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用嘴呼吸，空气直接进入呼吸道，跑步时急促的呼吸会导致上呼吸道感染病菌，特别是冬季。鼻子呼吸，鼻毛和粘膜可以过滤吸附病菌灰尘，并加温吸入的空气。
可以，但是冬天跑步的时候最好用口鼻同时吸气。
短跑属于无氧运动，跑短跑时可以不用考虑呼吸问题。但是中长跑运动需要考虑呼吸问题。
中长跑属于有氧运动，有氧运动需要消耗大量的氧气，所以中长跑的呼吸十分重要。正确的呼吸方法可以增大吸氧量，提高运动成绩，减小身体的痛苦。
在长跑中正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸。这需要在平时的慢跑中加以练习、养成习惯。慢跑时尽量做到每跑三步一呼气，每跑三步一吸气，养成习惯后，比赛中应做到每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气。
吸气时用口鼻同时吸气，呼气用口。冬天气温较低时，由于空气比较凉，为了避免吸进凉空气引起身体不适，在吸气时应用舌尖顶住上腭，用口鼻同时吸气，这样吸进的空气经过舌头的加热，不至于吸进凉空气引起腹痛。
跑步时人的呼吸非常快，用鼻子吸气，空气经过鼻腔后温度会和人体温度相接近，同时空气里的颗粒物也会经鼻腔过滤后比较干净，呼吸快的时候人不容易感到不舒服，同时剧烈运动时人体需要的氧气量比较大，如果呼吸全靠鼻子的话，短时间内的氧气需要量不能完全满足，所以呼气时用嘴
嗯,他们说的都很多,很对~~用鼻子和嘴
跑步时身体要放松，调整呼吸节奏，一般采用嘴和鼻同时呼吸，不要单独用嘴呼吸，呼吸节奏采用三步一呼、三步一吸或两步一呼、两步一吸
一般来说，长跑开始时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些，而且鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度，鼻毛和鼻粘膜的分泌液还能阻挡、清除尘埃和细菌，保护呼吸道。
用口呼吸，虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易引起其他疾病。不过，在跑过一定距离或跑速加快后，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须大口呼吸了。
最好不要，鼻子对吸入的空气有加热、净化的作用，可以防止吸入的空气污浊、寒冷以致损伤气管和肺部。还是少用嘴呼吸比较好，保护身体。 求采纳
可以，呼吸时要用舌头顶着上颚这样就不会差气了，舌头避免气流直接进入肺中，起到缓冲作用。