一个月托福45到100

Q1：怎样在一个月之内从130斤瘦到100斤？

想要一个月瘦30斤，首先你要考虑身体是否吃得消，一个月基本也就是30天左右，那么一个月你要瘦30斤，就要保证每天都要收一斤。

我算是一个见证者，分享一下我妈从196斤瘦到163斤的整个过程。

第一步：纠正自己的饮食习惯，我妈之前很喜欢吃面食，很喜欢吃油炸的东西，高能量的，菜当中放很多油，包子当中饺子当中也会放很多油，还有一些高油的菜，例如锅包肉，溜茄子，留肉段，地三鲜等等。在他打算减重的时候，就把这些食物给戒掉了，因为他们是使自己长胖的东西，他开始吃粗粮杂粮，新鲜的蔬菜，尤其是带叶的蔬菜，吃的挺多的，烹饪方法也是蒜蓉，清炒，凉拌为主。

第二步：增加运动量，每天晚饭后半个小时，他就开始运动，运动时间为半个小时到一个小时，因为他的体重基数比较大，他一般采取的是，走步，再加上慢跑这两种形式，效果还是比较明显的，一个月左右就瘦了30多斤，准确来说应该是瘦了33斤。

第三步：就是继续坚持，增加运动量，因为一旦习惯养成了，坚持下去是十分容易的，但是如果好习惯没有养成，坚持下去是非常困难的。

作者简介参谋长：嘉秀

医院门诊营养师

国家注册营养技师（DRT）

中国营养学会会员

国家二级公共营养师

国家三级健康管理师

Q2：TOEFL如何一个月从74到到100+？

首先分享一个TOEFL分数分析

孩子间的差异（分数的弥补）

一个正常的学生，学生的普遍情况，托福对应的分数段

1：一个托福的分数模型（每个小项目的基本分数情况，比如，口语，阅读，写作，听力等）

2：每个分数段的时候，学生努力的方向，重点是什么，他需要提高哪一部分的能力

3：TOEFL的分数报告，怎么从分数报告上获得进步的信息，得出什么结论；

按照这种思路，一直走下去，家长要和老师学生通力配合，想要提升分数一定是要找到适合的老师做指导的，更何况是想短时间提分，

以下先分享一个老师的TOEFL阅读的算分表，家长对这个表，这种类似的很多表都不了解，这时候一定要找到专业的老师帮助孩子……

Q3：如何在一个月以内托福从90+考上110？

新高一的同学一期冲刺班，听力仅仅学了8小时，考得了总分113分的好成绩！

我们也对何同学进行了采访，探寻首考得高分的秘密！

Q：同学，请先简单介绍一下自己。

A：我2018年从南外仙林毕业即将升入南外IB

Q：可以说一下你本次考试的分数么？跟上次相比，有什么变化？

A：本次是首考，分数是113

Q：你能介绍一下备考过程么？

A：7月备考10天，我报了三立的冲刺班，从7.3-7.14。本人单词基础不错所以没有特别的背诵，主要是专注于上课的考点以及技巧。老师都很负责地讲解与督促，每天作业也很多，但最后效果确实很好。这段时间，我每天的主要任务就是熟悉题型，复习笔记，熟练技巧与刷题

Q：在备考的过程中，你记忆最深的是什么？

A：记忆最深的是两点：第一是班里的同学都很好学，下课了也留在那里学习到很晚，环境很好，可以很好地专注。第二是所有老师在考前为了让我们更好应战都细心的辅导。比如说在每次模考后，作文老师都会1对1跟我们每个人详细的分析作文中的问题

Q：在备考过程中，你觉得最重要的是什么？

A：最重要的是平时的积累，以及好老师的提辅。在平日里多读英文书、多练笔、多说英语、多看英语电视，个人的英语水平才会本质上的提高，而不是考前10天的突击。在个人英语有一定基础的情况下，也要有好老师的帮助。老师们可以提供很多可靠的题型分析、答题技巧等有助于拿高分的利器。两者相结合，高分也就不远了

Q：在备考过程中，你是否遇到过很大的困难？

A：刚考完中考，同学活动和每天2小时的打球占据了最后十天的大量时间。但在老师与父母的帮助下，学会了合理安排时间。并在自己的努力下，提高了自己的学习效率，最后在有限的时间内完成了英语上的一大突破

Q：在备考过程中，对你帮助最大的是什么？

A：备考过程中三立老师的帮助最大。之前对托福都不了解的。能在10天内对托福题型有一定的了解多亏了老师详细耐心的指导。记得助教老师也每天通过微信了解我的学习情况并对我进行了很好的辅助。

Q：备考非常辛苦，你平时是怎么调节状态的？

A：劳逸结合，在课余的时间做做自己喜欢的运动，听自己喜欢的歌，放松心情，让自己保持在良好的状态。

何同学的成绩单

老师们对于何同学的评价，Let’s Go！

阅读名师：陈荣

阅读名师，拥有十一年的教学经验，网络授课数百小时，参加大小的出国留学类讲座几十场。多次负责市级教师赴美，赴澳留学培训。专业功底扎实，教学严谨认真，在教学中一直受到学生和家长的好评。同时，独树一帜的阅读和词汇授课一直深受许多家长和学生的好评。主授：托福阅读、SAT阅读、SSAT阅读、ACT阅读、雅思阅读、标化词汇。

首先，要祝贺这位何同学，首考就取得了113这样的好成绩！说到托福，满分要求学生具有较好的语言功底，准确的理解句子所表达的意思。这个功底首先体现在词汇量的大小，因为它是理解句子的关键，其次，就是我们常说阅读方法，即：主动阅读，通过文章的关键信号词，把握文章结构和段落逻辑关系。再次，就是我们常说的答题技巧，高压做题练习以及熟悉常见的干扰选项，不同题型的答题思路。这些能力要在平时的训练，和老师的讲解中不断的完善。最后，就是错题整理分析，这点非常的重要，只有对错题反思，归因，和总结，才有不断的进步。

写作名师：顾煜晨

三立托福写作能力段体系创始人，拥有高级口译证书，同时精通长线规划提分与短期冲分两种模式，17年所带写作课程，平均8小时提7分；

独立设计的写作能力课程体系及配套教材，帮助众多学生短期内提升分数的同时，真正从实力层面提高了语言质量。

首先要恭喜小何同学！通过自己的努力，获得了113 的好成绩！

直到现在我仍能回想起，当时得知冲刺班上有一个新高一，且没接触过托福的学生，还是有些惊讶的；相比于班上其他基本都有培训和实战经验的学长学姐们来说，最初我对小何同学有一些担心，毕竟冲刺班的节奏相比于强化段更快。幸运的是最终小何同学还是坚持住了，并且每次都保质保量完成了作业，这和后面能获得首考写作满分有非常紧密的联系。

独立写作方面，刚开始基本算一个弱项，学生对于文章的整体结构和段内结构基本没有了解，后来通过上课认真听讲，算是补上了核心理论的短板；实际写文章的过程中，容易控制不好篇幅，以及段内逻辑衔接不到位，这点通过完整重写了我帮他精批过的作业（4次作业，等于写了8篇文章）也获得了改善，最终模考时整体基本趋于稳定。

综合写作方面相对好一些，本身阅读和听力的基本功是没问题的，所以写起来不算费劲，唯独听力笔记方法和策略不太对，重点纠正了一下笔记，以及批作业过程里梳理一下听力反驳阅读的逻辑，最终能得到满分也算是情理之中。

有了很好的方法，才能让南京三立Alpha的学员高分频出，下面再分享一些南京三立Alpha喜人的高分！

最后的最后，祝大家……

和TOEFL分手顺利！！

也许你看到别人的好成绩很羡慕，但是你要相信，三立的老师一直与你同在，我们一起努力，要相信下一个高分就是你！