苦瓜怎么做好吃又减肥瘦身

苦瓜藕丝，是一道江南家常菜。苦瓜清热去火，藕丝清热凉血，是盛夏里的一道理想的去暑菜。可凉伴可清炒，夹一撮入口，苦瓜的微苦回甘，藕丝的脆而爽口，让人提神醒脑，食欲大增。

①莲藕去皮切丝，放入淡盐水中，防止氧化变黑，也泡去多余淀粉，让藕丝变得清脆；苦瓜去籽切长条状，红辣椒去籽切长条丝状，

②热锅热油，放入苦瓜翻炒至深绿色，再放入藕丝，继续翻炒片刻，加入盐，红辣椒丝，翻炒均匀，最后加入鸡精，颠上两勺，即可出锅。

Q2：苦瓜怎么做可以减肥

苦瓜最多只能补充身体的营养成分和微量元素，没有减肥效果的饿。
减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
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Q3：苦瓜怎么吃不苦还能减肥

介绍一种让苦瓜不苦的方法，不错哦~
准备材料：
冰块和柠檬味碳酸饮料
方法：
1、苦瓜去瓤后，切成薄片；（听说，切的薄一点，苦味就淡一点！）
2、在苦瓜上撒一点点盐，淹十分钟左右，苦瓜出汤后，用清水把盐洗掉。（这样也可以让苦味淡一点！）
3、在苦瓜下面铺上一层冰块，然后倒上柠檬味碳酸饮料，如果有柠檬也可以加两片。这样就完成了。
这样苦瓜的苦味就很少了，而且还可以生吃

Q4：银杏苦瓜怎么做好吃？

原料: 苦瓜、银杏、。盐、味精、水淀粉。 1、银杏敲去壳备用，银杏用水浸泡软，并把银杏芯挑去；苦瓜切菱形，银杏加水煮熟、苦瓜汆水浸泡。2、锅入油8成热，放银杏、苦瓜翻炒，加盐、味精、水淀粉勾芡即可。