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Q1:女人肾虚吃什么补?
推荐几种补肾的食品 山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。 干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。 何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。 忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
Q2:女人肾虚吃什么食物补好呢
阿胶
Q3:女人肾虚吃什么食物好
栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人,食之最宜。何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾 虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗 精,女子带下者,食之皆宜
猪腰花
在民间猪腰花是最为常见的补肾食物,很多家庭在补 肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇,因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说,猪腰花可以当做日常补 肾的一种佳品。黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
黑枣:
泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。黑木耳
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明,它有减少血液凝块的作用,因而对脑、心血 管病患者颇为有益。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。
其中,尤以铁的含量特别丰富,比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍;比动物类食品中含铁量最高的猪肝高出近7倍,故被誉为食品中的“含铁冠军”。它还含有一种植物胶质,这是一种对人体特别有益的天然补剂。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料黑豆肾之谷
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆 固醇的作用。葡萄:
现在正是葡萄大量上市的好时机,从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补的肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。提示:女人补肾忌吃或少吃的食品—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
Q4:女人肾虚怎么补?
很高兴有机会可以回答你的问题。
平常所说的肾虚,一般是指肾脏精气阴阳不足,其中最常见的有两类:肾阴虚和肾阳虚。
一.如果是肾阳虚,通常会表现出腰酸膝软、四肢发冷、畏寒的症状,严重的甚至还会水肿、性欲减退,月经周期也会受到影响,或提前,或错后,经量有可能会增多,也有可能会减少,经期会比平时更长,颜色暗淡、质地较稀,还容易痛经,这些都是“寒”的症状,中青年女性比较容易受肾阳虚所扰。
这种情况下,可以通过食用一些补肾阳的食物来调理,如:
1.取500克切块的羊肉、15克当归,加上1000毫升的水,用文火炖到羊肉软烂,再放25克生姜和适量的食盐,吃肉喝汤。
2.取500克切块的猪脊骨、10克杜仲、10克巴戟天,加上1000毫升左右水,先用武火煮开,再用文火煮大概40分钟,吃肉喝汤。
不过,如果肾阳虚的同时还有痰湿、痰热之症,要先清了湿热再服用这类温补的膳食,否则很容易上火,也就是平常所说的虚不受补。
二.如果是肾阴虚,最明显的症状就是“热”,很多围绝经期妇女会表现出腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状,通常是因为肾阴虚。
至于这一类人群,平时可以经常用女贞子5克、枸杞子10粒来泡水喝,帮助改善体质。
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Q5:女人肾虚应该吃什么补品最好!见效快的
女人肾虚也是吃六味地黄丸。6-10盒,少了不管事。具体功效你上网查一査。我手机不方便