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每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。
了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。
所以，减肥首先要选择一种健康的减肥方式，苹果减肥是不可取的，长期下去会造成营养不良的。
苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。
但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。
建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
而且饮食一定要规律，合理的运动，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。 建议平时只要加强锻炼，饮食一定规律，晚上饮食清淡些。
8到10斤。确定一天只吃一个苹果。可以喝水。不过会难受。你可以换酸奶。不过一个星期注意低血糖。建议你早餐吃好。中午吃苹果或者粗纤水果。燕麦。。饿了喝酸奶。晚上不吃。我就这样三个月瘦了32斤从140开始的。不运动。正常上班。除了开始一个星期饿得有点不适应。重要嘴馋其他没有。事后一年多未反弹。早餐不吃不好。还会长胖。减肥贵在坚持。你不是一天胖成的也别想短期瘦下来
起码10斤，但是容易晕倒，身体受不了，并且十分影响胃，最关键的是容易反弹，后期稍微一多吃，体重就会上涨，而且还容易引起暴食症，所以不建议这样的减肥方式，因为实在是不长久的瘦
大部分水果热量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果，一个月瘦5斤以上。
不过建议不要只吃水果，只摄入一种能量对身体不好，长时间会降低免疫力。
早餐可以吃粥、面包、牛奶、鸡蛋这些东西，中午建议吃米饭（米饭的热量不高100才是苹果的两倍而已），少吃油腻的食物（瘦肉的热量是米饭的四倍，肥肉的热量是瘦肉的两倍），晚上可以吃点水果，有时间在进行30分钟左右的慢跑。一个月妥妥5斤以上，而且不用极端的段餐，只吃水果，健康不反弹。美滋滋
我减肥成功了! 我的早餐和午餐都没变。 就是运动量多了(骑自行车去上班， 来回大概40分钟)。 尽量多走动。 最重要的是， 晚餐我会在7点之前吃。 7点后不再吃任何东西。 晚餐只吃肉和蔬菜。 有热量的食物都不能吃 (米饭， 面条和面包都不能碰)。 多喝水。 虽然一个月才瘦了那4公斤左右， 但感觉很好。 心情很愉快。 不会像以前那样因为减肥挨饿而弄到整个人没心情， 有时还会大发脾气呢! 再来对胃也很不好。而且因为减得快， 弄到整个人看下去不很健康。 朋友说我很憔悴。 最惨的还是那个yoyo effect。 当我减下来时不想在挨饿过日子时， 我的体重很快又回到以前那样。 这个让我好痛苦哦! 不过现在我都不用再担心了。 我现在的这个方法让我在很愉快也很轻松的减掉体重。 虽然是慢了点， 但我不用挨饿了， 呵呵!
苹果含有很多果糖，如果你一天只吃三个，自然可以减肥！如果说吃苹果吃到饱，不如每天喝豆浆喝粥吃凉拌菜瘦的快！减肥的秘诀不是说吃的少，而是要尽量不要吃到油脂类和过多碳水化合物！你可以这样安排，早上一个鸡蛋，一杯豆浆，一盘凉拌黄瓜！中午两碗粥，素菜随便吃！晚上一个苹果，一杯豆浆或者牛奶！一个月起码减不掉20斤！