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Q1：怎样对自己有较为深度的认知
认识自己的第一步是去忘记自己。也就是要你全身心地投入到与他人的交往中，要在与他人交际过程中关注他人，以及关注你自己最爱和什么样的人交往，从而初步判断自己的性格大体属于哪一类人。这看似简单，实则不易。你要做到在观察别人的过程中保持自己的独立人格。
听听来自家人朋友甚至敌人的评价
家人、朋友、敌人都是最了解你的人。家人因和你朝夕相处而了解你；朋友因和你并肩前行彼此倾诉而了解你；敌人因希望找到你致命的弱点和缺陷而了解你。在倾听的过程中，你会慢慢发现自己逐渐立体起来，甚至因突然深入了解了自己而开始产生欣喜，恐惧，焦虑等等情绪
在耐久运动中认识你自己
大家想必都有过长跑的经历，在长跑过程中，是与自己的内心，灵魂，极限对话的过程。同时也是认识自己毅力与坚韧性的极佳时机。在这个过程中，你会形成一种对自己毅力的评价。而且，长跑让你收获心理评价的同时还可以收获对自己身体的评价。
通过旅游来认识自己
这里的旅游不是指你单单吃些美食，看些美景。而是指你在旅途中发现自我孤独的一面，并且通过与自己对话来认可并接纳这种孤独。甚至可以通过长途的徒步来回忆起往事中自己的缺点与不足，尤其是回忆起一些受到挫折的经历，并通过挫折来想清楚根植于自己灵魂深处的弱点到底是什么。
通过读书来认识自己
读书的过程中我们会感受到很多迥然不同的人的故事。在感受这些故事的过程中，你会发现故事中的主人公有与我们相似的地方。接着通过看主人公的遭遇和经历来预判我们的将来是不是也有可能会出现一些类似的情况。尤其是当你发现一本书中主人公身上的力量或弱点时，我想你会心中一颤。
通过冥想来认识自己
瑜伽我们都知道，瑜伽受欢迎的原因不只是因为可以减肥，更重要是在你做瑜伽时可能会达到一种冥想的状态，如果说读书时你是在和自己的性格人格对话，那么冥想时你是在和你的灵魂对话。你会在冥想中总结出上面五点所综合反应出来的你的特点，并最终给你一个关于你是谁，是一种怎样的存在的答案。
Q3：如何对自己能有正确的认知
认识自己的十大方法
俗话说，“人贵有自知之明”，正确的认识自己，客观的评价自己，对接人待物和处理问题，对事业的发展和生活的美满，会有极大的好处。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，或者盲目自高自大，成为自大狂。因此，我们应可能的了解自我、认识自我，这样才能更好的把握自我，发展自我。如何认识自我，了解自我呢？现阐述如下方法,供参考。
一、从现实和历史的状况中认识自己。现实中，你最近事业、工作等各方面的基本情况如何，要从多个角度进行分析，要尽可能准确。历史的，你以前事业、工作情况如何，要尽可能客观。
二、从个人和大家的评价中认识自己。个人的，有一定代表性的个人，如你最好的朋友，最密切的同事等等，一般的说，他们比别人更了解你。大家的，可以是单位的看法，也可以是综合大家的看法。
三、从工作和学习中认识自己。工作的，你的工作的各种情况，比如，是否喜欢你的工作，成绩如何；学习的，你对学习怎么看，是否感兴趣，对业务学习，政治学习，专业学习是什么态度，效果如何。
四、从事业和生活中认识自己。你的事业心怎么样，从事的是什么事业，你对自己从事的事业是心甘情愿为之奋斗还是勉强应付，你从事的事业现在成就如何？你的家庭生活和个人生活怎么样，是否幸福，原因何在？
五、 从自己的强项的和弱项中认识自己。在工作、学习或者爱好中，你的强项是什么，你最强的是什么，成就如何，别人怎么看？你的弱项是什么，在弱项中，他们是一种什么具体情况？
六、 从以往的成功和挫折中认识自我。成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，可以通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处。
七、 从感兴趣和讨厌的事情中认识自己。你对什么事情感兴趣，哪一种你最感兴趣？这种兴趣发展到了什么程度，这种兴趣是否高雅、正当？这种兴趣是否发展为爱好？在这方面做一个具体的分析。你讨厌什么？你讨厌人和物是一个什么具体情况？
八、 从单位和家庭中认识自己。单位的，你在单位的表现如何，单位的地位怎么样，同事怎么看你。家庭的，你在家里的情况怎么样，对家庭是否有责任心，全家人怎么看你，你的父母亲，配偶怎么看你，孩子怎么看你。
九、 从生理和心理上认识自己。生理主要是指身体是否健康。心理包括的内容要多，如，心理是否健康，心理品质如何，意志，毅力，心胸，情绪的基本情况等等。分析自己的生理和心理，是为了科学评价自己时，最好包括这部分内容，这样会更全面，准确的认识自己。
十、 用传统的和科学的方法认识自己。在人类历史上有许多如何识人识己的方法，可以进行借鉴。现在也有不少科学测验如心理测验，可以借鉴。
在采用上述方法，综合各种情况后，自己进一步全面的分析对比，采纳正确的认识，剔除错误的看法，客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己。认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力。认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。
需要注意的是，认识自我，要尽量客观、准确、全面，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。再者认识自我，包括认识自己的现壮和未来，是为了更好的把握自己，发展自己，要避免因此限制自己，成为发展的桎枯。
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Q4：应对认知症的方法和手段有哪些？
(一)病理及病因
由于脑部的器质性损伤引起的后天性疾病
发病率:65岁以上8%，85岁以上25%
分型:脑血管性痴呆和阿尔兹海默型痴呆(老年痴呆)
(二)特征性行为
核心症状:记忆障碍，自我认知障碍，思维判断障碍，失用，失认
次要症状:幻觉妄想，焦燥，多动
(三)治疗
药物疗法:镇静药安眠药抗抑郁药
其他:回顾法和作业疗法
(四)作业疗法治疗要点
(1)稳定情绪
(2)建立信任关系(3)维持体能
(4)提高反应能力
(5)形成生活节律
(五)治疗态度
(1)不抱有成见耐心等待
(2)尊重患者的价值观