如何保持年轻 延缓衰老

健康养生 2018-11-24 23:24:41 3913

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内容导航:

  • Q1:如何保持年轻延缓衰老
  • Q2:如何延缓容颜衰老?保持年轻
  • Q3:怎样才能延缓衰老 保持年轻的样貌?
  • Q4:怎样保持年轻,延缓衰老,想保持年轻呀,被朋友说我老了。囧~女性怎样抗衰老
  • Q5:什么东西能延缓衰老保持年轻?
  • Q1:如何保持年轻延缓衰老

    多补水最重要,多紧肤否则皮肤松弛,多瘦脸否则皮肤松弛,多祛斑,多美白。

    Q2:如何延缓容颜衰老?保持年轻

    1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
    2.牛奶--增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
    3.猕猴桃--消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
    4.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
    5.大豆--防止色素沉着于皮肤:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
    6.肉皮--充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
    7.西红柿--展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
    8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽:蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
    TOP9.三文鱼--防止皱纹产生:三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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    Q3:怎样才能延缓衰老 保持年轻的样貌?

    保持充足的睡眠
    营养要均衡
    用好的护肤品

    Q4:怎样保持年轻,延缓衰老,想保持年轻呀,被朋友说我老了。囧~女性怎样抗衰老

    补肾补气血保养子宫也是很好的

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    Q5:什么东西能延缓衰老保持年轻?

    随着年龄的增长,我们的肌肤也在慢慢的衰退,面部肌肤光泽慢慢的降低,皮肤也变得弹性不足了,今天邀妖淘就给大家带来一些列的美容养颜的食物。相信大家经常使用对于肌肤会有不小的好处的。
    方法/步骤
    延缓衰老食物一 :花生
    花生也有人称之为“长生豆”,其实这是有一定道理的,花生中含有三分一的蛋白质,并且富含氮磷钾以及维生素e,大家都知道维生素e有着很好的抗衰老的作用。经常食用花生对于紧缩肌肤很有帮助。
    延缓衰老食物二 : 柠檬
    柠檬富含有很多的柠檬C,而柠檬c可以是皮肤红润有弹性,并且还含有糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。对延缓衰老特别有效。
    延缓衰老食物三 :苹果
    被称作为“全科医生”的苹果含有丰富的维生素和矿物质,能帮助提高人体的免疫力,延缓肌肤衰老。苹果中还含有大量的果胶,可有效降低胆固醇,能帮助人体排出脂肪,减少肥胖现象。
    延缓衰老食物四 :樱桃
    樱桃含丰富的维生素C,能使肌肤白里透红,去除肌肤斑点,使肌肤白净无瑕。不仅如此,它的含铁量也是非常的丰富,是山楂的13倍、苹果的20倍。还含有维生素A,能平衡肌肤油脂分泌、延缓肌肤衰老,帮助活化肌肤细胞组织,美容肌肤。
    延缓衰老食物五 :深海鱼
    深海鱼所含有的钙质是比较丰富的,经科学研究,更年期后服用含钙食品以及含有维生素D食物的女性与长期不注意补充这两种女性相比体重要明显下降,并且显得更加的年轻。这些鱼类有金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼等等脂类鱼,所以平时要多吃这些鱼类。
    延缓衰老食物六 :石榴
    石榴中含有一种叫做鞣花酸的成分,这是一种抗氧化物质,可帮助肌肤细胞免于环境中的污染、UV射线等的危害,给肌肤形成一层天然隔离屏障,还能滋养肌肤细胞,减缓肌体的衰老。研究发现,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更强劲。
    延缓衰老食物七 :大豆
    大豆中含有人体绝大数的必须氨基酸,并且含有不少的膳食纤维,对于增强肠胃的蠕动性有着不错的作用。大豆含有的异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成、降血脂。
    延缓衰老食物八 :银耳
    银耳所富含的维生素D能够很好的美容养颜,能防止人体钙质的流失,含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳富有的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,从而延缓肌肤衰老现象。还有所含的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。
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