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1、饮食方面一般认为冬天适当吃些辛辣的东西；多补充维生素E和B族维生素，能扩张末梢血管使人感到温暖舒适；可常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及虾米、核桃等，对于提高御寒能力帮助很大。
2、生活方面多添加衣服，穿暖和一些自然是不必说的，女孩子特别要注意不要为了美丽而放弃身体上的健康哦；再加上适当运动，如跑步、打羽毛球等，这样手脚自然就热了，更有健身美体的功效呢。 3、保健方面推荐女性可以在冬季服用褪黑素维生素B6胶囊，提高睡眠质量也是补充阳气的关键，更有助于提高免疫力对抗突如其来的感冒等时节性疾病。
精足则不思欲，越是肾气虚弱，越是欲望强烈。尽早戒除! 我SY十年，到头来一身的病痛。希望你能悬崖勒马，及时戒除! 请百度 jiexieyin网站 ，里面有很多长期SY并成功戒除的例子，希望对你有所帮助!
这个多半还是胃寒引起的，血液循环不好，
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
5.如果你是汗脚，一定要每天洗脚，并且穿干净暖和的棉袜子。
末梢循环不够好,搓搓手,跳跳绳,踢毽子是可以让自己的脚快快暖起来的!!因为我也是这样,还有要多吃补的东东,象羊肉和桂圆肉,和当归,吃炖鸡汤,还有木瓜,坚持一段时间以后就会好拉~~~~~~`我现在好多了睡觉的时候如果感觉手脚冰冷可以尝试一下裸睡.比较有效果的,这些都是我的亲身经历~~``把身子调理好是关键!!祝楼主成功!!
脚冷的话在鞋里面加双加能鞋垫啊，我上星期在淘宝上买了双，保暖效果还不错。
脚冷的话在里面加双加能鞋垫吧，我前两天在网上买的，保暖效果还不错。