本文收集整理关于早上起来先运动还是先吃早饭的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：早上起来是先吃早饭好还是先运动？
早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。
但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。
所以，最好起床后先2杯白开水，稀释一下血液，再吃一点点食物即可，比如2、3片饼干，有条件最好能喝点蜂蜜水，蜂蜜水即可以提高血糖水平，也能为运动提供能量。等运动完后30-45分钟后再吃正规早餐。
再者，早晨，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，使树木多的地方的二氧化碳的浓度增高，人体吸收后不利。如果一定要在早晨运动，最好在太阳出来后。其实，人运动的最假时间是下午3-5点。此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活，最适合运动。
当然，一旦已经相对固定了每天锻炼时间，而且没有身体不适的症状，就没有必要轻易改变。WwW.yijItaO∴.COm
Q2：早上起床，应该先刷牙还是先吃早饭？
其实最好的是起床后用自来水先漱下口，然后吃饭，吃完后再刷牙，要是不漱口，直接就吃饭，总感觉有些难受。吃完饭刷牙，可以把牙上残留的食物清洁掉，减少口腔菌群的食物来源，有利于预防虫牙，减少口气。
一天至少的刷两次牙，每次至少三分钟，每个牙面都应该刷到，而晚上睡觉前的刷牙尤其重要，要是睡觉前不刷牙，细菌会在你睡觉的过程中分解口中食物残渣，产酸，破坏你的牙齿，久而久之虫牙就形成了。
我是【牙医小海】，关注我吧，茫茫人海，当你读到我的回答，我们拉近了彼此的距离，成为了朋友，最单纯，最真诚的朋友(๑><๑）
wWW.#yijITAO.COM
Q4：早上起来，你们是先刷牙还是先吃早饭？
当然是先刷牙！刷去一宿的残渣，一嘴的口味，一扫睡意，会让人感觉清爽，干净，不论接下来你是运动还是吃早餐，我相信会有一个更好的心情，这样运动更精神，早餐更美味。反过来，在上起来直接吃饭，你吃掉的还有嘴里残留残留一宿的口气，加上睡眼惺忪，再美味的早餐，估计也会被打了折扣。