吃什么提高免疫力最快

Q1：吃什么提高免疫力最快？方法越多越好

多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
蘑菇：能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性
每天保证八杯水，这是夏季养生首要条件，多喝水可以让人感觉清新，时刻充满活力，白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用，有效的提高人体的抗病能力和免疫能力，早起第一件事就是喝一杯温开水，能够起到清肠的效果，促进新陈代谢，提高抗病的能力，这是尤为重要的！
早餐一定要丰盛，中餐不可海吃海喝，以免加重胃部的负担。办公室女性在有条件的情况下，要进行午休，高强度的工作压力会产生疲劳感，中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复，保持充沛的体力。下班时感觉到疲劳的时候，可以自我保健按摩，或者选择一些专业机构。睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。
每天保持一定量的运动队增强免疫力来说尤其重要，一般来说，慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时候不要超之过急，循环渐进是最有效的方法。夏季太阳十分充足，出门经常会做一些防晒的措施，其实适当的晒晒太阳浴也有助于提高身体免疫力，紫外线可以刺激人体皮肤产生维生素D3，每天只需0.009毫克维生素D3就可使免疫力增加1倍。

Q2：吃滋补品，真能提高免疫力吗？为什么？

吃滋补品，真的能提高免疫力吗？吃滋补品对于提高免疫力有积极的促进作用，我们身体的免疫力主要为身体提供抗病及毒的能力，如果免疫力低下人就比较容易生病，所以免疫力对每个人都很重要。但是无论是哪种补品提供的促进提高免疫力提升的营养，都与身体本身的健康有很大的关系。想要补品发挥更好的作用，首先身体状况要更好。

要想提升身体免疫力，首先身体的状况要良好，这样利用补品效果才好，尤其是身体的消化吸收系统都正常，这些营养才能被吸收，才能被利用。另外补品要注意不同人的体质不同，所能用的补品也不同，有些需要滋补，有些需要温补，补过了反而会损伤身体。

对于我们自身来说，并不一定只有补品才能提高免疫力，充足的睡眠也能够保证我们的免疫力，每天适量的运动也可以很好的增强我们的免疫力。另外每天均衡多样的膳食，尤其是蔬菜每天不少于500g，这些都能提高我们机体免疫力以及抗病能力。

Q3：吃什么能提高免疫力？

没有什么食品专门提高免疫力

Q4：吃什么提高免疫力最快？有什么可以介绍的吗？

吃什么东西提高免疫力最快？首先免疫力有一个测试的指标，吃某些食物后，该指标提高了，证明吃这些食物提高免疫力最快。

提出这个问题，一般是指经过化疗后的癌症病人。化疗后白细胞减少，免疫力下降。如做下次化疗，必须马上提高白细胞，增加免疫力，否则感冒引起肺炎，会造成人死亡。提高白细胞增加免疫力的食物有:罗旋藻，甲鱼，泥鳅，黑鱼。吃后可使白细胞较快回升。一些免疫力差，常感冒的孩子，可吃泥鳅蒸水花蛋，以增加免疫力。探讨请关注易筋禅苑。

Q5：吃什么增加免疫力最快

建议平时多运动，注意生活规律，不宜熬夜，早睡早起。饮食多样化保证营养均衡，适当运动增强体质很重要，多吃水果蔬菜，注意饮食均衡，适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵芝一类的，比如破bi灵芝孢zi粉，灵芝对提高机体免疫功能有着十分良好的效果。灵芝能促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力。

Q6：吃什么可以提高免疫力？

免疫力说的通俗点就是人体自身的一个自我保护系统，就是身体与生俱来的一件金钟罩铁布衫，但你的这件因为年头久了，你又不爱惜，可劲祸害，于是它坏了，有的地方罩不住了，你就不如从前了。

免疫力能下降，也能提高，怎么提高呢？吃点能提高免疫力的食物！

1、苏子油

苏子油是很好的提高精力的食物，既可以提高免疫力，改善疲劳；还能够清除血液垃圾，有助于血管通透性。它含65%以上的α-亚麻酸，可以在体内代谢为脑黄金DHA和血管清道夫EPA。可以很好的提高记忆力和学习能力。现在很多白领，工作压力很大，经常脑部供血不足，精力很差，多吃点它会得到很好的改善。

2、白蘑菇

不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。

3、丹芝粉

很多人的睡眠质量不好，导致白天没有精神，昏昏欲睡，此时不妨在睡前，泡泡脚，并且喝上一杯丹芝粉，安神助眠效果不错！丹芝含有氨基酸、有机锗、麦角甾醇、生物碱、甾体皂甙和微量元素等，是最佳的免疫功能调节剂和激活剂，可显著提高机体的免疫功能。

4、杏仁

一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。

许多免疫力不好的人都有晚上睡不好觉的毛病，这时可以用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮五加茯苓汤饮用，每天一份。既能凝心安神，缓解疲劳，解郁助眠，同时又有助于增强身体免疫力。

Q7：血压高吃什么能提高免疫力？

作为一名对高血压太了解的医生，我开来回答吧！高血压患者如果确诊高血压，一定要及时服用高血压药物，将高血压及时控制下来，并且要经常监测血压，确认药物的疗效！如果血压控制的好，可以按照正常人来提高自己的免疫力，比如吃中药调理，或者体育锻炼！切记不要在血压控制不好的时候盲目通过锻炼身体控制血压，不但效果很慢而且有限，而且血压没控制好的情况下锻炼身体很可能造成脑血管破裂的后果，本人在医院已经遇到了好几例此类病人！

所以目前来看，吃降压药控制高血压才是唯一正确的方法！血压控制好了想怎么补都没问题！

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