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引起腰痛的原因有很多，建议你去医院检查后，对症治疗。
除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式。
倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰肌劳损的康复有良好的作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，可以在家中体验：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻,如有减轻可试试负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，正常行走就相当于倒走，更安全，更容易坚持，效果自然比倒走更巩固。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
你好!是不是结石？要去医院检查一下，爱护好自己的肾脏,用拳头锤一下肾脏部位，看会不会有疼痛加重？还要看年龄 若果年龄小的话，结石的可能性很大，最好去照个B超吧。 好果排除给石的可能性，请你参阅下面的资料： 腰部力量不够引发“肾痛” 最近，很爱运动的袁小姐有了点麻烦，她发现自己在运动后，脊柱后面靠近腰部的左右两块经常隐隐作痛，有时连睡觉都要在腰下垫个枕头。这个地方是肾脏的位置，不会是自己的肾出了什麼问题吧？ 北京宣武医院泌尿科的孙玉成主任介绍，这种症状其实可能是由於长期保持一个姿势造成的腰肌组织痉挛，“肾痛”并不一定都是肾出了问题，所以不必太惊慌。 一般来说，除了输尿管结石会让人感到剧烈的疼痛之外，肾脏的其他疾病发生疼痛的可能性并不很高。有人认为肾部发酸、发胀似的疼痛多半都是由於长时间采取坐姿或是走了很长的路之后，不够强壮的腰部肌肉跟人体提出的“抗议”。如果是肿瘤等恶性疾病反而在初期没有什麼特别的感觉。 对於这样的“肾痛”，最好的治疗方法就是坚持做“小燕飞”的动作：面部向下俯卧在床上，然后在膝盖保持伸直的情况下，将双臂向后背，然后上身向后仰，腿部则往上抬，让身体的两端都离开床，并保持一段时间。孙主任说这样的练习最重要的是坚持，如果能每天做两次，每次保持几分钟的话，两三个月后就会见到效果。 祝你开心快乐!
你好，腰部酸胀、僵硬、疼痛，不可大意，此症状是腰椎病的表现特征，还是与长期的腰部疲劳，上网，局部退化等有关的，一般多是因为腰部经常处于屈曲位或伸展位（长期伏案、提重物、一个姿势时间长等等），腰部的肌肉过度疲劳形成病灶，阻遏经络，导致血脉不畅，使腰部、腿部的肌肉、神经发生痉挛，造成腰部、腿部的酸胀、僵硬、疼痛，从而引起腰椎病的发生。 最好是采用中医外敷的方法治疗，因为这种疗法最安全，最有效，症状缓解或病情康复后不易复发。
我患有比较严重的腰肌劳损，腰部酸胀、疼痛，弯腰、久站、开车或夜晚睡觉、阴天、下雨病情加重，非常痛苦。朋友介绍的一个产自加拿大的新产品，用药后的效果非常好！初次用药，两、三次症状就明显得到缓解，又用了几次，症状基本消除，绝对给力！因为是个外用喷剂，所以使用非常方便！在病患处喷一喷很快就能缓解病痛，说实话，选择一个即对症、治疗效果又好的好产品真是不易，您可以试试。