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1、军训时出汗比较多， 分泌的汗液和油脂会使防晒霜脱落，所以要时不时的补擦防晒霜。
2、用量。防晒产品是达到一定的用量之后，才会发挥它的防晒效果，一般面部防晒的话，挤出差不多一元硬币的量比较合适。
3、建议在出门前半小时就涂抹上。不管是化妆水、青春痘药膏或保湿乳液，防晒都是最后擦拭的产品，如果先使用防晒再擦保湿，这样会稀释防晒产品，并且破坏防晒已形成的薄膜结构。
扩展资料：
各类皮肤的防晒霜涂法：
1、油性皮肤；使用防晒霜前要使用控油系列的护肤品调理肌肤毛孔，每天清洁皮肤尤为重要。
2、痘痘皮肤；使用防晒霜之前一定也要使用控油去痘的护肤品调理肌肤，并且涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上。
3、干性皮肤；使用防晒霜之前要做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡，晒后使用保湿面膜也是重点。
参考资料：凤凰网-防晒霜的正确用法
这个可是需要一个过程的哦，一般性的话晒黑之后只要注意不要经常在太阳底下晒，皮肤就会慢慢的恢复白了，另外的话，美白类型的面膜可以多使用一下，帮助其修复美白的速度
千万一定要涂！防晒不止是为了防止晒黑，紫外线的危害也不止这一点，UVB能够晒伤晒红，晒伤，而UVA能深入皮层，杀死细胞，导致毛孔粗糙，皮肤干燥。紫外线的危害是逐年累积不可逆的。我刚过完年学的车，在家比较糙，两个月防晒一点没涂，现在眼下脸颊的地方还有一圈黑斑，真的是晒出来的【懊恼】，这都养了俩月了完全没好转，感觉老了好几岁，扎心啊！年轻人一定要防晒！而且尽量用物理防晒霜，成分比较安全，不会有二苯酮，OMC，苯甲酸酯那些致敏成分，军训的话防晒时长要求高，太阳会比较毒，尽量用防晒成分含有氧化锌的，单纯含有二氧化钛的防晒霜防晒波段不够，仔细挑选适合自己的，成分天然的，我给我弟备的是卡雷小子，马上开学也开始军训了，祝你们军训顺利~
二、帽子
军训服装包括帽子，军训时一定要戴好，遮挡阳光。
三、修复面膜
晚上会宿舍后要卸妆，彻底清洁肌肤，然后多使用晒后修复面膜。有条件的可以使用毛巾包着冰块给晒伤的肌肤降温。晚上早点休息让晒后肌肤可以尽快修复。需要注意的是军训刚刚结束后，脸还发红发热的时候不要用冷水洗脸，应该等肌肤不热不烫后再洗脸。
四、饮食调理
这个方法的作用不明显，需要在军训期间，军训后坚持使用。每天下午军训结束后可以吃番茄、苹果、西瓜、草莓。这四种食物是天然的防晒霜。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果。玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线。用黑枸杞泡水喝，里面的花青素可以阻止紫外线侵害肌肤。
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。平时一定要做好防晒。一般的防晒霜要在出门前30分钟前左右涂抹上；所有光波中，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以夏天穿红色衣服或伞能阻止紫外线，防止晒伤！多吃防紫外线的食物：薏仁牛奶粥、绿茶；芦荟凝胶是抗防紫外线、调节色斑的天然美白润湿、晒红晒伤后的修护物质。在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防晒工具。因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。