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汇源肾宝
食补补肾只能作为辅助，你首先得明白，肾虚是病，生病自然要吃药。但是补肾切忌急功近利，很多速效壮阳药大多含有激素，直接作用于中枢神经，虽然短期内有壮阳效果，但是长期服用，副作用很大。男人肾虚吃什么，补肾还得靠中药慢工调养，可以服用惠松肾宝颗粒。肾宝颗粒源自三朝古方，添加二十二味道地中药材，君臣佐使，辨证施治：
君药：淫羊藿、葫芦巴温肾壮阳，益精起萎；熟地黄滋补肾精；金樱子固精，缩尿，止带。
臣药：补骨脂、蛇床子、肉苁蓉温阳祛寒，助君药温暖下元；枸杞子、菟丝子、制何首乌填精补精，滋阴补肾,“阴中求阳”可以调和阴阳；五味子、覆盆子固精止遗，涩精止带。
佐药：黄芪、红参、白术、山药、茯苓补脾益气，补后天之本；当归、川芎补血和血；小茴香温暖肝散寒止痛；车前子泻有形之邪浊，涩中兼通，补而不滞。
使药：炙甘草调和阴阳，调和脾肾，调和补泻，调和诸药。
两手搓热后放在双侧肾俞穴，从上往下不停按摩，可达到壮阳健肾功效。
也可以对耳廓部位按搓，然后使用食指和大拇指揉出耳廓三分钟，能调节肾功能。每天晚上睡觉前使用热水泡脚时对脚心按摩，一直让局部发热为止。
男人肾虚可以吃1、海鲜（海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富）2、大蒜（大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身）来食补
说几个有用的吧，1.红枣枸杞平时跑开水喝补血补气； 2.山药 可以煲汤、煲糖水； 3.多吃些板栗，被誉为 补肾王，可以板栗煲鸡汤； 4.杜仲煲猪尾骨或骨头，每天都要运动下，哪怕散步半个钟，都会有利你对食物的吸收；补肾壮阳食物：韭菜 香菜 孜然 辣椒 洋葱 牛羊肉；狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子
肾虚怎么办 补肾食疗6个经典秘 补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。 做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。 健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。 补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。 补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 腰痛并非皆肾虚！ 做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。 滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。 补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。 做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。