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Q1：女生塑形健身还是瑜伽好？
其实瑜伽也算是健身的一种方式，可以尝试美式的瑜伽。力量更侧重，也更能减肥。 对比分析：美式瑜伽强调力量练习，3个特点燃脂瘦身更快速
美好肉体集合地，快来一起玩耍吧
用什么去叫醒一早晨的活力，练习瑜伽的简单方式很多，但是并不是所有的瑜伽燃脂效果都很好。有的瑜伽是为了舒缓心情，有的瑜伽是为了更好的锻炼身体协调性。美式瑜伽有3个特点，燃脂更快。1.注重力量的练习，通常都会配合器械；2.注重饮食的搭配，一般健身器件，以健康的沙拉为主；3.持续强度的训练量。如果能够在早上来一组美式瑜伽健身，肯定脂肪燃烧更快，瘦身也能更快速。
骆驼式
说句题外话，图片上的小猫猫好喜欢，女孩子养一只猫真的不错，跟我们作伴，还可以陪我们一起练习瑜伽，先学起来吧。动作要领:双膝跪在瑜伽垫上，大腿与小腿垂直，上半身向后伸展与地面平行，右手同身体一起，左手抓住小腿支撑平衡。
这个动作可以很好的拉抻我们的身体韧带，让我们的身体更加柔软，柔韧性更好。同时对于平坦小肚子有很不错的效果。
全骆驼式
睡眠不好很大的原因来源于压力，神经太绷紧会让大脑兴奋，以至于失眠。这个时候我们就应该多练习调节神经方面的体式。全骆驼式通过对脊柱深度后弯，增强脊柱柔韧性，强健脊柱神经。它对神经系统有很大的益处，我们在练习时要注意不可急切，缓慢的练习才能保证脊柱不受到伤害。
站立前屈伸展式
首先身体成山式站立，保持双腿绷直，收紧我们的肚子，上身折叠向下伸展，让双手触碰地面。年龄越大身体越僵硬没有了女人的美感，多多练习开拉抻扭转身体的动作，改善身体僵硬，让40岁变成25岁也不只是一个梦。
此体式绷紧腿部肌肉，让我们的腿部线条更加完美，还对于脊椎，肺部，胸部很有好处，预防缓解这些部位的疾病。
三角扭转式
练习瑜伽不需要我们腾出大量的时间，只需要每天抽出几分钟，就可以让我们强身健体，美容养颜呢。动作要领:两腿间距1米宽站立，双臂向两侧打开。扭动腰部，身体向右侧弯曲，让右手扶着右脚脚腕，眼睛看向左手，保持3分钟，换另一侧完成相同动作。
通过扭转上体躯干，加快我们上半身尤其是胸部的血液流动，让我们平衡胸腺分泌，减少腰部两侧的小赘肉让我们重返年轻依然拥有窈窕的身姿。
Q2：女生当健身私教好还是瑜伽教练好？
瑜伽和私教有些东西是想通的，再给会员上私教课时有很多时候是可以用到瑜伽的体味的，所以我建议要是想进入健身行业，就把这个课程都学习一下
华体健身教练培训学院，零基础全能健身教练培训基地，学院开设：瑜伽、普拉提、私人教练，各种团操课程
Q3：女生塑形是选择健身，还是瑜伽好
两者结合是最好，假如你非要选一样，我建议是健身。瑜伽练的是人的柔韧性，协调性等等
Q4：小个子女生是健身好还是练瑜伽？
瑜伽吧，健身练出肌肉感觉和身体不成比例了，而且现在有163*61的正位瑜伽垫，再调整一下身体对齐正位线条，就能正确的练习瑜伽体式了。