本文收集整理关于健身后头晕恶心怎么办的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
天热，锻炼前吃东西，然后慢慢加量
病情分析：你的情况可能是由于运动时候耗氧量增加，脑部出现短暂的供血不足的可能性的。这是你长时间没有运动，突然开始强度稍微大点的运动有可能出现的情况 指导意见： 考虑和体质是有一定的关系的，可以不用治疗的，以后减少运动量，运动的时间间隔需要休息。建议补充身体营养，做强度大点的之前先做一系列的热身运动，不要突然之间做强度很大的运动
《离别愁》：难分手，难开口，千言万语眉间头；走一步，一回头，少女尝到离别愁。
如果吃饭之后到健身房，建议中间间隔一个小时。还有一种可能性就是教练没有安排合适你的体能训练，造成运动量过大。运动是要循序渐进的。操之过急反而会有相反的效果。如果可以的话，咨询下所在俱乐部的教练。
让他根据你的实际情况来调整。另外休息1-2天后再进行小量的活动。还要提醒一下去健身中心的爱好者的一个容易犯的毛病：一定要在进行相关操课或者力量锻炼前，在跑步机上慢跑（或者根据自己的情况）15--30分钟。
这样你的身体才能充分的放开。否则，健身效果会比先跑步后健身的人的效果差许多！。
与运动量、运动强度有关系～运动量和运动强度不能过大，要因人而异；运动完后，不能马上就喝水，要停下来休息几分钟
低血糖一般不会让你感到恶心，你是心肺功能差，一是氧气不够，二是血液不够。多锻炼吧，以后要温和训练要不对心脏很不好
如果吃饭之后到健身房，建议中间间隔一个小时。还有一种可能性就是教练没有安排合适的体能训练，造成运动量过大。运动是要循序渐进的。操之过急反而会有相反的效果。如果可以的话，咨询下所在俱乐部的教练。
让他根据实际情况来调整。另外建议休息1-2天后再进行小量的活动。还要提醒一下去健身中心的爱好者的一个容易犯的毛病：一定要在进行相关操课或者力量锻炼前，在跑步机上慢跑（或者根据自己的情况）15--30分钟。
这样身体才能充分的放开。否则，健身效果会比先跑步后健身的人的效果差许多。
运动前你吃饭了没有？吃饭是多少的量？如果吃饭之后到健身房，建议中间间隔一个小时。 还有一种可能性就是教练没有安排合适你的体能训练，造成你运动量过大。运动是要循序渐进的。操之过急反而会有相反的效果。 如果可以的话，咨询下你所在俱乐部的教练。让他根据你的实际情况来调整。 另外建议你休息1-2天后再进行小量的活动。 还要提醒一下去健身中心的爱好者的一个容易犯的毛病：一定要在进行相关操课或者力量锻炼前，在跑步机上慢跑（或者根据自己的情况）15--30分钟。这样你的身体才能充分的放开。否则，你的健身效果会比先跑步后健身的人的效果差许多！
原因可能是以下两点，第一点是有可能是题主的供血不足导致的，导致脑部缺氧产生的头晕恶心，更容易发生在胖人身上。第二点是有可能题主供能出现问题，身体的供能跟不上，因而头晕恶心，这种情况更易发生在瘦人身上。