伤还能治好吗？

可以治好，请不要灰心。治疗膝关节损伤除了医生技术外(正常一次即可见效，十天一疗程。注意:任何的疾病治疗十次如还未见效，应该换医生了)。平时的保养也很重要，局部必须要做好防风、寒、湿的侵犯，此点，任何的跌打损伤都是要注意的。因为平常的人皮紧肉实，一般不怕风寒湿的侵犯，但一受伤就犹如开了一扇门一样，风寒湿等邪气就会从门直入，预后不良，容易复发或留下后遗症。犹如一些人年轻时受伤，到年老时复发，多数也是因此)。在此我分享一个治疗膝关节案例，希望对你及正在受类似病痛的大家有所帮助及参考，谢谢!!!王某，女 62岁。前月在苏州将左膝摔伤，遂到苏州医院看，医院拍片后诊断为：膝关节骨折，必须置换膝关节。因她儿子在厦门工作，为了让她能享受到更好的医疗条件，所以把她接到厦门大医院进行治疗。医院给予用石膏固定，同时也是要求须换人工膝关节才能行走，预期需十几万。

因恐惧手术，想采取保守疗法，故前来调理。来时石膏术后一个月，不能移步，于16年4月22日由其老伴搀扶而来。

查：面色萎黄，全身冒虚汗，左膝关节红肿大小腿上下均可见肿胀，皮温增高。舌质偏红，脉象细数。曾有腰椎间盘突出症病史。

治疗：一、针膝三针、阳陵泉、阴陵泉、绝骨等穴位。针后用秘制伤科药物外敷，局部再用神灯照烤30分钟。

二、推拿左足三阴三阳经络为主，点按曲池、尺泽、委中等穴位。治疗完成后，王某当即感觉膝关节轻松了些。

隔天来时反应膝关节不发烫了，能稍许活动很是高兴。继续上述治疗方法，另外加大推拿力度并嘱咐膝关节用神灯每天再烤30分钟。

经治疗两次后红肿消退，五次后可以用单拐行走，十次后即放拐自己行走。总共调理三十次，现已经可以自由走路。

心得分享：此案例为中医技法综合运用的经典，其中用到的方法包括针灸，耳穴贴灸，背部拔罐，推拿，药物外敷，电疗，神灯烤灸，火功推拿等方法。没有使用任何药物内服，单用外治法治好如此沉重的病例，使其免除手术确是功德一件。