本文收集整理关于心情郁闷时该怎么调节呢的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
首先不要总想我很郁闷拉,这是个不好的心理暗示,其次呢,要是可以的话,做做自己比较喜欢做的事情,还有就是什么事别想太多,会积累心理压力,压力也会造成情绪低落郁闷,凡事不要太多想,心情放开些,就好了.
除去死人，烦恼最少是傻子，其次介疯子。 所以，当自己用尽了办法也无法摆脱郁闷时，不防学一学疯傻者。这不是开玩笑， 傻子只要得到他一个想要的东西，他就在也不去想所失去的，他很开心。所以更多时候我在想谁更傻？也许是我，也许是你，但不是他----那个傻子 疯子：他只对他感兴趣的东西感兴趣，同时他们也是少数能从非己非人角度看待并理解事物的人，而我们往往只站自己的角度看事物，患得患失，无尽的妄想纷纷而来，于是我们苦闷甚至为一些看不透的事情疯狂。也许在那疯子眼中我们才是最不可理解疯子。 所以，我们有时该向疯傻者学习下，放下该放下的，把握好手中的。来```傻笑一个，哈
恩，要先看你为什么心情不好喽!解铃还须系铃人么!所以要找到使你心情不好的原因才是最关键的!如果你找到了原因，那么克服并且战胜它就好了。但是如果你也找不到原因，那么就尝试做一些可以使你心情好的事情吧!一般心情不好都是因为学业，工作，生活或者情感这些方面遇到的问题，挫折，甚至打击造成的!那么我们就来找回信心，战胜困难啦!如果做到了，心情自然会好起来的!一个人的心态是很重要的，不是么?乐观和积极的对待和处理问题总是比消极悲观的要好啊!放松，告诉自己，我很快乐，我会好起来的。出去散散步，看看自然，看看天空，看看这个美好的世界。呼吸新鲜的空气，把烦恼通通抛向脑后，没有什么过不去的!听听自己喜欢的音乐，(最好听听舒缓的哦!)做做运动。让自己疲劳一些，生活充实起来，这样心情就会好起来的!当然，适当的做一些自己喜欢做的事情也是不错的!总之，不管你心情不好的原因是什么，都希望你找到原因，努力克服，相信自己!我想，你总会快乐起来，幸福永远的!加油哦!
起点比别人低就要谦逊的学习，工作后的学习可以弥补学校中的不足，允许自己犯错，每个人都得允许自己犯错。毛爷爷那么伟大也只是三七开嘛。 实在郁闷就狂吃东西，狂运动：最好不要两个一起，会闹胃病的，单独来效果好:）
人总有失落和心情2113不好的时候！ 没有坎坷的5261人生是不完整的人生！4102人世间不如意的事情十有八九1653！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！