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实在受不了，搬出去住!
拜托。。。人家问的是自己怎么办。。。难道还让人家花钱花精力给宿舍的SB治？？？
我宿舍那兄弟也是这情况。。现在好多了这家伙老出去开间。。
以前他打呼噜我就听MP3。。。一会就睡着了。。。实在不行就过去捏下他鼻子。。大概有几分钟就不打呼噜了。。。赶紧自己睡觉要紧。。。
其实,你有两个办法.第一自己到外面租一间房子,这可以马上解决这一个问题 第二个是你在心里面不能形成对舍友打呼噜很反感,因为你越是这样,晚上越是难以入睡,你说过你用过MP3, 我经常也听MP3不过不听很激进的音乐,我都是听班得瑞的轻音乐,你试一下有轻音乐听听,这样更容易入睡 不要太在乎,舍友打呼噜的问题,你应该这样想;他睡得真香,我也要睡得香些 希望我的回答帮得上你的忙
改变心态。首先要明确一点：人在嘈杂的环境中，睡眠质量更好，睡的更踏实。你的舍友打呼噜这是谁都不想发生的一件事，你不愿意，我想他更不愿意，但是你受到了影响，又改变不了别人，只能改变自己。第一，放松心态，想一想，他睡的那么香，我也要赶紧入睡，也要快快进入睡眠状态。第二，转移注意力，你越是烦他，讨厌他的呼噜声，自己越是生气越是睡不着，那么多想想自己的事情，或者是回顾一天发生的事情，进行总结，或者是想一想明天的计划，又或者是怎样处理自己遇到的困难或者压力等等，想着想着就会睡着了。第三，如以上方法都不适用，可以摇床，或者叫他的名字，这样他有可能在意识清醒的状态下听到而不打呼噜了，有可能意识不清醒，但这个暂停的时间是有限的，希望你在有限的时间内快速入睡。最后祝心情愉快。
老兄，我和你一样，老是被吵醒，特恼火，咱们都是苦命人啊！我一般都回准备一根比较长的竹子，打呼噜了就用竹子打他，但别用力过猛，点到为止。要不就是睡的时候听P3，设定好时间，一般听着听着就睡着了。也可以买隔音绵，效果一般。实在不行，那就甭睡了，拿本书出来看书。呵呵。
首先睡不着有两个影响因素，一个是自己的内因，一个是周围嘈杂环境的外因（比如呼噜声）。我们可以从这两个方面入手，内外兼顾。
先是自己要锻炼睡觉的能力，小编称之为睡觉力，我们一定要有任凭你呼噜声一片，我自坦然入睡。
这是一个研究神经的教授给我们上课的时候说的经验：对跟腱（脚后面的长条状的部分）的牵拉的可以促进睡眠。小编据此琢磨了一些有效的方法。
睡觉之前，一定要放松身体，放松你的精神，伸个懒腰（不知道你们有没有这个经历，伸懒腰的时候身体酥酥的，麻麻的，很舒服）。然后就是关键了，两脚一前一后蹲下，身体尽力向前倾，脚跟不能离地哦，5分钟左右换脚重复即可。时间不是很严格，一定要保证双腿酸酸的、麻麻的。
小编我一般左右各蹲5分钟就行了，当然你嫌麻烦的话，可以在床上使劲勾脚，让跟腱伸展，让身体伸展，保证身体的酸麻哦，不过牵拉的效果没有前面的方法效果好。
当然除此之外，你也可以喝点温开水，洗个热水澡，按按摩啊等等让身体放松的方式，小编都没怎么特别做这些。不过你牵拉完跟腱上床睡觉的时候一定要选个舒服的方式然后就别换姿势了，睡觉切记翻来覆去，切记。
对周围的呼噜声有三种处理方法，一是你早睡早起（对身体健康也好）二是别考虑这些声音，别老想它，想点自己的事情(能想想点知识性的东西更好了）三就绝了，把旁边打呼噜的人叫醒吧。不到万不得已不要这样哦，毕竟打呼噜这事，他们也没法控制的。祝你能睡个好觉。