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熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。 3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢! 4、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
5、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。 熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖,不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃。 7、熬夜时,应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。
吃核桃对脑最好,
求采纳
可以喝普洱茶或花茶,花茶可选育贻八宝茶如:清肝明目、美容养颜、苦瓜洁肤,等等。普洱茶能有效防止电脑辐射,淘宝网上有家《攸闲茶桩》很不错,我经常购
多吃点核桃仁吧,不建议喝这种饮料
蜂蜜+熟核桃粒+黑芝麻简单.营养又丰富
最强大脑,补脑饮品!!!就喝六个核桃。六个核桃补脑又补心,记忆力加强,是最好的对脑好饮品
1、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
2、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
用脑的时候脑部新陈代谢很快.需要大量的水份和氧气.因此"茶"最好.但经常用脑的人通常较忙.因此泡"茶包"是经常性的方便. 所以我建议:经常用脑的人泡"茶包".而不是买瓶装的茶饮料.因为那不是好东西. ###详细请看: 饮料里有激素吗?###
都说吃核头好,是补脑,健脑的。可以喝六个核头。我记得我小的时候有喝过忘不了。也是补大脑的,喝了以后特别清醒呢。学习也不累。
你可以试试天麻补脑汤2113材料:鱼5261头、天麻制法:用清水洗净2个大鱼头4102和100克天麻,将鱼头封煎后1653放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水,先放鱼头,后放入天麻,隔水炖至水沸时改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐即可。
提醒:煲是将锅子直接放于火上焖煮,而炖则是用隔水方式蒸煮为原则;煲汤会使汤水愈煮愈少,食材酥软,炖汤则是原汁不动,适宜于含天麻一类药材的汤料。