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小米洗净备用，南瓜可切也可不切皮，切小块，水烧开之后加入小米和南瓜，然后一直保持水面翻滚的状态煮至小米黏稠即可。南瓜可以减肥，加上小米就不确定功效了。
冰糖雪梨水可以有效的帮助缓解咳嗽,也可以给他服用淡盐水的,还有那种秋梨膏都可以。
之前听过有人说 其实减肥期间喝粥是容易胖的哦，因为米煮成粥后里面的淀粉等成分更容易被人体吸收，，可能起不到减肥的作用哦，，，希望帮到你
追答 : 不过还有比这个快的，效果好的，不用吃药
1、每天早餐喝这个粥挺好的，可以加鸡蛋；午餐可以变一下嘛，比如用红薯替代南瓜，用花生米替代大枣，总之让食物种类更丰富些；晚餐少吃或不吃都可以的。
2、早起空腹快走40分钟以上会有减肥效果，而且可以让整个早上的基础代谢都保持在接近于快走时的水平，对减肥非常好的；如果晚餐前或晚餐时间再安排1个小时的运动，减肥就更快了。但一定不要熬夜哦，早点休息，让身体速速排毒排垃圾，并养神养血，可以一边减重一边让减掉的重量比较均匀地分配到全身。
小米干锅炒熟，研磨粉末，早上起来取两勺冲热水，刮肠油，有助于减肥
南瓜粗纤维，帮助肠道蠕动，两者都可，但是效果好坏，要看不同的体质哦，见效时间也不同。
这个应该不能减肥科学减肥以下方法 1：每天晚餐六分饱 2：每天睡眠六到七个小时 3：每天至少五公里 4：平时少吃些肉
这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。 材料/工具
小米：适量;
南瓜: 1块; 大米: 适量;
冰糖：适量; 水：适量;
小米南瓜粥的做法 南瓜去皮，去瓤，切成小块，待用
大米和小米混合淘洗干净（大米和小米的份量，随意~）
将所有材料倒入高压锅中，加适量的水，上蒸汽后，转小火5分钟左右
打开高压锅后，根据口味调入冰糖，即可
当然能
但效果缓慢,最好的话配合10几分钟的运动,就是感觉发热就行了.
再泡个热水脚
哇~ 舒服又减肥
个人觉得小米南瓜粥更好。小米南瓜粥最主要一点就是对肠胃好，大米肠胃不好的人要少吃
小米南瓜粥的做法 南瓜粥能减肥吗 http://www.sijimeishi.com/siji/guacailei/1711.html 南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举数得。糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可 . 小米南瓜粥的做法 南瓜粥能减肥吗 http://www.sijimeishi.com/siji/guacailei/1711.html