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我已经40N了，年轻时和你一样的强烈自卑，回过头来这只能通过和人交流参与社会的方法能找回自己，其实你能正式自己优点和缺点，也能看到别人优点和缺点，把过度归类心理打破；做你能出色的工作，参加一个志同道合的社团是不错的开始。归结一下，你就是缺少近距离观察人的优缺点，放大了自己的缺陷，不妨经常给我邮件deheat2012#sohu.com
主要是环境因素影响，使你在性生活时产生高度紧张或兴奋的情绪。只需要你放松就可以了，不要太担心。y
性心理障碍又称性变态，性欲倒错，性歪曲。是以异常行为作为满足个人性冲动的主要方式的一种心理障碍。那么男性应该如何克服性心理障碍呢?下面由无锡虹桥医院的专家为大家讲解: 一、要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果领先次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 二、要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 三、要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励:“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。
首先不要对性交产生恐惧感,在同女朋友约会的前几天尽量克制住自己,不要手淫;平时应尽量减少对阴茎的刺激.我相信你会成功的.
你好你首先要关爱自己，懂得如何去排解自身的压力，要有良好的心理素质跟性格，跟适应社会的能力。现在男性在社会上的压力比女性的要多的多，要作为强者，要让自己坚强起来，所以男性缺少一种放松的方式，碰到压力时由于要强不善于去倾诉，所以碰到这种情况就更要爱护自己。
凡事大胆表述自己的看法，不要害怕说出后有什么不好的结果。日复一日，自信心增加了，心因性心理障碍自然就会消失了，你也会变得非常有魄力。
1、建议行为之前可以选择一些壮阳药，渐渐的减少药量。 2、与妻子坦诚相对，不要觉得不好意思。要求妻子一起进行行为的改正，特别是提醒她在行为前中后给自己以鼓励。为了使对方也参与进来并真诚给予自己鼓励，你可以在行为前或之中说一些讨好的话，比如说“你今晚看起来真不一样”“你今晚好性感”之类。当然一样也要真诚的说。 3、注意每次心理阴影产生的时刻，在行为后冷静的思考当时一瞬间所产生的想法或者感觉，并说服自己那种想法是没有必要的。 4、在行为时应当充分的感觉对方，注意对方的行为，特别是性感的动作。每当心理阴影产生的时候，应当设法转移注意力到对方身上。 5、了解一些男性性功能障碍的基础知识，并应当理解出现一些情况是正常的。事实上，性功能障碍（包括心理方面）出现在很多男性身上，并且每个人都在不同情况下会有一些状况。 6、行为前做一些放松的行为，比如说听歌等。可以理解的是，如果你不是想到自己以前的失败，而是在行为时想起自己的父母亲，或者想到粪便等脏物可能也会使自己出现类似状况。