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Q1：例假期间吃什么好排毒
月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
第1步:月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。 多吃蔬菜，保证营养均衡。
第2步:月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳，海带也是是非常好的
注意事项:
月经期间女姓的身体变化很大，也是一生最佳排毒阶段，女性体内毒素多，千万不要错过这个阶段。
中华文明博大精深，其中最重要的一条就是民以食为天。
因为饮食关系到健康，长寿。
月经期间，由于子宫内膜周期性剥脱出血，必然有失血的过程，正常月经量在20-60ml。很多人并不清楚这样的量对于女性大概是什么概念。
其实，可以理解为三口水的量。一般人喝一口水的量是20ml左右，一小杯酸奶才100ml，比月经量还多。
因此，正常女性月经失血量很少，不会太影响身体健康，反而因为子宫内膜周期性剥脱也减少了炎症的感染，子宫内膜过度增生，子宫内膜病变的可能。
有的女性会出现雌孕激素作用导致的水钠潴留水肿，盆腔淤血腰酸痛，甚至还有痛经。
其实中医里面讲通则不痛，痛则不通。但本人是西医，在中医的食疗方面经验不多。从原理上，祖国医学有很多博大精深的内容，可以借鉴。比如活血化瘀的食材，补血养颜的食材所熬制的汤。另外热汤喝进去可以促进血液循环，也能改善以上症状。所以那句“多喝热水”真的是万金油。
食物方面广为人知的红糖水，红枣枸杞汤等；药物方面：百度百科当中提到：活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。 有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。适用范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的胁痛痞块、瘀阻于胞宫所致的小腹疼，月经不调、痛经等；瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫；瘀阻于脉络所致的半身不遂等。常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。
但是药物有适应症也有禁忌症，需要在中医医师指导下使用。正常月经期，不用刻意喝某种汤，但是还是注意不要贪凉吃辛辣食物，注意局部保暖。而月经期有特殊不适，影响日常生活工作的女性，应该及时就医。了解病因，及时处理。
Q3：来例假吃什么蔬菜好？
例假期间，身体会流失大量的血，身体中的一些营养也会流失掉，女性朋友在这段时间身体也会变得虚弱，抵抗力也变会变差。所以这段期间需进补，但是又不能随便补，有的越补反而流血量更大，所以，小编推荐以下几种食物可以在经期放心大胆的吃哦~
1
猪肝
很多女生都嫌弃猪肝有股腥味，其实猪肝有很好的补血作用。经期的女性会流失大量的血，所以需要食用补血的食物。猪肝就是很好的选择。对味道比较在意的女生可以选择将猪肝多洗几遍，在炒的时候多加一些油。
2
鸡肉
鸡肉相对于猪肉和牛肉来说，它的肉是比较嫩的。所以很多女性比较偏爱于吃鸡肉。鸡肉的性味是温性的，所以经期的女性可以用鸡肉煲汤喝。特别是用乌鸡煲汤，可以更好地补血哦。
3
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4
核桃
核桃又叫长寿果，核桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
5
阿胶
爱美是每个女生的天性，所以阿胶也得到了众多女生的厚爱。阿胶有明显的补血、美容养颜的功效，适合经期女生的食用。在购买阿胶的时候，要到正规的商店进行购买，才能够购买到正宗的阿胶。
6
海参
海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素，胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老，还可提高免疫力。
7
菠菜
菠菜中含有大量的铁质。由于经期的女性会流失大量的血，而血液中含有大量的铁质，所以多吃菠菜也可以起到补血的功效。
8
淡菜
菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
此外，像这样温补的食品还有羊肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些哦！
Q4：例假期间吃什么可以瘦的快一些呢？
这个时候不应该想着减肥。因为真的不是时候。这个时候要注意保养自己的身体。用红糖和姜煮水喝。姜是驱寒的。红糖是补血的。女性的身体属阴。所以这个时候要用姜水。温暖你的身体。用红糖来补充你失去的血液。如果不是特别胖的话，没必要减肥。我是男人。我喜欢的女人不要太瘦，还是胖一点比较好。女人太瘦，不一定是什么好事。