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烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天...
一个人心情不好的时候应该干什么，那就要看你的喜好了，有的人心情不好拼命工作，有的人去户外走走，有的人喜欢静静地听音乐歌曲以此来净化烦躁的心情，还有的人约几个好友小聚，这些都可以。
当然是因人而宜，只能是看别人的方法适合不适合自己了。我在心情不好的时候，有很多种方式，不如吃东西，平时舍不得买来吃的吃，因为我想用物质上的东西来填补我精神上的不满。还有坐在公车上漫无目的的看着窗外，心猿意马。有时在自己心情极度烦闷时、遇到自己解不开的疙瘩时，向别人诉说也是一种比较好的排遣方式，可能有些话不方便对周围人说，这时可以上网和这些不见面的朋友畅所欲言，倾诉心事。还有最重要的一点，人生苦恼的事很多，所以要让自己多快乐一点，不要太钻牛角尖。祝你开心，希望我们大家都开心。
心情不好,对每个人来说,都是经历过的.但每个人发泄的方式却是不一样的,比如和朋友去痛痛快快的玩了;去没人的地方,或是高的地方,向着天,或是海,或是大山对着就大声的呐喊.但你把有不痛的事,都喊出来.多呐喊几次,你心中那些不爽的事,就会觉得好像随着你的呐喊而全都消失了.心情自然而然就会好的. 如果上面的还是不行,那么你就自己去跑步,跑到自己很累很累的时候,才停下.因为这样你才不会去想你不开心的事了.然后,回家洗个热水澡,再美美地睡上一大觉.而你醒后,就会觉得心情就好了好多了! 我心情不好,就是按上面的方法做的了.
是什么让你心情不好，是遇上什么事情还是无缘无故的心情不好。
若是无缘无故的心情不好，那应该是处在自己心情周期的低谷期，那就需要你转换环境和注意力，做一些感到轻松愉快的事情来放松自己，让自己的心放下。
而如果是因为什么事情的话，那你就应该好好想想是为什么这件事使你心情不好呢？它触发了你的那个敏感点让你很不舒服，那就需要你找出这个原因，然后解决它，这样以后遇上相似的事情后你就不会有大的反应和不好的心情，自己就变得更豁达了~
会明心理 谢
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
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