晚上睡前喝牛奶好不好

Q1：晚上睡前喝牛奶到底好不好?

纯牛奶啊,助于睡纯牛奶 每喝牛奶处 牛奶喜饮食每5月第三星期二际牛奶喝牛奶处今已越越众所认识牛奶含丰富钙、维素D等包括体发育所需全部氨基酸消化率高达98%其食物比拟 功效:牛奶些物质男保护作用喝牛奶男身材往往比较苗条体力充沛高血压患病率较低脑血管病发率较少 牛奶钙容易吸收且磷、钾、镁等种矿物质搭配十合理孕妇应喝牛奶;绝经期前妇喝牛奶减缓骨质流失 牛奶加蜂蜜改善童贫血 牛奶美容护肤佳品古罗马帝期埃及艳克奥佩特拉深信牛奶洁肤、柔肤漂白功用 每都让自浸浴柔滑牛奶于光芒四射美丽丝般光洁肌肤更令凯撒安东尼深深迷恋 医认牛奶味甘性微寒具滋润肺胃、润肠通便、补虚作用 适用群:适用于各龄层群脱脂奶适合、血压偏高群高钙奶适合等及严重缺钙、少、、易怒、失眠者及工作压力性 适用量:通每200毫升左右即孕妇每应喝200至400毫升 特别提示: 煮牛奶要加糖须待煮熟离火再加 加热要煮沸要久煮否则破坏营养素影响体吸收科用旺火煮奶奶要马离火再加热反复3-4既能保持牛奶养能效杀死奶细菌要空腹喝牛奶同应吃些面包、糕点等延牛奶消化道停留间使其充消化吸收 健康红绿灯: 婴喝牛奶需经适稀释 肠胃功能较弱宜饮用牛奶 喝牛奶要吃巧克力巧克力划酸与牛奶钙结合草酸钙使钙充利用 根据内外营养专家研究证实牛奶我身边接近完善食品,每喝牛奶体至少12处: 1、牛奶钾使脉血管高压保持稳定减少风风险 2、 牛奶住阻止体吸收食物毒金属铅镉 3、牛奶酉含氨酸能促进血清素量增 4、牛奶铁铜卵磷脂能提高脑工作效率 5、牛奶钙能增加骨骼牙齿减少骨骼萎缩病发 6、牛奶镁能使脏耐疲劳 7、牛奶锌能使伤口更快愈合 8、牛奶维素B能提高视力 9、喝牛奶能预防脉硬化 10、牛奶含钙量高吸收 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠 12、牛奶纯蛋白含量高喝牛奶美容 晚睡前饮用助于提高睡眠质量 早空腹喝杯纯牛奶比较晚尽量少喝饭食用高蛋白食品引起营养充吸收消化良等症状 应该睡觉前喝助于 入睡 早空腹喝杯纯牛奶比较,助于吸收营养. 晚睡前喝点,助于睡眠 晚 早 晚 每喝牛奶处 牛奶喜饮食每5月第三星期二际牛奶喝牛奶处今已越越众所认识牛奶含丰富钙、维素D等包括体发育所需全部氨基酸消化率高达98%其食物比拟 功效:牛奶些物质男保护作用喝牛奶男身材往往比较苗条体力充沛高血压患病率较低脑血管病发率较少 牛奶钙容易吸收且磷、钾、镁等种矿物质搭配十合理孕妇应喝牛奶;绝经期前妇喝牛奶减缓骨质流失 牛奶加蜂蜜改善童贫血 牛奶美容护肤佳品古罗马帝期埃及艳克奥佩特拉深信牛奶洁肤、柔肤漂白功用 每都让自浸浴柔滑牛奶于光芒四射美丽丝般光洁肌肤更令凯撒安东尼深深迷恋 眠,能喝完睡,睡前半喝wwW.YiJITao.%cOm

Q2：晚上睡前喝纯牛奶对身体好不好

肾结石病人不宜
睡前记着喝杯牛奶，牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。
不光是喝牛奶能帮助睡眠，浸牛奶浴也能治失眠。泡在牛奶里能使身心得到松弛，重要的是，牛奶的香味能安定神经，有促进熟睡的效果。其实，牛奶浴并不需要太多牛奶，只要把浴池里的水温调到35-40摄氏度，然后倒入2-3升牛奶，热乎地泡上二三十分钟左右就可以，如果觉得牛奶沐浴太可惜了，泡个热水澡照样可以美美地睡一觉。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
放心吧,睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

Q3：晚上不吃晚饭,睡前再喝牛奶好不好?

睡前喝牛奶～～好！
但是空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，就排到大肠，无形中造成了浪费。再者，这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，还有可能危害身体。
实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。
建议你就着一片起司面包喝牛奶~
额
如果说发胖的话，不会这么快的，你把晚上吸收的热量早上再发散出去就行~~~

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